لعدد من الأسباب، يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من آلام شديدة في الركبة. ستساعد معرفة هذه العوامل في تحديد العلاج المناسب.
التقليل من شدة الأعراض، واستعادة الحركة دون عوائق، وفيما يلي سنتعرف على أهم المعلومات عن آلام الركبة وكيفية علاجها في المنزل.
أسباب آلام الركبة
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب ألم الركبة اليسرى، كما هو مذكور أدناه:
1. التهاب الجراب
الجراب عبارة عن كيس تحت الجلد فوق المفصل، ويحتوي على كمية صغيرة من السوائل التي تساعد على منع الاحتكاك عندما يتحرك المفصل.
يمكن أن يؤدي السقوط المتكرر أو الانحناء والركوع إلى تهيج جراب الركبتين، مما قد يؤدي إلى تورم وألم في الركبتين.
2. إزالة الصابون من العظام
يسمى أيضًا خلع الركبة، وهذا يعني أن الركبة تنزلق من موضعها الأصلي، مما يتسبب في ألم الركبة وتورمها.
3. التهاب المفاصل
المفصل عبارة عن نسيج صلب يمتد من الورك إلى خارج الركبة.
عند القيام بأنشطة مختلفة كثيرًا، يمكن أن يلتهب المفصل، مما يسبب ألمًا في الجزء الخارجي من الركبة، وهو أمر شائع بين العدائين.
قد تكون مهتمًا بـ: أسباب تصلب الركبة وعلاجها
4. تمزق الغضروف المفصلي
يمكن أن تؤدي إصابة الركبة إلى تمزق الغضروف، مما يتسبب في التصاق الحواف الخشنة للغضروف بالمفصل، مما يسبب الألم والتورم.
5. مرض أوزغود – شلاتر
يحدث عند الشباب، بينما لا تزال العظام والأجزاء الأخرى من الركبة تتطور.
يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى الإصابة بمرض أوسجود شلاتر، خاصة عند المراهقين من الفتيان والفتيات، مما يتسبب في كدمات مؤلمة أسفل الركبة.
6. هشاشة العظام
هشاشة العظام في الركبة هي نوع من أنواع التهاب المفاصل التي تصنف على أنها السبب الرئيسي للألم في الركبة اليسرى بعد سن الخمسين.
يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا في الركبة أو تورمًا في مفصل الركبة.
7. التهاب وتر الرضفة
هذا هو التهاب في الوتر الذي يربط الرضفة بالظنبوب.
الأوتار عبارة عن أشرطة قوية من الأنسجة تربط العضلات والعظام، وإذا مارست الرياضة كثيرًا، فقد تلتهب وتصاحبها آلام في ركبتك اليسرى.
8. متلازمة آلام الفخذ الرضفي
يحدث هذا نتيجة عدم توازن العضلات، وتوتر العضلات، وتقويم الساقين، مما يتسبب في آلام الركبة وعدم القدرة المفاجئة على تحمل الوزن.
تشيع متلازمة آلام الورك عند النساء أكثر من الرجال.
العلاج بالأعشاب لآلام الركبة
تحتوي بعض الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في علاج آلام الركبة عن طريق تقليل الألم المصاحب لها.
1. الصبار
الصبار من الأعشاب الأكثر شهرة في الطب البديل، وهو معروف بخصائصه العلاجية، ويستخدم لعلاج إصابات الجلد الطفيفة وتسكين آلام المفاصل.
لا يسبب التطبيق الموضعي للصبار على منطقة الركبة أي آثار جانبية ويمكن أن يخفف التهاب المفاصل بأمان.
2- البخور الهندي
مشتق من صمغ شجرة Boswellia، موطنه الهند، اللبان يحظى بشعبية كبيرة في الطب البديل (خاصة لعلاج الالتهابات).
يُعتقد أن هذه العشبة تهاجم أمراض المناعة الذاتية التي تصيب المفاصل ويمكن أيضًا استخدامها كأقراص أو كريمات موضعية.
3. مخلب القط
مخلب القط هو دواء مضاد للالتهابات يقلل من التهاب المفاصل.
في السنوات الأخيرة، حاول الناس استخدام مخلب القط لعلاج التهاب المفاصل، ونتيجة لذلك، يمكن أن يقوي بشكل فعال جهاز المناعة ويقلل من آلام المفاصل.
نختار لك: هل العلاج الطبيعي جيد لتصلب الركبة؟
4. الأوكالبتوس
يحتوي الكافور على خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام ويمكن استخدامه للأدوية الفموية والموضعية.
من المهم التأكد من اختبار الحساسية باستخدام كمية صغيرة من المنتج على الذراع، إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي خلال 24 إلى 48 ساعة، فهذا المنتج آمن.
5. الزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل كتوابل رئيسية في المطبخ، لكن هذا النبات يعد أيضًا مكونًا مهمًا في الأدوية البديلة لألم الركبة لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات.
أظهرت إحدى الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من التهاب المفاصل، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الخبرة البشرية لفهم آثاره بشكل أفضل.
6. الشاي الأخضر
يستخدم الشاي الأخضر منذ فترة طويلة لتقليل الالتهابات في الجسم ويمكن استخدامه على شكل مشروبات أو أقراص لعلاج التهاب المفاصل.
7. الكركم
الكركم مسحوق أصفر مصنوع من النباتات المزهرة، يستخدم في طهي الكاري وله تأثير مضاد للالتهابات.
وجدت دراسة معملية أجريت على الفئران أن الكركمين يمكن أن يؤخر تطور التهاب المفاصل، والكركمين هو العنصر النشط في الكركم في الطب الشعبي.
لقد تم استخدامه لسنوات عديدة، لذلك يجب ذكر الكركمين عند استخدام الأدوية العشبية لعلاج آلام الركبة.
علاج الطب البديل لآلام الركبة
بعد فهم العلاجات العشبية لآلام الركبة، من المهم معرفة أن الأدوية التكميلية لا تقتصر على المكملات العشبية. قد تتضمن الطرق التكميلية الأخرى لتقليل آلام التهاب المفاصل ما يلي:
- تدليك الركبة.
- تمارين الأيروبيك.
- تاي تشي.
- يوجا.
- تخفيف التوتر عن طريق ممارسة التأمل.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- تناول مكملات فيتامين د.
- العلاج بالإبر.
- فقدان الوزن.
أنظر أيضا: تمارين تقوية الركبة لكبار السن
متى يمكنك رؤية الطبيب؟
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض أو جميعها، فاطلب العناية الطبية الفورية:
- لا يمكنك تحمل العبء الثقيل على ركبتيك.
- من الواضح أن ركبتك متورمة.
- لا يمكنك الضغط أو ثني ركبتيك.
- إذا وجدت تشوهات واضحة في الساقين أو الركبتين.
- لديك حمى مع احمرار وتورم وألم في الركبة.
- وكان يعاني من آلام شديدة في الركبة نتيجة إصابات سابقة.