هناك أطعمة تساعد على تدفق الدم أثناء الحمل، ومن المهم معرفة هذه الأطعمة جيدًا، خاصة للأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية مثل تكون الجلطات التي يمكن أن تقتل في حياتهم.
هناك العديد من الأطعمة كالخضار والفواكه التي تساعد على زيادة سيولة الدم وتقليل التعرض للجلطات وارتفاع ضغط الدم، وهذا ما سنشرح لك من خلال موقع محمود حسونة.
الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم عند النساء الحوامل
النساء أثناء الحمل ينزلن الدم بسهولة أكبر، وسنشرح لك بعض الأطعمة التي تساعد على سيولة الدم للحامل من خلال النقاط التالية:
- خلال فترة الحمل، تتعرض المرأة لعدد كبير من الجلطات الدموية، وأحيانًا تتسبب هذه الجلطات في وفاة الجنين، لذلك يجب الاهتمام بتناول الطعام الذي يساعد على زيادة سيولة الدم.
- الكركم: يلعب الكركم دورًا مهمًا في منع تجلط الدم، بالإضافة إلى كونه مكونًا فعالًا ويتميز بخصائصه المضادة للتخثر.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل أيضًا على منع تكون الجلطات الدموية لاحتوائه على الساليسيلات، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للالتهابات ويساعد على منع التجلط أيضًا.
- الثوم: الثوم من الأطعمة التي يمكن أن تقلل من تخثر الدم لأنه يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للتخثر.
- السلمون: يساعد السلمون على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامينات أوميغا 3، كما يساعد على زيادة سيولة الدم.
- الأناناس: يعتبر الأناناس من الفواكه التي يمكن أن تقلل من حدوث جلطات الدم، بالإضافة إلى تقليل ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي له دور فعال في علاج أمراض القلب.
- فلفل حريف: يعمل الفلفل الحريف على ترقيق الدم لاحتوائه على كمية عالية من الساليسيلات التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- الحمضيات: تساعد بعض الفواكه الحمضية، مثل الليمون والبرتقال، على منع تجلط الدم، خاصة عند كبار السن والنساء الحوامل.
- لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- الطماطم: تساعد الطماطم على زيادة تدفق الدم وتقليل الإصابة بالسكتة الدماغية.
- لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الأوعية الدموية.
شاهدي أيضاً: هل يسبب ترقق الدم الإجهاض عند المرأة الحامل؟
الأطعمة التي تقلل تدفق الدم
هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة سيولة الدم، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن للمساعدة في تقليل سيولة الدم، وهذا ما سنشرح لك من خلال النقاط التالية:
- التمر: يساعد التمر في تقليل تدفق الدم إلى حد كبير، لأنه يغلق الدم.
- كما أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي يوفرها للجسم.
- كما يحتوي التمر على العديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات وعلاج الالتهابات والنزيف لاحتوائه على مادة البوليفونيك والفلافونويد.
- البيض: يساعد البيض أيضًا في تقليل سيولة الدم وتخثر الدم بشكل ملحوظ.
- هذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
- إن زيادة هذه النسبة في الجسم تشكل خطورة كبيرة على القلب وتؤدي إلى تجلط الدم.
- تحتوي بيضة واحدة على حوالي 212 ملغ من الكوليسترول.
- لذلك يجب مراعاة تناول البيض بالكمية المناسبة حتى لا يزيد خطر الإصابة بجلطات الدم في الجسم.
- الحليب: يساعد الحليب على زيادة معدل تخثر الدم لاحتوائه على الكالسيوم الذي يعمل في تكوين الصفائح الدموية.
- البروتينات: تساعد البروتينات أيضًا كثيرًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- مثل التونة وبذور الشيا والعدس والحمص والبيض والمزيد.
اقرأ أيضًا: هل الصيام تحليل تدفق الدم ضروري؟
الفيتامينات التي تقلل من سيولة الدم
سنعرض لكم من خلال النقاط التالية بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامينات تقلل من تدفق الدم.
- فيتامين ب: يساعد فيتامين ب الجسم على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- ويعمل على تقليل سيولة الدم والتعرض لجلطات معينة إذا تم تناولها بكثرة.
- يوجد فيتامين ب في الدواجن واللحوم والأسماك وكذلك صفار البيض.
- بالإضافة إلى الموز والبازلاء وعصير البرتقال والحليب المجفف والفول السوداني أيضًا.
- فيتامين ك: فيتامين ك يساعد في تخثر الدم.
- بالإضافة إلى المساعدة في تحسين وظائف الكبد وتقليل النزيف المفرط، يوجد هذا الفيتامين في البروكلي والسبانخ والشوفان.
- يوجد فيتامين K في زيت الزيتون والبرسيم والشاي الأخضر أيضًا.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين سي على تحسين تخثر الدم لإنتاج الكولاجين في الجسم.
- يوجد فيتامين سي في الملفوف والبرتقال والفراولة والتفاح وكذلك الأناناس والسبانخ والعنب.
- الحديد: يساعد الحديد في تكوين الهيموجلوبين في الدم.
- يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل المكسرات واللحوم وبعض الخضار والبقوليات.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين إي على زيادة إنتاج خلايا الدم لأنه يزيد من نسبة البروتين في الجسم.
- يوجد فيتامين هـ في زيت عباد الشمس واللحوم الحمراء والمكسرات والطماطم.
- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك في تقليل سيولة الدم.
- يوجد حمض الفوليك في بعض البقوليات وكذلك البنجر والبامية وبعض ثمار الحمضيات.
انظري من هنا: هل ترقق الدم يسبب الإجهاض للحامل؟
أخيرًا وصلنا إلى نهاية المقال ونشرح لكم الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم عند المرأة الحامل، وبعض الأطعمة التي تقلل من سوائل الدم، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تعمل في تكوين جلطات الدم وتقليل سيولة الدم في الجسم.