علاج نوبات الهلع والخوف من الموت، من الأمور المهمة التي يجب أن تعرفها ما هي نوبة الهلع، وما هو الخوف المفرط، وما هي أعراضها.
وما هو أفضل علاج لهذه الأمراض؟ إذا كان هذا الموضوع يثير اهتمامك، فعليك اتباع هذا الموضوع لتتعرف على جميع معلوماته وتعلم الطريقة الصحيحة لمعالجته.
إذا لم يكن الذعر مجرد شعور، فهو يعتبر مرضًا عقليًا يتطلب الكثير من العناية والاهتمام، لذا تابع مقالنا المميز بشكل متكرر،.
مرعب جدا
- الذعر مرض عقلي وحالة غير عادية تؤثر على نفسية الفرد وتؤدي إلى الذعر المتكرر في العديد من المواقف وبأقل قدر من الحركة.
- لذلك فالخوف جزء من نوبات الهلع وقد أجريت العديد من الدراسات التي تثبت أنه الشخص الطبيعي.
- لقد عانى من هذا الهجوم مرة أو مرتين طوال حياته.
- نوبة الهلع هي حالة من الخوف الشديد وغير الطبيعي، والتي تستمر لمدة لا تزيد عن بضع دقائق.
- أو يمكن أن يكون أكثر من ساعة في الحالات الشديدة، لكن بعض الحالات والأعراض يصاحبها تسارع في ضربات القلب.
- وغيرها من الأعراض التي سنناقشها الآن بالتفصيل.
- الذعر هو حالة متطورة ومتكررة من الخوف الشديد. دعونا نتحدث عن هذا المرض بكل معلوماته. تابعنا لمعرفة المزيد.
أعراض نوبة الهلع
- تظهر هذه الأعراض غالبًا في مرحلة المراهقة أو فترة البلوغ، ومن بداية سن الخامسة والثلاثين من العمر.
- حيث في بداية هذه المرحلة يعاني المريض من كثير من المخاوف المفرطة.
- مدة نوبات الهلع من 10 إلى 20 دقيقة في الحالات الشديدة.
- تستمر هذه الأعراض لمدة ساعة متتالية، وهو ما يُعرف بنوبة الهلع الشديدة.
هناك بعض الأعراض التي تصاحب هذا الخوف والهجوم، والتي يمكن أن تتعلمها من خلال هذه الأعراض:
- ضيق التنفس المستمر.
- ضربات قلب سريعة أو خاطفة.
- التعرق الشديد والشعور بالبرودة في جميع أنحاء الجسم.
- ظلم ودوخة.
- شعور جميل بالاختناق.
- اشتهاء كبير للغثيان.
- الخوف الشديد والمفرط من الموت.
- عدم القدرة على تحريك الأطراف.
- الهلوسة وعدم القدرة على الكلام.
اقرأ أيضًا: التخلص من نوبات الهلع دون علاج
أسباب نوبات الهلع
- لا يوجد سبب واضح لهذا الذعر، فهو نوبة مستمدة من الخوف الشديد.
- وما يصاحب ذلك من نوبات هلع جديدة.
- على الرغم من عدم وجود أسباب واضحة للذعر، إلا أن الدراسات أثبتت أن هناك بعض العوامل التي تساهم في حدوث هذه النوبة.
أين:
- الجينات وبعض العوامل الوراثية التي قد تلعب دورًا أساسيًا في حدوث هذا الهجوم.
- يمر الشخص بالعديد من المواقف التي تسبب هذا الهجوم، نتيجة الخوف والتوتر المتكرر لدى المريض.
- الإنفاق على بعض الفترات الغزيرة، مثل الانتقال خلال المراحل الأكاديمية إلى المرحلة الجامعية أو الانتقال بمراحل الزواج إلى مرحلة استقبال الجنين.
- عند المقارنة بين النساء والرجال، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من الرجال.
- أخيرًا، يعتبر عامل إفراز الأدرينالين في الجسم أحد الأسباب الرئيسية لهذا الهلع.
- إذا لم يكن هناك حافز لهذا الهرمون، فسوف يعمل على الدخول في نوبة شديدة.
تشخيص الذعر
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تكون فيها على شكل نوبة قلبية، فسيتبعها سريعًا بالذهاب إلى غرفة الطوارئ.
- سيقوم الطبيب بتشخيص حالته لمعرفة المرحلة التي يمر بها، وما العلاج الأفضل لحالته.
- يمكن للطبيب فقط إجراء التشخيص، لأنه وحده يستطيع معرفة الأعراض من خلاله.
- المريض يعاني من نوبة هلع.
طب الهلع
- بعد طلب كل ما سبق، نطلب منك معرفة العلاج، حتى تتمكن من التخلص من مهام هذا الهجوم.
- استمر في البحث عن الطريقة الأنسب لتلقي العلاج:
- يمكن أن يكون العلاج من خلال العلاج السلوكي المعرفي.
- وذلك من خلال متابعة مسار علاج الطبيب النفسي مع الطبيب، والتحدث معه دائمًا بلطف عن كل ما يتعلق بحالته.
- من الممكن الحصول على علاج، عن طريق تناول بعض الأدوية للاكتئاب.
- مما يقضي على الاكتئاب الذي يعاني منه المريض خلال هذه الفترة.
من الممكن تلقي العلاج باتباع بعض التغييرات التي تتبع في المنزل، على سبيل المثال:
- اتبع جدولًا ثابتًا يوميًا.
- ممارسة الرياضة ومتابعتها بانتظام.
- دائما النوم في الليل.
- تجنب الكافيين تمامًا.
نصائح لتخفيف نوبات الهلع
إذا بدأت في الشعور بنوبة هلع، فمن الممكن اتباع هذه النصائح لتخفيف هذا الألم:
- تحتاج إلى الحصول على نفس العمق.
- ثم أغمض عينيك للحظة.
- حاول أيضًا العودة إلى موضوع ما والتركيز عليه بعناية.
- ثم فكر في موقف شعرت فيه بالفرح والسعادة وعشت فيه على أكمل وجه.
- تذكر جملة تعتبر ملهمة وكررها كثيرًا حتى تسمع أذنيك كل حروف هذه الكلمة.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية التخلص من نوبات الهلع إلى الأبد
طرق لتجنب الذعر
لا توجد طرق محددة يمكن أن تحميك من تطوير هذا الخوف، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تقلل من شدة هذا النوع من المرض.
هذا ما سنناقشه بالتفصيل اليوم:
- تجنب شرب الكحول بشكل كامل.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب الكافيين.
- تجنب المواقف التي يمكن أن تسبب التوتر والقلق، مع ضرورة حل المواقف ببساطة ومدروسة.
- تابع مع طبيب نفسي عندما تمر بمواقف صعبة في حياتك.
- أنت بحاجة لإنقاذ حياتك، حتى لا تسبب أي نوع من الضرر، مع ضرورة تحصين نفسك من هذا المرض العقلي.
المضاعفات المحتملة للذعر
في حالة عدم تعرضك لهذا الهجوم، يمكن أن يتسبب هذا الإجراء في حدوث العديد من التوقعات التالية:
- يمكنك شرب الكثير من الكحول للخروج من هذه المرحلة.
- الذهاب إلى المستشفى متكرر ومفرط، حتى تتمكن من التعافي وهذا الإجراء ليس ما تريده.
- قد يكون لديك أفكار انتحارية.
- قد تشعر بالخوف الشديد وحتى الرهاب.
- الرغبة في الابتعاد عن الجميع والجلوس بمفرده لفترات طويلة.
العلاج بالأعشاب لنوبات الهلع
- هناك طريقة جديدة لعلاج نوبات الهلع وهي استخدام النباتات للتخلص من هذا الهجوم وهذا ما سنناقشه بالتفصيل.
- البابونج: وهو من الأعشاب الأكثر شهرة في العديد من الدول العربية. يمكن استخدامه للقضاء على نوبات الهلع.
- اللافندر: من الأعشاب الشهيرة المشتقة من نبات النعناع، وهو علاج يعمل بشكل مباشر على تخفيف التوتر العصبي.
- ويمكن التخلص من القلق في حالة سكر وذلك بإضافته إلى كوب من الشاي أو بوضعه في زيوت الاستحمام.
- الكافا: هذا مشروب يمكن استخدامه لتقليل نوبات الهلع، بالإضافة إلى القضاء على أمراض معينة من الكبد.
- زهرة الآلام: أجريت بعض الدراسات حول فوائد هذه الزهرة، والتي ثبت ارتباطها الوثيق بتقليل أعراض القلق.
- يمكن تناول هذا المشروب كمكمل غذائي.
أنظر أيضا: أعراض الذعر والخوف الشديد
وصلنا إلى نهاية المقال عبر موقع محمود حسونة، تابعنا لمعرفة المزيد من المعلومات واتصل بنا من خلال التعليقات حول ما تريد البحث عنه.