تتنوع فوائد حبوب حمض الفوليك وتناسب الجميع، والتي يناقشها موقع محمود حسونة بالتفصيل. وهي من أهم الحبوب التي يوصي بها الأطباء للحامل لما لها من فوائد عديدة على صحة المرأة والجنين، كما أنها تفيد صحة الإنسان بشكل عام.
فوائد حبوب حمض الفوليك
ينصح الأطباء المرضى بتناول حبوب حمض الفوليك للوقاية من العديد من الأمراض، ومن أهم فوائد هذه الحبوب:
- يحارب مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة الذي يصيب الكثير من الناس مع تقدمهم في السن.
- الحماية من أعراض العمى عند كبار السن ومن هم فوق الخمسين من العمر.
- مناسب لمن يعانون من أمراض العظام والمفاصل وآلام العضلات والأعصاب، وحل مناسب لمشكلة اضطرابات النوم.
- – الوقاية من هشاشة العظام التي تعمل مع سهولة كسر العظام، وتظهر هذه الأمراض مع تقدم العمر.
- التقليل من الإصابة بأمراض ضعف السمع التي تصيب كبار السن والتي تعد من الأمراض الشائعة في هذا العمر.
انظر هنا: ما هي فوائد حمض الفوليك؟
فوائد حمض الفوليك للحامل
تؤخذ حبوب حمض الفوليك قبل الحمل، وهو ما يوصي به معظم الأطباء، لما لها من فوائد عديدة، منها ما يلي:
- يحسن حمض الفوليك من صحة المرأة الحامل ويقي الجنين من العديد من الأضرار، وهو من الأنواع الأساسية لحبوب الحمل.
- المرأة التي تتناول حبوب حمض الفوليك أقل عرضة للإجهاض، لذلك من الضروري اتباع جدول تناول حبوب منع الحمل.
- يحمي الجنين من التشوهات ومنها تشوهات النخاع الشوكي وإصابات الدماغ.
- يجب تناول حمض الفوليك قبل الحمل لتجنب هذه المخاطر، لأن التشوهات يمكن أن تحدث في الفترة الأولى من الحمل.
- يدخل في تكوين خلايا المخ والعظام والجلد وأعضاء الجنين، وهو من الفيتامينات المهمة لبناء دماغ الجنين.
تأثير حمض الفوليك على الجسم
تشمل فوائد حبوب حمض الفوليك الجسم كله، حيث ثبت فعاليتها في حل هذه المشاكل على النحو التالي:
- يقلل حمض الفوليك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصة في مرضى الكلى، لأنه يخفض مستويات الهوموسيستين.
- الحماية من السكتة الدماغية وكل ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم وهو علاج فعال لمشكلة ارتفاع ضغط الدم بشكل عام.
- يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب لدى معظم الناس، ويمكن تناول الحبوب مع الأدوية المضادة للاكتئاب.
- يصلح لبعض أنواع أدوية السرطان وأدوية الأورام، لأنه يمكن أن يقلل من آثار بعض الأدوية مثل التقيؤ والغثيان.
- يمكن أن يؤدي تناول حبوب حمض الفوليك للنساء أثناء الحمل إلى تقليل خطر إصابة الجنين بتشوهات خلقية.
- علاج مناسب لمن يعانون من مشاكل اللثة، حيث يتم وضع حمض الفوليك في اللثة لتقليل الألم والحماية من المشاكل الأخرى.
فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة
يتضمن حمض الفوليك العديد من الفوائد لصحة الإنسان بشكل عام، ومنها فوائد للبشرة والشعر، ومنها ما يلي:
- يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في بناء خلايا جديدة في الجسم، بما في ذلك أنسجة الجلد والأظافر وخلايا الشعر.
- يستخدم لعلاج تساقط الشعر عن طريق تجديد خلايا الدم الحمراء، ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي أو من خلال المكملات الغذائية.
- يجب الحصول على كميات كافية من حمض الفوليك من خلال الأطعمة الصحيحة، وذلك للحفاظ على الشعر والجلد من التلف.
- يعالج البشرة من التصبغ ويعيد نضارتها، ويمكن العثور عليه في العديد من أنواع الخضار والحبوب الكاملة.
- يمنع تلف التعرض للبهاق والذي يحدث نتيجة تدمير عنصر الميلانين، ويساعد الجسم على إنتاج الكمية المناسبة منه.
- زيادة كثافة الشعر من خلال الاستمرار في تناول الحبوب أو كميات كافية من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
اقرأ أيضًا: أين يوجد حمض الفوليك ولماذا هو مهم للحوامل؟
أسباب استخدام حبوب حمض الفوليك
على الرغم من الفوائد الضرورية لأقراص حمض الفوليك، إلا أن هناك بعض النصائح عند استخدامها، ومن بين إرشادات الاستخدام ما يلي:
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول حبوب حمض الفوليك، إذا كان هناك حساسية من حمض الفوليك، والتي يمكن تحديدها عند إجراء الاختبارات.
- إذا كان هناك ضرر في الكلى، يجب إخبار الطبيب بذلك، لأنه قد يسبب الكثير من الضرر في بعض الأحيان.
- يجب الالتزام بمواعيد تناول حبوب حمض الفوليك التي يصفها الطبيب مما يجعل فعاليتها أفضل وأقل ضررا إن وجدت.
- اشرب الكثير من الماء عند تناول الأقراص تذوب في الماء وتساعد الجسم على امتصاصها.
عيوب تناول حبوب حمض الفوليك
إن تناول الكثير من حبوب حمض الفوليك دون استشارة الطبيب يمكن أن يسبب ضررًا جسيمًا، ونوضح لك ذلك على النحو التالي:
- على الرغم من أهمية حمض الفوليك في تكوين دماغ الجنين، إلا أن تناوله المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على سلامة الدماغ.
- مثل معظم أنواع الحبوب، يمكن أن يؤثر على المعدة ويسبب أمراضًا مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال.
- راجع طبيبك إذا كنت تتناول أقراصًا أخرى، لأن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع حمض الفوليك.
- يمكن أن يكون لحمض الفوليك آثار خطيرة على مرضى الكلى، لذلك من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب عند تناول هذا النوع من المكملات.
انظر أيضًا: كم عدد الحبوب التي يجب تناولها لحمض الفوليك للنساء غير الحوامل
فوائد حبوب حمض الفوليك كثيرة، سواء للحامل أو للناس بشكل عام، فهي مفيدة في تكوين الجنين من المرة الأولى، كما أنها تساعد على النمو السليم للدماغ.
وهو فعال في علاج أمراض الشيخوخة مثل ضعف السمع والبصر والزهايمر. كما أنه مناسب لعلاج تساقط الشعر وتغير لون الجلد ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.