استبدال سوائل الركبة: تحتوي الركبة وعظام الإنسان بشكل عام على مادة مهمة تقوي العظام وتزيد من ثباتها، وإذا فقد الشخص هذه المادة فسوف يعاني من المزيد من الآلام وضعف العظام.
لكن هناك طرق بديلة لدفع هذا السائل نقدمها من خلال موقع محمود حسونة في السطور التالية.
ما هو السائل الزليلي؟
- قبل معرفة كيفية تغيير السائل في الركبة لا بد من معرفة هذا السائل، لأنه مادة سائلة صفراء تتواجد بين العظام والمفاصل، وأهمها مفاصل الركبة.
- يحتوي السائل الزليلي في تركيبته على نفس عناصر بلازما الدم، والأهمية الكبرى للسائل الزليلي هي منع الاتصال بين مفاصل الركبة.
- وبالتالي يسهل على الإنسان التحرك معه، وهناك جوانب عديدة لأهمية السائل الزليلي، ومنها انتقال العناصر الغذائية بين أجزاء مفاصل الجسم.
ولا تنس قراءة مقالنا عن: حقن الركبة الجيلاتين
يحتوي السائل الزليلي على العديد من العناصر والمكونات الضرورية لصحة مفاصل الركبة، وهي كالتالي:
1- بروتينات البلازما
- يجب أن يحتوي السائل الزليلي على كمية كافية من بروتينات البلازما المفيدة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يتم التأكد من أن هذا المقدار لا يتجاوز الحد مما يؤدي إلى حدوث خلل في وظائف السائل الزليلي.
2- جسيمات الوحدة
- هذه الجزيئات هي مكونات مهمة للسائل الزليلي لأنها تنتج في السائل الزليلي.
- تشتمل هذه الجزيئات على مكونين رئيسيين، مكون البروتيوغليكان ومكون حمض الهيالورونيك.
- تكمن الأهمية الرئيسية لهذين المكونين في حماية النسيج السميك للسائل الزليلي في مفاصل الركبة.
- أيضا، العمل على تقليل التلامس بين المفاصل للوقاية من آلام الركبة والمفاصل.
3- السيتوكينات وعوامل النمو
- تكمن الأهمية الرئيسية لهذه المادة في حماية الخلايا الضرورية الموجودة في السائل الزليلي.
- ولكن يجب أن تكون بنسب معينة وليس أكثر، لأن زيادتها تؤدي إلى حدوث التهاب المفاصل.
4- الانزيمات المحللة للبروتين
- كما أن الوظيفة الرئيسية لهذه المادة هي إزالة العناصر غير الضرورية من السائل الزليلي وزيادة عدد الإنزيمات عند حدوث أمراض التهاب المفاصل.
استبدال سائل الركبة
- هناك أنواع عديدة من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والضرورية لجسم الإنسان، والتي تقوي المفاصل وقوتها، وتزيد السائل الزليلي في مفاصل الركبة.
- من الضروري اتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة التي تحل محل السوائل في الركبة.
- أيضا، عند حدوث أمراض التهابية، فإن هذه الأطعمة هي التالية.
- الأسماك يعتبر النظام الغذائي الغني بالأسماك من أهم أنواع الأطعمة التي يمكن أن تقوي العظام والمفاصل وخاصة سمك السلمون.
- يجب تناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات خلال أسبوعين وكذلك المكسرات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لتقوية العظام.
- كما أنه يحتوي على الكثير من الدهون الصحية الضرورية لجسم الإنسان، وينصح بتناول الكثير من المكسرات للأشخاص الذين يعانون من تصلب في الركبتين والمفاصل.
- أيضا الأفوكادو، لأن هذا النوع من الفاكهة يحتوي على الكثير من الدهون الصحية والضرورية لتقوية العظام.
- بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الفاكهة والتي تعتبر من الأطعمة البديلة التي تمد المفاصل بالسائل الزليلي المفقود.
- هذا يرجع إلى حقيقة أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.
- بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الخضروات التي تحتوي على أنواع عديدة من العناصر الغذائية.
- والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان والتي تمنع حدوث التهابات المفاصل والركبة.
- خاصة أنواع الخضار الخضراء، لذلك ينصح بتناول الكثير من الخضار كل يوم، وكذلك يجب تناول أنواع الفلفل والبروكلي والجزر.
- لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي بالإضافة إلى منتجات الألبان الخالية من الدسم.
- يحتوي على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د الضروريين للحفاظ على صحة العظام.
لا تتردد في زيارة مقالنا عن: معلومات طبية حول هشاشة العظام في الركبة
نصائح لاستبدال سائل الركبة
هناك العديد من التعليمات التي يجب اتباعها لإنهاء الأمراض الالتهابية للمفاصل وتوسيع مفاصل الركبة بالسائل الزليلي الضروري لصحة المفاصل، وهذه التعليمات هي كما يلي:
- إذا لم يتم استبدال مفاصل الركبة بالسائل الزليلي الضروري من خلال أنواع الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
- من الضروري تناول المكملات الغذائية التي أوصى بها أخصائي العلاج.
- ومن أهم هذه العناصر الغذائية فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د.
- كما أن الأدوية غنية بالعناصر الغذائية مثل الزنك والمنغنيز والسيلينيوم، ويجب أن يكون ذلك تحت إشراف أخصائي العلاج.
- احمل أيضًا مكملات الفيتامينات والمغذيات مع الكثير من الجلوكوزامين والكوندرويتين.
- وذلك لأنها تؤثر بشكل كبير على علاج الأمراض الالتهابية للعظام والمفاصل.
- كما يجب تناول الأدوية الغنية بحمض الهيالورونيك الضروري لاستبدال مفاصل الركبة بالسائل الزليلي.
- وبالتالي، يتم تسهيل حركة مفاصل الركبة.
- أيضًا، يجب على الأفراد الذين يعانون من نقص السائل الزليلي في مفاصل الركبة القيام بعمل.
- بعض الأنشطة الرياضية التي لا تضغط على المفاصل وتسهل حركة مفصل الركبة.
- خاصة الأنشطة التي تحرك مفاصل الركبة وتضخ المزيد من الحيوية في الجسم ككل.
- مثل اليوجا والتمارين الأخرى التي تساعد في الحفاظ على العظام ناعمة.
- أيضا، اشرب الكثير من الماء كل يوم، لأنه يحل محل السائل الزليلي ويحسن مرونة مفاصل الركبة.
- أيضا، العمل على الحفاظ على وزن مثالي للجسم لأن الوزن الزائد يتم حمله على المفاصل والعظام.
- تجنب أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي يمكن أن تزيد من وزن الجسم.
علاج احتكاك الركبة بالأعشاب الطبيعية
- ترجع مشكلة خلع الركبة إلى نقص السوائل في الركبة، وفي أكبر الحالات يلزم التدخل الجراحي وتغيير بعض العمليات أو تغيير مفصل الركبة.
- وفي الحالات البسيطة يمكن علاجها ببعض أنواع الأعشاب وهي كالآتي.
- شراب البابونج من أفضل أنواع المشروبات الطبيعية المستخدمة للسيطرة على الألم الناتج عن التهاب المفاصل.
- وكذلك الآلام الناتجة عن احتكاك مفاصل الركبة بالإضافة إلى عشبة الخردل.
- من خلال إضافته إلى الكثير من الماء الساخن الذي يبرد واستخدامه على مفاصل الركبة، فإنه يساعد في تخفيف الآلام المرتبطة بالتواء مفصل الركبة.
- أيضا، قرفة مطحونة مضاف إليها كمية الثوم المفروم.
- وكمية زيت الزيتون من وصفات فعالة لعلاج التهاب المفاصل واحتكاك الركبة.
- حيث يتم وضعه على الركبة لمدة 10-15 دقيقة وأيضاً الزنجبيل لأنه من أفضل البهارات التي تحتوي على مضادات الأكسدة اللازمة لتقليل احتكاك المفاصل.
- بالإضافة إلى بذور الكتان وزيت الزيتون والكرفس، مما يساعد على تزويد الجسم بكمية أنسب من السائل الزليلي.
- كما أنه يخفف آلام الركبة وتيبسها ويجعلها تتميز بالمرونة وسهولة الحركة.
اقرأ هنا عن: تمارين تقوية الركبة في المنزل
تعويض السوائل في الركبة تعتبر مفاصل الركبة من أهم المفاصل في جسم الإنسان لأنها تحقق التوازن لكامل الجسم، لذلك يجب الاهتمام بصحتها وتقويتها من خلال العناصر الغذائية.
وحافظ على طراوته من خلال تناول المكملات الغذائية للمساعدة في منعه من التفاقم حتى يتوقف عن الحركة.