اسم أفضل دواء مرخي للعضلات الطبيعي هو اسم أفضل دواء طبيعي لإرخاء العضلات حيث أن بعض الناس يعانون من تورم لا إرادي وشديد وتوتر وتيبس العضلات، وتسمى هذه الحالة تشنج العضلات.
يمكن أن يؤثر هذا التشنج على أي شخص ويمكن أن يحدث في أجزاء مختلفة من الجسم، ولكنه أكثر شيوعًا في البطن والذراعين واليدين والساقين.
تعرف على أسباب توتر العضلات
- قد يعاني الناس من تشنجات وتيبس في عضلات الربلة ومقدمة الفخذ والعضلات على طول الضلوع.
- يصاب الناس بتشنجات عضلية خفيفة بسبب عدد من أسباب التشنجات العضلية.
- أمثلة: التمارين القوية والمضنية، غالبًا ما يشكو الأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة في الرقبة والظهر من تقلصات العضلات.
- النساء الحوامل أكثر عرضة لتقلصات العضلات بسبب الزيادة المفاجئة في وزن الجسم.
- في أوقات معينة من الدورة الشهرية، قد تعاني النساء من تقلصات عضلية نتيجة لتقلصات الرحم وتقلصات الرحم خلال هذا الوقت.
- تشنجات العضلات هي عرض وأثر جانبي لبعض الأمراض المزمنة.
- مثل: التصلب المتعدد، الحثل العضلي ومرض مكاردل، وتختلف شدة آلام العضلات من شخص لآخر.
- يتم علاج هذه الحالة بمساعدة بعض مرخيات العضلات أو بعض العلاجات الطبيعية.
اقرأ المزيد: ما هو التخطيط العصبي العضلي؟
ما هي أعراض إجهاد العضلات؟
- إذا كان هناك تورم أو كدمات أو احمرار أو تقرحات في موقع الجرح.
- قد تشعر بألم في العضلة المصابة، أو ألم عند استخدام العضلات أو المفاصل المجاورة للعضلة المصابة.
- الشعور بضعف في الأوتار أو العضلات المصابة.
- عدم القدرة على استخدام العضلات المصابة.
- تعتمد الأعراض على العضلات المصابة وشدة الإصابة، لذا فهي تختلف باختلاف العضلات المصابة.
- عضلات الضلوع: حيث يوجد ألم بين الضلوع وألم عند الرمي أو القطع.
- عضلات البطن: ألم عند الجلوس.
- عضلات ربلة الساق: ألم عضلات الساق عند المشي أو الجري.
- عضلات أسفل الظهر: حيث يحدث الألم عند الانحناء أو العودة إلى وضع مستقيم.
- الماس: ألم عند التجديف.
- عضلات الرقبة: ألم عند تحريك الرأس نحو العضلة المصابة أو عند لف الرقبة.
- العضلة المقربة: ألم عند التقاء الركبتين.
- عضلات مفصل الورك: ألم عند ثني الساق نحو الجسم.
- العضلة الرباعية الرؤوس: ألم عند سحب الركبة من وضعية الانحناء.
- العضلة ذات الرأسين: ألم عند رفع الأشياء.
- عضلة الألوية: يحدث الألم عند المشي أو الجري أو صعود السلالم.
- أوتار الركبة: ألم عند التسارع أثناء الجري.
أنظر أيضا: أدوية لتقوية الأوتار والعضلات
اسم أفضل مرخٍ طبيعي للعضلات
هناك العديد من مرخيات العضلات الطبيعية، ومنها:
البابونج
- يمكن تناول البابونج من خلال الشاي أو المكملات الغذائية.
- البابونج هو أحد العلاجات العشبية التي تحتوي على مركبات الفلافونويد.
- مع الخصائص المضادة للالتهابات، يمكنك استخدام زيت البابونج في التدليك لتخفيف الانزعاج أو شربه كشاي.
فيتامين د
- في كثير من الأحيان يكون ألم العضلات الذي تعاني منه نتيجة لنقص فيتامين د.
- يوجد فيتامين د في العديد من الأطعمة مثل البيض والحليب والأسماك الزيتية.
- والتي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لتقليل تفاقم آلام العضلات والأعصاب.
العنب البري
- العنب البري مصدر غني للعديد من مضادات الأكسدة، مثل البوليفينول.
- مع خصائص مضادة للالتهابات، كما وجدت دراسة مكملات التوت.
- وهي مفيدة في زيادة قدرة الجسم على ممارسة الرياضة وتقليل مخاطر الالتهاب.
- ويقلل التوت من الالتهابات مما يساعد العضلات على الاسترخاء بعد التمرين.
المغنيسيوم
المغنيسيوم عنصر غذائي مهم لوظائف الجسم المختلفة، وخاصة لتقليل تقلصات العضلات، والتي تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي:
- فول.
- آمن.
- الكاجو
- سبانخ.
- يمكنك أيضًا تناول مكمل المغنيسيوم بموافقة طبيبك، لأن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب اضطراب المعدة والإسهال.
عصير الرمان
- الرمان غذاء غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، والتي لها القدرة على تقليل الالتهاب وتسريع الشفاء.
- وجدت دراسة أجريت على عينة من رافعي الأثقال أن عصير الرمان مفيد في تسريع وتحسين قوة العضلات.
زنجبيل
- يعتبر الزنجبيل له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، وهناك الكثير من الأدلة العلمية.
- أثبت الزنجبيل فعاليته في تخفيف آلام العضلات، وقد استخدم منذ العصور القديمة لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية.
قرفة
- القرفة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات بسبب محتواها من الفينول والفلافونويد.
- أجريت دراسة على عينة من 49 رياضي تايكوندو لفحص مدى فاعلية الزنجبيل والقرفة في تسكين آلام العضلات.
- تم تناول ثلاثة جرامات من الزنجبيل والقرفة لمدة ستة أسابيع.
- أظهرت الدراسات أن الزنجبيل والقرفة يمكن أن تقلل من آلام العضلات لدى الرياضيات.
زيت النعناع
- يعتبر زيت النعناع علاجًا منزليًا فعالًا جدًا لألم العضلات لأنه يحتوي على خصائص مسكنة للألم تساعد على استرخاء العضلات.
- لكن زيت النعناع غير مناسب لبعض الأشخاص، مثل أولئك الذين يعانون من خلل في القناة الصفراوية أو الكبد أو المرارة.
اِرتِياح
- يمكن أن تساعد علاجات الاسترخاء مثل النوم والاسترخاء وشرب السوائل في تخفيف التوتر المصاحب للتشنجات العضلية بسبب التعب، كما يمكن أن تساعد وسادات التدفئة وعبوات الثلج في عملية الراحة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: تقلصات العضلات أثناء النوم
تعرف على فوائد مرخيات العضلات
- تستخدم مرخيات العضلات لتقليل الآلام الشديدة المصاحبة لإصابات العضلات.
- وهو علاج بديل للوصفات التي تعالج آلام العضلات، حتى لو تم استخدامها للعلاج.
- ومع ذلك، فإن تناوله دون استشارة طبيب أو صيدلي يمكن أن يساعد في توجيه الاتجاه غير المرغوب فيه.
- مرخيات العضلات هي مجموعة من الأدوية التي تستخدم لإرخاء العضلات وتقليل توترها.
- يعمل البعض على الدماغ والأعصاب عن طريق منع انتقال الإشارات العصبية وتسمى مرخيات العضلات المركزية.
بعض الألياف العضلية تعمل تسمى محيطية. فيما يتعلق بمؤشرات استخدام مرخيات العضلات، فهي كالتالي:
- تستخدم مرخيات العضلات للتشنج الناجم عن السكتة الدماغية وإصابة الحبل الشوكي.
- تقليل التشنجات العضلية.
- لعلاج تصلب العضلات.
- في حالة آلام أسفل الظهر.
- آلام الفك والوجه.
- يتم استخدام مرخيات العضلات عندما يكون هناك خلل في عملية التبول، أو ما يسمى سلس البول.
هل مرخيات العضلات آمنة؟
كما هو الحال مع الأدوية الأخرى، فإن مرخيات العضلات ليست آمنة تمامًا عند استخدامها. يمكن أن يكون لجميع الأدوية آثار جانبية سلبية في مجموعات معينة. وفيما يلي شرح للإصابات وأهمها مرخيات العضلات:
- يمكن أن يؤدي تناول مرخيات العضلات إلى حوادث السيارات والسقوط وكسر العظام لأن لها تأثير مهدئ على الجسم.
- له تأثير خطير على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، لذلك تنصح جمعية طب الشيخوخة الأمريكية بعدم وصف هذه الأدوية لهذه الفئة العمرية.
- يمكن أن تسبب مرخيات العضلات الإدمان لدى بعض الأشخاص لأن مرخيات العضلات التي لا تستلزم وصفة طبية تستخدم بجرعات كبيرة ولفترات طويلة من الزمن.
- لذلك، تشير التوصيات إلى أن استخدام مرخيات العضلات يجب أن يقتصر على فترة تصل إلى 3 أسابيع بعد ذلك لا جدوى من تناولها، ولكن يمكن أن تكون عواقبها سلبية.
لذلك نوضح لكم في هذا المقال المبسط اسم أفضل مرخٍ طبيعي للعضلات، ونتعرف على أهم أسباب تقلصات العضلات.
بالإضافة إلى فوائد أدوية شد العضلات، نأمل أن نكون قد أجابنا على جميع أسئلتك ونشكرك على الاستماع إلينا ما دمت في رعاية الله.