هل يسبب نقص فيتامين د تنميل في الوجه؟ من الأسئلة المهمة الواردة في مقال موقع محمود حسونة، لأنه من أهم الفيتامينات في الجسم.
يؤدي نقصه إلى ظهور بعض الأعراض التي تصيب جسم الإنسان، وبالتالي يحتاج الشخص إلى النسبة الموصوفة من فيتامين د كل يوم لمنع الضرر الناتج عن انخفاض نسبته.
هل يسبب نقص فيتامين د تنميل في الوجه؟
عند السؤال عما إذا كان نقص فيتامين د يسبب خدراً في الوجه، كانت الإجابة نعم، وذلك للأسباب التالية:
- عندما ينخفض مستوى فيتامين (د) في الجسم، ينتج عنه تنميل في الأطراف.
- كما أنه يسبب الهزات والألم في أجزاء مختلفة من الجسم.
- ينتج عن غيابه الكساح الذي يضعف العظام ويضعفها.
- كما أنه يسبب الشعور بالتعب المستمر.
- وآلام مستمرة ومتواصلة في أجزاء مختلفة من الجسم.
- كما أن الناس أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- عند فقدان النسبة اللازمة منه، يصاب الناس بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد.
اقرأ أيضًا: متى ستختفي أعراض نقص فيتامين د؟
فيتامين د ما هو؟
يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لأن أهميته تتمثل في العديد من الوظائف الهامة، وهي ما يلي:
- يساعد على ضبط مستوى الكالسيوم والفوسفور الذي يحتاجه الجسم لحماية العظام.
- كما تعمل على ترسيب المعادن داخل العظام مما يحافظ على صحة الأسنان والعظام.
- يساهم في الوقاية من مرض السكري لأنه ينظم معدل الأنسولين في الجسم.
- كما أنه يحسن وظائف الأمعاء عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم بقوة أكبر.
- يمكن أن يعيد الكالسيوم الذي يفرز عن طريق الكلى.
- يقي المرأة الحامل من بعض الإصابات التي قد تتعرض لها أثناء الحمل.
- نتيجة لانخفاض نسبة النساء الحوامل في حالات تسمم الحمل.
- كما أنه يعمل على الوقاية من السرطان كما هو موضح في العديد من الدراسات.
- الكوليسترول الجيد هو أحد الأشكال الهرمونية لفيتامين د.
- يمنح الجهاز المناعي والجهاز العصبي الطاقة التي يحتاجها كل منهما.
أسباب نقص فيتامين د
من خلال موضوعنا الجواب على السؤال: نقص فيتامين د يسبب تنميل الوجه، نوضح أسباب نقص فيتامين د:
- مستويات فيتامين د منخفضة بسبب سوء التغذية.
- كما أنه يشير إلى نقص في مستويات فيتامين (د) بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.
- ينخفض بسبب الفشل الكلوي.
- يؤدي مرض الكبد أيضًا إلى انخفاض معدله.
- ويمكن أن تعاني الأمعاء من عدم قدرتها على امتصاص فيتامين (د) مما يؤدي إلى انخفاض معدله.
- كما يعاني البعض من نقص الإنتاج الذاتي الفعال لهذا الفيتامين داخل الجسم عندما يتقدمون في السن.
- يعاني الناس من العديد من الأمراض الوراثية التي تؤثر على معدل إنتاج فيتامين د.
الفئات المعرضة لخطر نقص فيتامين د
هناك عدة مجموعات معرضة لخطر الإصابة بمستويات منخفضة من فيتامين د، وهي كالتالي:
- كبار السن.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- أولئك الذين يعيشون في المناطق الباردة.
- يعاني الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي وأمراض الأمعاء الالتهابية من انخفاض مستويات فيتامين د.
مضاعفات نقص فيتامين د
يمكن أن تحدث العديد من المضاعفات والآثار الجانبية لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د، مثل ما يلي:
- تصبح عظام الناس وعضلاتهم ضعيفة عندما تنخفض مستويات فيتامين د.
- كما أصيب الكثيرون بهشاشة العظام وتشوهات العظام المحيطية والهيكلية.
- خاصة للأطفال.
أنواع فيتامين د المعروفة
للإجابة على سؤال حول ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميلًا في الوجه، نحتاج إلى شرح أنواع فيتامين د:
- فيتامين د 1، والذي يأتي كمزيج متوازن من مركب بلوميستيرول وفيتامين د 2.
- فيتامين د 2.
- فيتامين د 3 يسمى أيضا كولي كالسيفيرول.
- تم اكتشاف فيتامين D4 مؤخرًا في الفطريات.
- تم اكتشاف فيتامين د 5 حديثًا وهو قريب في تركيبته من فيتامين د 3.
كيف تكتشف نقص فيتامين د؟
يشخص الأطباء نقص فيتامين (د) عن طريق فحص الدم، والذي يحدد مستوى الفيتامين في الدم.
يهتم الكثيرون بإجراء هذا التحليل إذا كان هناك أي من الأعراض المذكورة أعلاه.
كيفية علاج نقص فيتامين د
إذا تم العثور على نقص فيتامين د، يجب اتباع الطرق التالية لزيادة النسبة أيضًا:
- ضرورة تعريض الجسم لأشعة الشمس بشكل يومي.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- وتناول الحبوب التي تحتوي على فيتامين د وتأتي كمكمل غذائي.
- يمكن أيضًا استخدام حقن الفيتامينات في الوريد.
أنا أيضًا أدعوك لتعلم: نقص فيتامين ب 12 يؤثر على الدورة الشهرية؟
كيفية منع نقص فيتامين د
بعد أن أوضحنا إجابة السؤال عما إذا كان نقص فيتامين د هو سبب تنميل الوجه، فلنتحدث عن كيفية منع انخفاض معدله:
- يجب الحصول على ضوء الشمس المفيد كل يوم.
- كما يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
ما هي مصادر فيتامين د؟
تتعدد مصادر فيتامين (د) ومنها الطبيعية وبعضها يعتمد على المكملات الغذائية، وهي كالتالي:
- يتم إنتاج فيتامين د من تلقاء نفسه تحت الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس.
- يتم ذلك من خلال تحويل ديهيدروكوليسترول 7 إلى فيتامين د.
- تحتوي العديد من الأطعمة أيضًا على فيتامين د، مثل زيت السمك والكبد وصفار البيض.
- قد يصف الطبيب بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د لزيادة نسبته في الدم.
- يعاني الكثير أيضًا من مضاعفات خطيرة إذا كانت قليلة جدًا، لذلك يتم استخدام الحقن.
- مع فيتامين د بمعدل أعلى لحفظ الحالة.
المعدل اليومي لفيتامين د
يجب أن يحصل الفرد على 400 إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
يمكنك أيضًا رؤية: بقع بيضاء على الوجه بسبب نقص الفيتامينات
وهكذا نجيب على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميل الوجه، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين المهم للجسم.