فيتامين ب هو أحد الفيتامينات اللازمة لصحة الإنسان بشكل عام والصحة العقلية بشكل خاص. إذا كان هناك نقص في هذا الهرمون، يمكن أن يعاني الجسم من العديد من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب. في هذه المقالة سوف نشرح أعراض نقص فيتامين ب النفسي.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب
- فيتامين ب هو أحد العناصر المهمة في إنتاج الناقلات العصبية، مثل فيتامين ب 3، الذي يعمل على إنتاج هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.
- تعمل هذه الفيتامينات أيضًا كمساعدات في العمليات الخلوية، حيث يساعد كل من فيتامينات B6 و B9 و B12 في العديد من العمليات الخلوية التي تتضمن خفض مستويات حمض أميني يسمى هوموسيستين.
- إذا تم العثور على نقص في عدد من هذه الفيتامينات، فإنه يمكن أن يسبب تراكم الهوموسيستين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب أو الدم، والأمراض العصبية والنفسية، بالإضافة إلى الخرف والاكتئاب.
- من بين فيتامينات ب التي لها تأثير قوي على الصحة النفسية فيتامينات B3 و B9 و B12، ومن الأعراض التي تدل على نقص الفيتامينات:
أعراض نقص فيتامين ب 1
يسمى هذا النوع من الفيتامينات بالثيامين، والذي يحسن وظائف المخ ويحافظ على التمثيل الغذائي.
كما أنه يحسن من صحة الأعصاب ويقوي صحة وظائف القلب، وإذا كان هناك أحد هذه الأعراض فهو دليل على نقص هذا الفيتامين، ومن بين الأعراض:
- ضعف العضلات
- لا تريد أن تأكل.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تضخم القلب.
- الشعور بالوحدة والإبر.
- ضيق في التنفس.
- ظهور تورم في الأطراف.
- تلف العصب.
- فقدان الوزن السريع.
- مشاكل تنسيق الحركات.
أعراض نقص فيتامين ب 2
يُطلق عليه أيضًا الريبوفلافين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، لذلك من المهم تجديد الجسم بانتظام.
يحسن هذا الفيتامين الرؤية ويقلل الصداع ويقلل من فقر الدم ويساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة.
- ظهور الأمراض الجلدية.
- إلتهاب الحلق.
- اشعر بالتعب.
- تظهر تشققات حول الشفاه والفم.
- التمثيل الغذائي البطيء
- تلف الأعصاب وعدم القدرة على التركيز.
- الاكتئاب وتقلب المزاج.
- التهاب الأغشية المخاطية.
اقرأ أيضًا: أعراض التهاب الجيوب الأنفية في العين
أعراض نقص فيتامين ب 3
يُسمى أيضًا النياسين، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء.
يوجد في الأسماك واللحوم والبذور والفطر، ويعتبر هذا الفيتامين فيتامين يزيد الشهية ويعمل على تقليل الكوليسترول ويساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب.
يساعد هذا الفيتامين مرضى السكر ويحافظ على صحة الجسم ويعمل على الهضم السليم ومن أعراض نقص فيتامين B3 ما يلي:
- البلاجرا هو التهاب جلدي وإسهال وطفح جلدي.
- التهاب ملحوظ في الأغشية المخاطية.
- مرض عقلي؛
- كآبة.
- وكذلك ظهور حرقة في المعدة والمريء.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب
هذا الفيتامين هو فيتامين مهم في تكوين هرمون السيروتونين من حمض التريبتوفان الأميني.
السيروتونين هو أحد المواد الكيميائية المرتبطة بالاكتئاب والمزاج.
وبالتالي فإن نقصه يؤدي إلى تغيير في الحالة النفسية، من خلال التأثير على إفراز مادة السيروتونين في الجسم.
- القلق.
- ضغط عصبى.
- كآبة.
- فقدان الذاكرة.
أعراض نقص فيتامين ب 9
هناك العديد من الفرضيات حول كيفية تأثير نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 على الحالة النفسية للشخص.
عندما يكون هناك نقص في هذا الهرمون، يفرز الهموسيستين في الدم. تشمل أعراض نقص هذا الهرمون ما يلي:
- فقدان الذاكرة.
- الغضب.
- الضعف الادراكي.
- نسي.
- كآبة.
- كما تحدث تقلبات في المزاج.
- الخرف وبعض الحالات المتقدمة.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 12
هناك العديد من الأعراض التي يمكن ملاحظتها عند وجود نقص في فيتامين ب 12، بما في ذلك:
- نسي.
- ارتباك.
- تقلب المزاج.
- كآبة.
- النسيان أيضا.
- هوس.
- أيضا، الكثير من الأفكار الانتحارية.
- شعور غامر بالذنب.
- أيضا شعور باللامبالاة.
- قم ببعض التصرفات العدوانية.
- بعض مشاكل النوم.
- فُصام.
نتيجة لحقيقة أن نقص فيتامين ب 12 له علاقة جيدة بالحالة النفسية للفرد، ينصح المختصون بأهمية النظر إلى نسب فيتامين ب 12 لمن يعانون من أمراض نفسية وعضوية معينة، وأية أمراض أخرى. أعراض نفسية. ، وكذلك تقلبات المزاج.
أنظر أيضا: أعراض نقص الكولاجين في الجسم
مضاعفات نقص فيتامين ب
إذا ظهرت بعض أعراض نقص فيتامين ب النفسي ولم يتم العلاج على الفور، فقد تظهر بعض المضاعفات الخطيرة، بما في ذلك:
التغيرات العصبية
- من الممكن أن تحدث اضطرابات عصبية معينة في الجهاز العصبي عند نقص فيتامين ب 12، مثل النسيان أو الإحساس بالوخز أو العصبية، والتي يمكن أن تسبب صعوبة في المشي والتحدث.
- ويمكن أن تحدث بعض مشكلات الرؤية، وتلف أجزاء من الجهاز العصبي المحيطي، وخاصة القدمين، في الحالات المتقدمة من المرض.
فقر الدم الضخم الأرومات
- عندما يكون هناك نقص في فيتامين ب، فإنه يؤدي إلى مرض يعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات.
- عندما تكون خلايا الدم الحمراء في حالة غير طبيعية من حيث الشكل، يصبح شكلها الدائري بيضاويًا ويصبح حجمها أكبر من المعتاد.
- مما يؤدي إلى عدم فعاليته في نقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة الأخرى.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين مهم لصحة العظام، ونمو الدماغ الطبيعي، ويساعد الدماغ على العمل بشكل صحيح.
إذا كان هناك نقص في فيتامين د فإنه يؤدي إلى الاكتئاب والاضطراب العاطفي الفصام، ومن أعراض نقص فيتامين د:
- هشاشة العظام.
- تلين العظام.
- سرطان
- ظهور بعض أمراض القلب.
- الكساح عند الأطفال.
على الرغم من أن مكملات فيتامين (د) يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية، فإن فيتامين (د) ليس سوى جزء صغير من العلاج، إلا أن للاكتئاب العديد من الأسباب التي لا حصر لها، ولكن فيتامين (د) نفسه يعتبر فيتامينًا يخفف من الاكتئاب.
أكدت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د مرتبط بمرض عقلي. تتفق كل هذه الدراسات بالإجماع على أنه عندما تتحسن مستويات فيتامين (د) في الجسم، فإنه يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين ب؟
من العلامات التي تدل على نقص فيتامين ب لدى الشخص ظهور أعراض نفسية أو أعراض نقص فيتامين ب العضوي. لتأكيد وجود هذا النقص في الفيتامين، يمكن إجراء الفحوصات المخبرية التالية:
فحص الدم
وذلك بأخذ عينة من الدم عن طريق الوريد من مقدم الرعاية الصحية، ويمكن إجراؤها في أقل من خمس دقائق، ولكن من المهم الصيام لعدة ساعات قبل القيام بهذا الإجراء.
اختبار البول على مدار 24 ساعة
في هذا الاختبار، يتم أخذ كمية البول بالكامل على مدار اليوم، ثم يتم تحليل العينة في المعمل لمعرفة النتائج.
اختبار البول العشوائي
يتم ذلك عن طريق أخذ عينة عشوائية من البول خلال النهار، ويمكن أخذ عينة بول في أي وقت من اليوم.
اخترنا لك: أعراض التهاب المعدة النفسي
بهذا نصل إلى نهاية المقال حيث نشرح الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب وكيف يؤثر نقص هذا الفيتامين على الجسم.