أهمية الزنك للشعر كبيرة، لأنه يوفر للجسم والشعر العديد من الفوائد الصحية، والزنك من أفضل العناصر الكيميائية المستخدمة لإكمال العمليات الحيوية والبيولوجية في الجسم.
بالإضافة إلى دوره في تقوية خيوط الشعر وعلاج تساقط الشعر وحل جميع المشاكل الصحية التي تضعف المناعة وتجعل الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض.
أهمية الزنك للشعر
على الرغم من أن الدراسات والبحوث العملية لم تثبت الدور الفعال للزنك في علاج مشاكل الشعر والجلد، فإن جميع العلماء يؤكدون الحاجة إلى تناول الزنك بكميات معينة.
حيث أن نقص الزنك في الجسم يؤدي إلى تلف الجلد والشعر بشكل سلبي، وبالتالي فإن أهمية الزنك للشعر هي:
- يمكن أن يساعد في علاج تساقط الشعر بشكل دائم، ويقوي البصيلات، ويمنح فروة الرأس الصحة والقوة التي تحتاجها لتنمو بشكل طبيعي وتحافظ على لمعانها ولمعانها.
- يمكن أن يساعد تناول حبوب الزنك في علاج تساقط الشعر الناتج عن تناول الأدوية الكيميائية لعلاج الغدة الدرقية نتيجة الاضطرابات الهرمونية.
- بالإضافة إلى دور الزنك في علاج مشاكل الصلع وفعالية نمو الشعر.
- يساعد تناول الزنك بانتظام بكميات مناسبة على تزويد الجسم والشعر بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة.
- يزيد من نمو أنسجة الشعر ويحفز الغدد المنتجة للزيوت في فروة الرأس.
- وهو مفيد جدا في تقوية خيوط الشعر وعلاج مشاكل جفاف الشعر.
- يمنحه الرطوبة التي يحتاجها.
شاهد من هنا: فوائد ومضار أقراص الزنك للشعر
ما هي مصادر الزنك؟
من الأفضل الحصول على الزنك من مصادر طبيعية دون الحاجة إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على عناصر معدنية مختلفة، إلا بنصيحة أخصائي والاعتماد على تعليماته.
- دجاج ولحم بقري.
- السمك في البحر.
- أيضا حبوب الزنك الطبيعية.
- الألبان ومنتجاتها.
- خضروات؛
- في كثير من الحالات يوصى بالحصول على الزنك من مصادر حيوانية لأنه يعطي نتائج فعالة.
- كمية الزنك الموجودة في المصادر النباتية منخفضة بسبب وجود الألياف الغذائية.
- وحمض الفيتيك مما يجعل من الصعب امتصاص الزنك بسهولة.
- ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي توفر الصحة والقوة للجسم، وأهمها الزنك بكميات مناسبة.
- وفي الوقت نفسه، يمكن أن يساعد تناول كمية من الزنك مع عناصر أخرى في منع تساقط الشعر.
- وأهم هذه العناصر السيلينيوم وفيتامين هـ وفيتامين ب.
عيوب تناول الزنك بكميات كبيرة
لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الزنك لفترة طويلة لمنع الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة للجسم، بما في ذلك:
- كثرة الشعور بالغثيان والقيء.
- مصاب بالصداع النصفي.
- هناك ألم شديد في المعدة.
- خلل في مستويات المعادن الغذائية في الجسم مثل النحاس والحديد.
- وهذا يؤدي إلى نقص الدم في الجسم وضعف العظام وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي.
- يمكن أن يتسبب تناول الزنك بكميات كبيرة في حدوث طفح جلدي وتهيج للبشرة الحساسة.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأضرار الجسيمة التي تنجم عن استخدام المنتجات الكيماوية للبشرة والشعر التي تحتوي على الزنك.
- يؤدي تناول جرعات كبيرة من الزنك إلى اضطراب المعدة.
- يحتوي على خلل في الهضم والتنفس، لذلك من الضروري الحذر عند استخدامه واتباع الجرعة اليومية فقط.
- يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المزيد من الزنك، مثل كلوريد الزنك وأكسيد الزنك.
- على الرغم من نتائجها الفعالة في إزالة مشاكل الشعر والحصول على شعر صحي وقوي، إلا أن هذه المكملات يمكن أن تسبب آثارًا جانبية، لذلك لا ينصح بتناولها دون استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد ومضار أقراص الزنك
أعراض نقص الزنك
ينتج عن نقص الزنك في الجسم العديد من الأعراض الضارة التي تؤثر على الصحة العامة وتجعل الجسم في حالة من الضعف، بالإضافة إلى مشاكل الشعر والجلد، ومن هذه الأعراض:
- يعتبر تساقط الشعر وجفاف الجلد من أبرز أعراض نقص الزنك في الجسم.
- لذلك، فإن تناول المكملات الغذائية بكميات كافية من الزنك يمكن أن يساعد في حماية بصيلات الشعر من التساقط.
- واعتني بالبشرة الجافة بإعطائها رطوبة ونضارة.
- لا يقتصر دور الزنك على تزويد الجسم بفوائد تجميلية فقط.
- ومع ذلك، فإنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة من خلال تقوية المناعة وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض.
- بالإضافة إلى تقوية الذاكرة وتنظيم التمثيل الغذائي والتنفس.
الفوائد العامة للزنك
للزنك العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي تؤثر على الجلد والجسم، ومن أهمها:
- يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في الحفاظ على نضارة البشرة.
- يساعد في علاج تهيج الجلد والالتهابات الناتجة عن التعرض للأشعة الضارة.
- يساعد الزنك في تنظيم دور جهاز المناعة في الجسم.
- يعمل على تقوية المناعة ومحاربة الأمراض الضارة التي يمكن أن تصيب الجسم بشكل مفاجئ.
- يساعد الزنك أيضًا على تقوية الذاكرة عن طريق ربط الخلايا العصبية ببعضها البعض.
- الأمر الذي يؤدي إلى بناء ذكريات واضحة في العقل.
- يعمل الزنك على تقوية الجسم ومقاومة أمراض البرد عن طريق تناول المكملات الغذائية المفيدة.
- كما يمنع الزنك الأمراض المزمنة، لذلك يجب اتباع الجرعة اليومية بشكل مستمر حتى يتمكن الإنسان من الاستفادة من العديد من فوائد الزنك.
شاهدي أيضاً: فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر
أخيرًا في موقع محمود حسونة نشرح أهمية الزنك للشعر ودوره الكبير في الحفاظ على بصيلات شعر قوية وصحية ومنع تساقط الشعر.
بالإضافة إلى دورها الكبير في تقوية الصحة العامة للجسم وإعطاء الجسم الطاقة والنشاط الذي يساعده على ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي دون الشعور بالتعب والتعب الدائم.