إطلاق الريح بعد الأكل وضيق التنفس من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس دون معرفة أسبابها، لذا فإن موقع محمود حسونة مقال يعرض عليك أسباب هذه المشكلة، وكذلك معرفة بعض طرق العلاج التي تساهم في الحصول عليها. مشكلة.
إخراج الريح بعد الأكل وضيق في التنفس
- اضطرابات في الجهاز الهضمي ينتج عنها غازات وانتفاخ وضيق في التنفس.
- الفتق الحجابي الذي يقع بين الصدر والبطن، وفي حالة تمزقه يسبب مشاكل في التنفس.
- لأن جزءًا من الطعام يندفع إلى هذا التجويف مما يضغط على الرئتين.
- وهو سبب ضيق التنفس.
- مرض الجزر المعدي المريئي، والذي يحدث عندما ترتخي العضلة العاصرة.
- اخلع
- فشل القلب الاحتقاني؛
- دخول بعض أجزاء الطعام عن طريق الجهاز التنفسي.
- حساسية الطعام لأنواع معينة من الطعام.
من هنا يمكنك التعرف على: إزالة انتفاخ البطن الناتج عن القولون
ضيق التنفس أثناء الأكل
ومن أسباب ضيق التنفس بعد الأكل ما يلي:
- كثرة البكتيريا في الأمعاء وتكاثرها أكثر من المعتاد.
- خزل المعدة، الذي يؤثر على عضلات المعدة ويجعلها غير قادرة على هضم الطعام.
- حساسية اللاكتوز في بعض الفئات في حالة تناول منتجات الألبان.
- مرض الاضطرابات الهضمية الذي يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ويؤدي إلى أمراضه.
- متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب التهابات مزمنة وعدم الراحة.
- يمكن أن تتسبب مرحلة الحمل عند المرأة في عدم القدرة على التنفس بعد الأكل بسبب ضغط الجنين على الجهاز الهضمي.
- يوجد أي مرض سرطاني مثل: القولون والمعدة والكبد والبنكرياس وغيرها.
الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
هناك بعض الأطعمة التي يجب التعرف عليها وتجنبها لأنها تسبب انتفاخ البطن، بما في ذلك ما يلي:
- القمح بسبب احتوائه على نسبة عالية من الغلوتين والذي لا يستطيع الكثير من الناس تحمله ويشعرون بالانتفاخ.
- يحتوي الثوم والبصل على ألياف غذائية قابلة للذوبان تسبب الانتفاخ.
- يحتوي الشعير أيضًا على الغلوتين، والذي يصعب على الجهاز الهضمي تكسيره وهضمه.
- تحتوي البقوليات بشكل عام على ألياف غذائية تساعد على تراكم الغازات في الأمعاء، وتسبب الشعور بالانتفاخ.
- التفاح غني بالألياف الغذائية التي تسبب الانتفاخ.
- تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
- الخضراوات الصليبية مثل: الكرنب والبروكلي والقرنبيط وغيرها.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- الإفراط في تناول الملح.
- تؤدي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون إلى تكوين دهون تحت الجلد.
نصائح لتقليل انتفاخ البطن بعد الأكل
اتباع هذه النصائح يساهم بشكل كبير في تقليل انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس، وهي:
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.
- تأكد من مضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء.
- تناول وجبات صغيرة، لأنه من الأفضل تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من تناول 3 وجبات دسمة.
- احرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة، لأن الألياف الغذائية فيها تحسن الهضم وتمنع تكون الغازات.
- يوصى بالاعتماد على الحليب الخالي من اللاكتوز لمن يعانون من حساسية الحليب.
- يجب عدم النوم بعد الأكل مباشرة، لأنه يسبب التورم.
- تجنب شرب السوائل أثناء الأكل.
- بالإضافة إلى تناول الموز كل يوم، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم سوائل الجسم.
- تجنب مضغ العلكة لأنها قد تزيد من تكوين الغازات والانتفاخ.
- ينصح بشرب فنجان من القهوة في الصباح الباكر فقط لتنظيم حركة الأمعاء وعدم الإفراط في الشرب لتجنب الجفاف.
كما نقدم لك من هنا: أسباب انتفاخ البطن من الأعلى
العلاج بالاعشاب لانتفاخ البطن وضيق التنفس
ومن الأعشاب التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن والغازات ما يلي:
- النعناع عشب مهدئ للمغص ويخفف الانتفاخ والغازات.
- يساعد الكمون أيضًا في القضاء على المغص وتسهيل حركة الأمعاء.
- حبة البركة هي واحدة من الأعشاب النادرة التي يمكن أن تقضي على الانتفاخ والغازات والمغص.
- يخفف الكركم من آلام المعدة ويشفي الالتهابات ويخفف آلام المعدة.
- الكزبرة من الأعشاب التي تعمل على تحسين الهضم وتقليل الالتهابات.
- يحتوي الشمر على زيت الأنثول الذي يساعد على التخلص من الغازات.
علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس عن طريق ممارسة الرياضة
من طرق علاج انتفاخ البطن بعد الأكل ممارسة الرياضة، مثل:
تشكل الطفل السعيد
- استلق على ظهرك في هذا الموقف.
- يتم رفع الركبتين نحو الصدر، وثنيهما ومثبتان.
- كرر هذه العملية عدة مرات للحصول على الراحة.
موقف الطفل
- جلسوا على ركبهم.
- ارفع الجسم حتى يصل كعب الرجل.
- ثم يتم تغيير الجسم بحيث يمكنك لمس أصابع القدم.
- ثم يتم إنزال الجزء العلوي من الجسم إلى الأرض مع موازاة الكتفين.
- تنفس بعمق أثناء القيام بهذا التمرين.
تتطلب حالات انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس زيارة أخصائي
- في حالة السعال الشديد المصحوب بمخاط وضيق في التنفس.
- الشخير وآلام الصدر.
- درجة حرارة عالية.
- أو في حالة التعرض لتورم القدمين.
- ظهور طفح جلدي وظهور رد فعل تحسسي قوي.
- الغثيان والقيء.
- خفض ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب؛
- كذلك إذا استمر ضيق التنفس لأكثر من 30 دقيقة.
اقرأ أيضًا هذا الموضوع: أسباب انتفاخ البطن والغازات
والآن بعد أن عُرفت أسباب انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس، يتحول بعضها إلى حالات طارئة وتنتهي من تلقاء نفسها دون علاج.
وبعضها قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية، لذلك لا يجب تجاهل هذه المشكلة وبسرعة استشارة الطبيب المختص في حالة التعرض لهذه المشكلة.