أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر آلام الظهر من أكثر الآلام شيوعًا عند الأشخاص، وذلك لأسباب عديدة منها ما ينتج عن الألم في منطقة الظهر نفسها.
بعضها ناتج عن أمراض في أجزاء أخرى من الجسم وتؤدي إلى آلام الظهر، وسنشرح في هذا المقال أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر وطرق علاجها.
أسباب آلام أعلى الظهر
هناك العديد من أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر، وأكثرها شيوعًا:
- ألم يحدث نتيجة لمشكلة صحية في مكان آخر: يمكن أن نشعر بألم في أعلى الظهر بسبب ألم في الكتفين أو ألم في الذراع أو ألم في أسفل الظهر.
- هذا لأن هذه المناطق مرتبطة ببعضها البعض.
- لذلك، فإن أي التهاب في المفاصل أو الأربطة يؤدي إلى آلام أعلى الظهر.
- الألم نتيجة الجلوس الخاطئ: إن طريقة الجلوس الخاطئة للأشخاص الذين يعملون أمام الكمبيوتر لفترة طويلة تؤدي إلى ألم في أعلى الظهر.
- يحدث هذا أيضًا للأشخاص الذين يستخدمون الهاتف الذكي لفترة طويلة، وتكون عيونهم دائمًا محبطة.
- سبب شائع لآلام الجزء العلوي من الظهر هو التشنجات العضلية على جانبي العمود الفقري.
- تم اكتشافه عن طريق عمل الأشعة السينية.
- النوم بطريقة خاطئة: من المعروف أن النوم في وضعية تجعل الرقبة تبقى مائلة طوال الليل.
- هذا يؤدي إلى ألم في الرقبة وأعلى الظهر.
- تتعرض عضلات الرقبة وأعلى الظهر أيضًا نتيجة الإجهاد الشديد.
- أو تسبب التمارين الشاقة آلامًا في الجزء العلوي من الظهر.
- البرد القارص: قد يؤدي التعرض لموجات البرد الشديد إلى ألم أعلى الظهر.
- خاصة عند الانتقال من مكان دافئ الى مكان بارد.
- اضطرابات القولون: من المعروف طبيا أن مشاكل القولون مثل الالتهاب أو الإمساك الشديد تضغط على فقرات الظهر.
- وهو بدوره أحد أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر
- ضيق التنفس: ضيق التنفس والربو من الأمراض التي تسبب آلام أعلى الظهر.
- هذا هو أحد الأعراض الرئيسية لثقب الرئة.
أنظر أيضا: أعراض الروماتيزم في الظهر
أسباب أخرى لآلام الجزء العلوي من الظهر
بالإضافة إلى ما ورد في الفقرة السابقة، هناك بعض الأسباب الأقل شيوعًا والتي تعتبر من أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر، ومنها:
- ضعف العضلات والتعب: تعرض عضلات الظهر العلوية لضعف شديد وإرهاق يسبب ألماً شديداً في هذه المنطقة.
- وذلك لأن المنطقة الضعيفة تعاني من الإجهاد وبالتالي ظهور الألم.
- يمكن أن يؤدي تعريض عضلات الظهر العلوية لممارسة التمارين الشاقة كل يوم إلى التهاب الأوتار والأربطة.
- وهو بدوره أحد أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر
- الإصابات والحوادث: التعرض لحوادث مختلفة يمكن أن تسبب كسوراً وكدمات شديدة والتي بدورها تسبب للمريض آلاماً شديدة في أعلى الظهر.
- حيث قد يظهر الألم على الفور، أو قد يتأخر لعدة ساعات.
- انزلاق غضروفي في فقرات عنق الرحم: في بعض الأحيان يمكن أن يحدث انزلاق غضروفي في فقرات عنق الرحم، مما يسبب ألمًا في الجزء العلوي من الظهر.
- يشعر المريض أيضًا بتنميل في الذراعين والساقين.
- ضغط العصب: يؤدي ضغط الأعصاب في فقرات الظهر العلوية إلى التنميل والألم وعدم السيطرة على اليدين والساقين.
- يسبب هذا الضغط أيضًا آلامًا في الجزء العلوي من الظهر.
- هشاشة العظام: هشاشة العظام هي السبب الأكثر شيوعًا لتدمير المفاصل لدى كبار السن.
- كما يمكن أن يؤدي هشاشة العظام أيضًا إلى انزلاق غضروفي على مستوى فقرات عنق الرحم.
- مما يسبب ضغطاً على الأعصاب وبالتالي أحد أسباب الألم في أعلى الظهر
- مرض الألياف العضلية: يؤدي تعريض العضلات للضغط الشديد إلى إصابة الألياف العضلية.
- مما يسبب الم شديد وقد يتطلب علاج فيزيائي للشفاء.
كيفية منع آلام الجزء العلوي من الظهر
بعد معرفة أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تمنعنا من هذا الألم، منها:
- التحرك بشكل صحيح: يجب أن نتجنب الحركات المفاجئة التي يمكن أن تسبب تقلصات العضلات والأوتار.
- يجب علينا أيضًا تجنب حمل الأوزان الثقيلة.
- تمارين عنق الرحم: التركيز على تمارين الرقبة.
- والذي بدوره يعمل على إعطاء هذه المنطقة مزيدًا من المرونة، دون التأثير على العضلات المحيطة بها.
- تمنح التمارين المنتظمة الجسم مرونة كبيرة، مما يجعله أقل عرضة للألم في الفقرات والمفاصل.
- تجنب الجلوس لفترة طويلة: يجب ألا نستمر في الجلوس لفترة طويلة حتى أثناء ساعات العمل.
- هذا لمنع التشنجات في عضلات الرقبة وعضلات الظهر العلوية.
- لذلك، عليك النهوض والتحرك بشكل متكرر أثناء القيام بالمهمة.
- النوم الصحي: يجب أن ننام بالطريقة والوضع الصحيحين باستخدام وسادة تقويم العظام ذات الطول المتوسط.
- وذلك للتأكد من أن عضلات الرقبة لا تتشنج وهو أحد أسباب آلام أعلى الظهر.
اقرأ أيضًا: علاج أسفل الظهر
علاج آلام الظهر العلوية
لا تعتبر آلام الظهر من الأمراض الخطيرة، ولكنها تجعل المريض غير قادر على عيش حياته الطبيعية، لذلك من الضروري الحصول على العلاج المناسب، وهو:
- علاج السبب الذي أدى إلى حدوث الألم: حيث يجب على المريض معرفة السبب الذي أدى إلى حدوث الألم.
- من خلال زيارة الطبيب الذي يحدد السبب.
- على سبيل المثال، إذا كان سبب الألم هو القولون، فيجب تناول الدواء المناسب للقولون.
- الراحة المناسبة: يجب على المريض الذي يعاني من آلام في الجزء العلوي من الظهر بسبب الإجهاد الشديد أن يأخذ قسطًا من الراحة.
- وذلك لأن استمرار العمل المجهد يزيد من التهاب الشرايين.
- وهذا بدوره يجعل المرض أسوأ.
- مضادات الالتهاب والمسكنات: يجب على المريض تناول مضادات الالتهاب المناسبة.
- هذا بعد استشارة أخصائي.
- كما يجب أن يستخدم المسكنات لتسكين الآلام حتى يتعافى.
- استخدام المراهم المناسبة: يمكن للمريض استخدام بعض المراهم والكريمات التي تخفف التهاب الأعصاب.
- تقليل آلام المفاصل والفقرات والعظام.
- لكن استخدام هذه العطور يجب أن يكون تحت إشراف طبيب مختص.
- العلاج الطبيعي: تعتبر جلسات العلاج الطبيعي من أفضل العلاجات لآلام الجزء العلوي من الظهر.
- يزيد من مرونة العضلات وقوتها.
- يساعد العلاج الطبيعي أيضًا على تقوية عضلات الجسم وتخفيف ضغط الأعصاب.
- وبالتالي تسريع الشفاء.
- التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة: إذا كان ألم الظهر ناتجًا عن جلسات خاطئة.
- النوم غير السليم أو رفع الأثقال.
- يجب على المريض التوقف عن هذه الإجراءات لضمان الشفاء العاجل.
متى يجب على المريض مراجعة الطبيب؟
حتى لو علم المريض بأسباب آلام الجزء العلوي من الظهر، فهناك بعض حالات آلام أعلى الظهر التي يجب أن يستشير الطبيب فيها، وهي:
- لا يزول الألم حتى بعد تناول المسكنات.
- التعرض لحادث مروري أو السقوط من ارتفاع كبير.
- ألم في أعلى الظهر، ولكن في جانب واحد فقط.
- آلام أعلى الظهر مصحوبة بحمى وارتفاع في درجة الحرارة.
شاهد من هنا: رجوع الحمقى خلف القلب
لذلك، نرى أن آلام الجزء العلوي من الظهر هي ألم شائع.
بما أن واحد من كل عشرة يعاني منه، فمن الضروري معرفة أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر حتى نتمكن من تجنبها.