الكساح أو لين العظام مشكلة مرضية تصيب الأطفال من سن ستة أشهر إلى ثلاث سنوات على وجه الخصوص، وهي نادرة في الدول المتقدمة.
لكنها شائعة جدًا في البلدان التي تعاني من الجوع أو سوء التغذية، فما فائدة فيتامين د في علاج مشكلة تلين العظام.
هذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي، لذا تابع هذا المقال، في مقالنا المميز بانتظام،.
علاقة فيتامين د بالكساح
- يعد نقص فيتامين د في الجسم هو السبب الرئيسي للكساح.
- يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في المساعدة على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء.
- يؤدي عدم القدرة على امتصاص الكالسيوم والفوسفات إلى إفراز هرمون يسحب هذه الفيتامينات من العظام.
- لذلك، يؤدي هذا إلى عظام ناعمة وضعيفة.
- يتم الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، كل يوم، منذ شروق الشمس.
- حتى الحادية عشر صباحا أو الرابعة عصرا.
- حتى غروب الشمس في غضون 25 دقيقة، من الممكن التعرض لفيتامين د عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي عليه.
- مثل الأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
اقرأ أيضًا: أين يمكن العثور على فيتامين د بوفرة في الطعام؟
الاحتياج اليومي من فيتامين د
- الرضع حتى عمر ستة أشهر، تكون الاحتياجات اليومية من 10 إلى 25 ميكروغرامًا في اليوم.
- وكذلك الرضع من سن ستة أشهر إلى سنة، فإن الاحتياج اليومي من 10 إلى 38 ميكروجرام في اليوم.
- الأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات، احتياجهم اليومي من 15 إلى 63 ميكروغرام في اليوم.
- الأطفال من أربع إلى ثماني سنوات، يحتاجون يومياً من 15 إلى 75 ميكروغراماً في اليوم.
- البالغين من سن 15 إلى 50 سنة، يحتاجون يومياً من 15 إلى 100 ميكروجرام في اليوم.
- البالغين من 51 إلى 70 سنة، الإحتياج اليومي من 20 إلى 100 ميكروجرام في اليوم.
- بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، تتراوح الاحتياجات اليومية من 15 إلى 100 ميكروجرام في اليوم.
أعراض أخرى لنقص فيتامين د
- هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين (د) والتدهور المعرفي لدى كبار السن.
- هناك أيضًا علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د وزيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
- هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د وتراكم الدهون والسمنة، أي أنهم أكثر عرضة لزيادة الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين (د) والاكتئاب، وبالتالي من الممكن تناول مكملات فيتامين (د).
- يزيد نقص فيتامين د من تعرض الجسم لأمراض الجهاز التنفسي الفيروسية أو البكتيرية.
- ومن أهم هذه الأمراض الربو.
- هناك علاقة وثيقة بين فيتامين د والسرطان.
- يؤثر نقص فيتامين د على عمل هرمون الأنسولين، وبالتالي تحدث اضطرابات في مستويات السكر في الدم.
أعراض الكساح
- الشعور بألم في العظام.
- المعاناة من تقلصات عضلية لا يمكن السيطرة عليها ولها دور كبير في التأثير على الجسم كله.
- ظاهرة تمدد النبض.
- ظهور تشوهات في العمود الفقري أو الحوض أو الجمجمة.
- تشوهات الأسنان وشكلها، مثل تأخر بزوغ الأسنان أو ظهور ثقوب في مينا الأسنان.
- أو خراجات أو عيوب في بنية الأسنان.
- الإحساس بألم في لمس العظام.
- سهولة كسر العظام.
- ظاهرة حنان الهيكل العظمي.
- قصر القامة وانخفاض الوزن.
- انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم.
- ظاهرة إمالة أطراف الطفل.
- تقوس أرجل الأطفال الصغار وخاصة أولئك الذين يبدؤون بالمشي.
العوامل التي تزيد من الكساح
الولادة المبكرة
إنجاب طفل في وقت مبكر يجعله أكثر عرضة للإصابة بالكساح.
اعتماد الطفل على الرضاعة الطبيعية وحدها
- لأن حليب الثدي لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين د.
- لذلك فهو لا يحمي الطفل من الكساح وحده، وبالتالي يجب أن يحصل الطفل على فيتامين د على شكل ثلاثة.
- إذا كنت مقيدًا بالرضاعة الطبيعية.
قد تكون مهتمًا بما يلي: أعراض النقص الحاد في فيتامين د عند النساء
الفقر مع سوء التغذية
- يمنعه الفقر وسوء تغذية الطفل من الحصول على ما يكفي من فيتامين د الذي يحتاجه.
- إذا لم يحصل الطفل على التغذية الكافية والسليمة التي يحتاجها، فسوف يصاب بالكساح.
- لأن هناك إحصائيات تشير إلى أن الكساح مرض أكثر انتشارًا في الدول الفقيرة التي تعاني من الجوع ونقص الغذاء.
امرأة حامل تعاني من نقص فيتامين د
حيث يمكن رؤية مجموعة من العلامات في الطفل المولود للمرأة أو الأم التي تعاني من نقص فيتامين د.
لذلك يمكننا أن نرى أن الطفل يعاني من الكساح ويمكن رؤية الأعراض بوضوح.
العيش في بعض الأماكن
كما يعيشون في مناطق جغرافية معينة، يتعرضون لأشعة الشمس بشكل أقل.
هذا يساهم ويزيد من خطر الإصابة بالكساح، وبالتالي يصبحون أكثر عرضة له.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
- الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أكثر عرضة لنقص فيتامين د بسبب زيادة نسبة صبغة الميلانين في الجسم.
- يقلل من امتصاص فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من خلال أشعة الشمس.
- وكلما كان لون البشرة داكنًا، انخفض مستوى فيتامين د.
شاهدي أيضاً: فوائد ومضار فيتامينات Royal Vit G
وأخيراً، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات اللازمة لحماية الجسم من العديد من المشاكل، وأهمها الكساح وتلين العظام.
لذلك من الضروري حماية الجسم من خلال تناول فيتامين د على شكل أطعمة أو في شكل مكملات غذائية تحتوي عليه، طالما أنك بصحة جيدة.