من منا لم يسمع عن استنشاق الملح وبخار الماء، ولا ينصح بتجربته، خاصة لمن يعاني من مشاكل في التنفس، لما له من فاعلية كبيرة وقوية، وهو طريقة بسيطة ورخيصة، وفي في هذا المقال سنتحدث عن هذا الأمر، خاصةً عن فوائد استنشاق الملح وبخار الماء.
ما هو بخار الماء؟
يعتبر اسم بخار الماء من أكثر الأسماء ترددًا ومعروفًا عند الكثيرين، رغم أنه معرفة سطحية ليست بالشكل العلمي الصحيح، لأن البخار هو الحالة الغازية الناتجة عن الوصول إلى نقطة الغليان. من الماء يحدث عندما تصل درجة حرارة الماء إلى 100 درجة مئوية.
بعد الوصول إلى نقطة الغليان، تبدأ الروابط في الانهيار وتتحرك جزيئات الماء لأعلى على شكل بخار، ومن المهم معرفة أن بخار الماء عديم اللون.
لن يتم ملاحظته ما لم يحدث تكاثف وتكثف للبخار في مكان معين مما يفسر ذلك، يمكن استخدامه لعلاج مشاكل الجلد أو يمكن استخدامه كعلاج فعال لأمراض الجهاز التنفسي.
شاهدي أيضاً: فوائد وأضرار حمامات البخار للوجه
فوائد استنشاق الملح وبخار الماء
يعتبر بخار الماء والملح من أهم العناصر ذات الفوائد والاستخدامات الكثيرة، لأنه يلعب دورًا مهمًا في علاج الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي، وخاصة في فصل الشتاء.
فوائد استنشاق الملح وبخار الماء حيث يضاف القليل من الملح إلى الماء للحصول على بخار الماء الذي يعمل على تقليل مشكلة احتقان الأنف وانسداده ويسهل علاجه.
لأن الكثيرين يعانون من هذه المشكلة سواء كانت صغيرة أو كبيرة، ومن الأعراض التي تسبب الانزعاج الشديد احتقان الأنف المصاحب لأمراض أخرى مثل التهابات الجيوب الأنفية والحمى ونزلات البرد.
تكمن أهمية الماء وبخار الملح في أنه يذيب المخاط والبلغم في الصدر، لذلك ينصح الأطباء باستنشاق البخار مرتين إلى أربع مرات في اليوم لتقليل مشاكل الجهاز التنفسي.
الفوائد الرئيسية لاستنشاق الملح وبخار الماء
يعمل على تقليل مشكلة احتقان الجيوب الأنفية الشديد، خاصة إذا تم إضافة كمية قليلة من الزيوت العطرية إلى الماء قبل تبخيره.
يلعب دورًا مهمًا في تخفيف وتقليل المشكلات المتعلقة بضيق التنفس التي تصيب الأشخاص، لأنه يعمل على إبقاء المريء الذي يحمل الهواء مفتوحًا، مما يسمح للهواء بالمرور بسهولة.
إذا كنت تعاني من نزلات البرد والإنفلونزا فمن الأفضل إجراء جلسات بخار الماء، لأن بخار الماء يعمل على تحليل المواد المخاطية، لأن استنشاق بخار الماء بالملح يقلل من كمية المخاط ويزيله مما يحسن من فعالية الجهاز التنفسي.
فوائد استنشاق الملح وبخار الماء للبشرة
بالإضافة إلى الفوائد العلاجية الكبيرة للجهاز التنفسي، هناك بعض الفوائد المتعلقة بمشاكل الجلد، ولعل من أهم هذه الفوائد:
- يمكن أن يمنح التعرض لبخار الماء الجلد توهجًا وتألقًا جميلًا.
- كما أنها من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون بسرعة وكفاءة، وذلك من خلال أخذ حمام الساونا الذي يساعد على التخلص من الدهون بسرعة وفعالية.
- يحسن التعرض لبخار الماء ويحفز الدورة الدموية في جسم الإنسان وتجديد الخلايا.
- يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تعمل على تنشيط البشرة وتجديدها وإعطائها الحيوية والنشاط.
- يعد بخار الماء من أهم الطرق المستخدمة للبشرة الدهنية، لأنه يعمل على إزالة المواد الدهنية والمفرزة التي تلتصق بالجلد، وتتسبب في ظهور البثور التي تنتشر عليها، فضلاً عن تقليل ظهور الرؤوس السوداء. الجلد.
طرق استنشاق الملح وبخار الماء
هناك عدة طرق لاستنشاق الماء وبخار الملح للاستمتاع والاستفادة من فوائده العديدة، ومن هذه الطرق ما يلي:
-
باستخدام وعاء ومنشفة:
حيث نضع كمية من الماء في إناء نار وننتظر حتى يغلي.
ثم نبدأ ببطء في إضافة كمية من الملح أو بعض الزيوت الأساسية حسب الرغبة.
من المهم لسلامتك أن نتأكد من أن الحاوية معزولة بالحرارة بحيث لا تنقل حرارة الجسم بسهولة.
ثم استخدمي منشفة وضعها فوق الرأس، بحيث يكون الوجه قريبًا من الوعاء حتى لا يسبب التهابًا أو يحرق الجلد.
يمكنك البدء في تنفس الهواء بسهولة وستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في التنفس.
لأن المخاط في الأنف يبدأ في التفتت والذوبان بشكل جيد مما يجعل عملية التنفس سهلة وممتعة.
راجع أيضًا: كيفية معالجة استنشاق البخار
-
جلسات البخار باستخدام كوب بخار:
هو كوب مصنوع من البلاستيك حيث يوضع الماء بعد الغليان ثم نلبس القناع المخصص لهذا الكوب.
ونبدأ في التنفس بهدوء لفترة من الوقت، من المهم مراعاة نسبة حجم القناع إلى حجم الوجه.
-
جلسات البخار باستخدام حمام بخار:
هذه طريقة بسيطة وسهلة ومناسبة جدًا للأطفال.
كل ما عليك فعله هو ملء الحوض بالماء الدافئ أو الساخن إذا رغبت في ذلك.
لا بأس للطفل، لكن من المهم إبقاء باب الحمام مغلقًا لمنع البخار.
تستمر هذه الجلسة لمدة من 5 إلى 10 دقائق بشكل يساهم في علاج مشاكل التنفس، وعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
نصائح لاستنشاق الملح وبخار الماء
- من المهم توخي الحذر الشديد لأن درجة حرارة البخار يمكن أن تكون عالية جدًا بحيث يمكن أن تسبب تهيجًا وتهيجًا في العين.
- من المهم وإجراء احترازي ترك مسافة تصل إلى 25 سم بين السطح.
- وفي منتصف الحاوية حيث يخرج البخار حتى لا يصاب الجلد بالحساسية والحروق من تأثير الحرارة.
- بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل، من المهم عدم إضافة الزيت العطري.
- لأنه يمكن أن يسبب لهم الضرر.
العلاقة بين استنشاق الماء وبخار الملح في فيروس كورونا
أكدت الدراسات أن استنشاق البخار لا يستخدم لعلاج المصابين بفيروس كورونا المستجد، حسبما أكد البروفيسور جيسون ماكنايت.
يمكن أن يساهم استنشاق بخار الماء في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي.
ومع ذلك، فهو يعمل على تقليل السعال وعلاج احتقان الأنف.
ومع ذلك، فهو لا يعالج الأمراض الفيروسية، وبالتالي لا يمكن استخدامه كعلاج لفيروس كورونا.
أكدت الدراسة أيضًا أن استخدام بخار الماء يمكن أن يكون طريقة ضارة.
لأن بخار الماء الساخن يمكن أن يحرق العينين والوجه والممرات الهوائية.
والتي يمكن أن تسبب مخاطر كبيرة، ويمكن أن تسهم في حدوث مضاعفات خطيرة للغاية تستمر لفترة طويلة وتتطلب علاجًا كبيرًا.
نظرًا لأن الرئتين حساستان للغاية والماء وبخار الملح ساخنان جدًا، يمكن أن تتعرض الرئتان للكثير من المتاعب.
لذلك من المهم استخدام بخار الماء بحذر لتجنب الأضرار الجسيمة للرئتين والجهاز التنفسي.
أنظر أيضا: حساب الملح وبخار الماء
أخيرًا، نأمل أن تكون قد استمتعت بالمعلومات التي قدمناها عن بخار الماء والملح.