يشير عدم انتظام ضربات القلب إلى الشعور بالراحة
يعاني بعض الأشخاص من النوبات القلبية نتيجة الضغط النفسي والضغط النفسي أو بسبب العادات اليومية السيئة، وقد يحدث اضطراب بسبب تناول المخدرات والكحول. أشار الأطباء إلى وجود أفراد يعانون من عيوب خلقية في القلب، وفي هذه الحالة يجب أن يخضعوا للفحص والفحص للعلاج.
- لا يحدث معدل النبض بسبب عدم الراحة، ولكن قد يشعر الشخص بزيادة في معدل ضربات القلب بسبب الضغط النفسي والتوتر المستمر.
- زيادة معدل ضربات القلب هو مؤشر على ارتفاع ضغط الدم والأدرينالين في الجسم أو بسبب المجهود البدني، وفي هذه الحالة يصل معدل ضربات القلب إلى أكثر من 100 نبضة في الدقيقة.
- إذا لاحظت زيادة في معدل ضربات القلب، فمن الأفضل التوقف عن بذل أي جهد والاسترخاء لتقليل التوتر، حتى يعود النبض إلى طبيعته.
- إذا تكرر خفقان القلب بسرعة كبيرة، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب للفحص والتشخيص.
أسباب تسارع ضربات القلب دون مجهود
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، مثل الإفراط في تناول الكحول والتدخين.
- قد تكون زيادة خفقان القلب نتيجة للآثار الجانبية لدواء طبي في الشيخوخة.
- وأشار الأطباء إلى أن هناك نوعين من الأسباب التي تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، الأول ناتج عن أمراض وراثية أو بسبب نشاط الغدة الدرقية، وفقر الدم قد يكون أحد العوامل التي تسبب زيادة خفقان القلب.
- تعتبر المكملات الغذائية الكيميائية التي يتناولها الرياضي من بين الأسباب التي تؤثر على القلب، وبالتالي حذر الأطباء من الإفراط في تناولها.
- يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية لزيادة معدل ضربات القلب، وبالتالي يجب خفضه تدريجيًا حتى يتم منعه تمامًا.
- تساهم السمنة في زيادة خفقان القلب، لذلك نصح الأطباء بضرورة إنقاص الوزن الزائد لحماية الجسم من التعرض للأمراض.
- تشعر المرأة الحامل بارتفاع معدل ضربات القلب عن الطبيعي، وهذا أمر طبيعي خلال أشهر الحمل، ولكن في حالة صعوبة التنفس والتعرق وزيادة الخفقان، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب.
- في بعض الأحيان يشعر الشخص بخفقان القلب المتزايد بسبب الضغط النفسي والضغط النفسي.
أعراض عدم انتظام ضربات القلب
- هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن الشخص يشعر بأنه يعاني من تسارع في ضربات القلب، مثل الشعور بالرعشة وألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
- تظهر على المريض أعراض مختلفة مثل الدوخة وعدم القدرة على أداء المهام اليومية، بالإضافة إلى ذلك قد يشعر الشخص بألم في القلب.
- في بعض الأحيان يشعر المريض بالأرق والإرهاق، وقد يؤدي إلى التعرق وفقدان الوعي، وإذا لوحظت هذه الأعراض فعليه التوجه إلى الطبيب بسرعة.
معدل ضربات القلب الطبيعي
وأشار الأطباء إلى أن معدل ضربات القلب يختلف باختلاف عمر الفرد، وأظهرت إحدى الدراسات الطبية معدلات النبض من سن 18 عامًا حتى تجاوز 80 عامًا.
| سن | معدل ضربات القلب الطبيعي |
| من 18 إلى 20 سنة | 81.6 |
| من 21 إلى 30 سنة | 80.2 |
| من 31 إلى 40 سنة | 78.5 |
| من 41 إلى 50 سنة | 75.3 |
| من 51 إلى 60 سنة | 73.9 |
| من 60 إلى 70 سنة | 73.0 |
| من 71 إلى 80 سنة | 74.2 |
| فوق 80 سنة | 78.1 |
معدل ضربات القلب للأطفال
وذكر الأطباء أن معدل ضربات قلب الأطفال يختلف باختلاف حركة الطفل، وبناءً عليه تم وضع جدول يتضمن معدل ضربات قلب الطفل منذ الولادة وحتى سن 10 سنوات.
| العمر | معدل ضربات القلب أثناء الحركة | معدل ضربات القلب أثناء النوم |
| منذ الولادة وحتى 3 أشهر | من 85 إلى 205 | 80 إلى 160 |
| من شهرين إلى 3 أشهر | من 100 إلى 190 | من 75 إلى 165 |
| من سنتين إلى 10 سنوات | 60 إلى 140 | 60 إلى 90 |
| فوق 10 سنوات | 60 إلى 100 | من 50 إلى 90 |
التحكم في ضربات القلب بالأعشاب
- عشب جذر الثعبانتعتبر عشبة جذر الثعبان من أبرز الأعشاب التي تساعد في تنظيم ضربات القلب، لاحتوائها على مادة ريزيربين التي تعمل على تهدئة خفقان القلب.
- ذيل الأسد: ذكرت بعض التقارير الطبية أن عشبة ذيل الأسد لها القدرة على التهدئة وتنظيم ضربات القلب، وما زالت الأعشاب قيد البحث.
- ماءيعد الماء من العناصر التي تنظم ضربات القلب، حيث يمنع الجفاف ويحد من خفقان القلب المستمر، لذلك يجب شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا للوقاية من الدوار وجفاف الجلد.
- زنبق الواديتحتوي العشبة على فيتامينات وعناصر مهمة مثل البوتاسيوم الذي ينظم بدوره زيادة معدل ضربات القلب.
- عشب الكافاتُعرف هذه العشبة باسم الفلفل المسموم المستخدم في تهدئة الاضطرابات وخاصة خفقان القلب، ويجب عدم تناولها بإفراط لمنع الضرر.
- شاييساعد الشاي في تنشيط الدورة الدموية وتقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية، ويجب تناول الشاي باعتدال.
- عصير البرقوقيحتوي العصير على فيتامينات تنشط الدورة الدموية، كما أنها تقلل من الشعور بالألم واضطرابات القولون والمعدة خاصة خلال أيام الدورة الشهرية.
نصائح للتحكم في معدل ضربات القلب
- من السهل تنظيم معدل ضربات القلب عن طريق تقليل كمية الكافيين اليومية، أثناء ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر والقلق.
- احرص على شرب السوائل والماء باستمرار طوال اليوم، لأن ذلك يقلل الدوخة والجفاف.
- ممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن مع عدم التدخين باستمرار، فهذه التعليمات تحمي عضلة القلب.
- من الضروري التخلص من السمنة، فهي من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة صحية خالية من الدهون والدهون، مع تناول الخضار والفواكه لتقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
- في حال كانت حالة المريض تستدعي تناول الأدوية العلاجية، يجب الحرص على تناول الجرعات في المواعيد المحددة مع تجنب المجهود البدني.
- يوصى بتناول أوميغا 3 مع تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، وذلك لتقوية عضلة القلب.