في تقرير نشرته Mayo Clinic، سلطت Mayo Clinic الضوء على مشكلة آلام أسفل الظهر، وقالت إن ظهرك يتكون من 30 عظمة، كلها مكدسة في عمود محاط بالعضلات والأربطة، وهذا يسمح لك بالوقوف، المشي، والنحافة، والجلوس، وحتى الالتواء، وهذا النظام لا يسمح بتوصيل بقية الأجزاء ليس فقط يتلاءم الهيكل العظمي معًا، ولكنه يساعد أيضًا في دعم النخاع الشوكي والجذور العصبية، ويمكن القول، أن كل حركة تقوم بها تتضمن ظهرك بطريقة أو بأخرى، وهذه الحركة المستمرة تعني أن ظهرك يتعرض باستمرار للالتواء والضغط.
الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر
وفقًا لما نشرته Mayo Clinic، تشير الإحصائيات إلى أن 80٪ من البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية قد عانوا من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما، وبالتأكيد ليست كل آلام أسفل الظهر هي نفسها، والأعراض المصاحبة تختلف اختلافًا كبيرًا، بين الآلام الشديدة. الحريق في بعض الحالات، إلى الألم المستمر البسيط في حالات أخرى، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر تحديد الوقت الدقيق الذي بدأ فيه الألم، مثل محاولة رفع شيء ثقيل أو بعد السقوط، ولكن الأكثر شيوعًا هو المرضى الذين لا يستطيعون تحديد سبب معين لبدء هذا الألم، ولكن من المؤكد أن فهم سبب الألم بالإضافة إلى الأعراض المرتبطة به، يساعدك أنت وأطبائك على تحديد أفضل خيار علاجي لحالتك، ومن بين الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر:
• تشرح Mayo Clinic كيفية التعرف على الهذيان وعلاجه
• Mayo Clinic: كيف أستعد للجراحة؟
- التواء العضلات أو الأوتار:
غالبًا ما تحدث الالتواءات بسبب حدث واحد، مثل رفع أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة، أو حمل وزن زائد، وكذلك عند تكرار حركة معينة، وفي هذه الحالة تشعر بألم مشابه للطعنات المفاجئة في منطقة معينة من ظهرك يزداد الألم بالحركة، ويمكن أن تكون هذه الحالات مصحوبة باحمرار وتورم وحتى كدمات في المنطقة المصابة، وغالبًا ما يكون الألم شديدًا في هذه الحالة ويؤثر على الأنشطة اليومية.
- أقراص منتفخة:
يحتوي العمود الفقري على أقراص تعمل كوسائد بين العظام أو الفقرات، ويمكن أن تنتفخ المادة البلاستيكية الموجودة بداخلها، مما يتسبب في الضغط على الأعصاب. أو الساقين، ويزداد الألم في هذه الحالات مع الحركة ويقل مع الراحة.
- الانزلاق الغضروفي:
يحدث الانزلاق الغضروفي عند تمزق الطبقة الخارجية الصلبة، وهذا يسمح للمادة البلاستيكية الداخلية بالبروز إلى الخارج، ومعظم الحالات لا تعاني من الألم نتيجة هذه الحالة، ولكن مقارنة بالحالة السابقة، يتسبب القرص المنفتق الألم في كثير من الحالات، حسب المكان، حيث يمكن في بعض الحالات أن يكون مصحوبًا بتنميل وضعف في إحدى أو كلا الساقين.
- أسباب أخرى:
- عرق النسا
- التهاب المفاصل
- شذوذ الهيكل العظمي
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
قالت مايو كلينك إن معظم آلام أسفل الظهر، حتى الشديدة منها، تختفي في غضون 6 إلى 8 أسابيع باتباع بعض التعليمات، مثل الامتناع عن رفع الأشياء الثقيلة، أو استخدام الثلج أو الحرارة على المنطقة المصابة، أو حتى مسكنات الألم. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أيضًا في علاج آلام الظهر والأطراف، ولكن يجب أن تذهب لزيارة طبيبك، إذا شعرت بهذه الآلام بعد السقوط أو الإصابة، وكذلك في الحالات التي يكون لديك فيها تاريخ من السرطان.