زيادة ثقتك بنفسك .. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يفتقرون إلى الثقة بالنفس، بما في ذلك التجارب السابقة. يمكن أن تؤثر الظروف التي نشأوا فيها وكيف عوملوا كأطفال على وضعهم في المستقبل. علاوة على ذلك، تجعل طرق التسويق الناس يعتقدون الآن أنهم يفتقدون شيئًا ما، لذلك يشترون منتجًا لملء هذا الفراغ.
طرق لزيادة ثقتك بنفسك
إذا كنت ترغب أيضًا في زيادة ثقتك، فستساعدك هذه الحلول.
1- حاول أن تتجاهل أفكارك المقيدة
يركز الناس أحيانًا على الأشياء التي يعتقدون أنها مستحيلة بالنسبة لهم ويتركون هذه الأفكار تضطهدهم. يستخفون بقدراتهم ويمنحون السيطرة السلبية على حياتهم. عندما تواجه مثل هذا الموقف، اقلب الصفحة وأخبر نفسك أنه يمكنك التعامل معها. لا عيب في المحاولة، وإذا نجحت، ستثبت لنفسك أنه لا يوجد شيء مستحيل طالما حاولت.
2- زد من ثقتك بنفسك من خلال مواجهة مخاوفك والسيطرة على حياتك
عندما نسمح لمخاوفنا بالسيطرة علينا، نفقد السيطرة على حياتنا وثقتنا بأنفسنا. لذا بدلاً من التعامل مع أكبر مخاوفنا، يمكننا التحديق مباشرة في أعيننا. هذه هي الطريقة الوحيدة للتغلب عليهم وتركهم إلى الأبد. هذا انتصار ويظهر أنه يمكننا السيطرة على حياتنا في أي موقف.
3- لا تقارن نفسك بالآخرين
في دراسة أجريت عام 2018، اكتشف الباحثون أن أولئك الذين يقارنون أنفسهم بالآخرين على الشبكات الاجتماعية يعانون من الغيرة الشديدة. بسبب هذا الشعور، يشعرون بالضيق الشديد تجاه أنفسهم. لحل هذه المشكلة، عليك أن تذكر نفسك بالنجاحات والإنجازات التي حققتها حتى الآن في حياتك. ما تراه على الشبكات الاجتماعية ليس صحيحًا دائمًا ويجب أن تتذكره دائمًا.
4- كن حاسما
غالبًا ما يتسبب القلق وانعدام الثقة بالنفس في افتقار الناس إلى التصميم في أنشطتهم اليومية. هذه مهارة اتصال مهمة للغاية تجعل الآخرين يحترمونك وتظهر أنك تدافع دائمًا عن حقوقك. تلعب الطريقة التي تقف بها والطريقة التي تعبر بها عن ذلك دورًا كبيرًا في الاستماع إليك واحترامك. عندما يكون راتبك الأساسي على المحك، لا تخجل، لا تأخذ الأمر بسهولة.
5- اعتني بعقلك وجسمك
يحتاج عقلك وجسمك إلى 4 أشياء لأداء أفضل ما لديهم: التغذية السليمة والتمارين الرياضية والنوم والتأمل. تساعد هذه على زيادة الثقة بالنفس وتجعلك تبدو أكثر حزما في المجتمع. لقد ثبت أن تأثير كل هذه الأشياء يزيد من الثقة بالنفس وفي نفس الوقت يجعلك تتمتع بموقف أكثر إيجابية.
6- لا تخف من الحديث عن إنجازاتك
يخشى بعض الناس أن يظهروا متعجرفين ومتعجرفين بالحديث عن إنجازاتهم. لكن هذا ليس هو الحال، لأنه قد يكون من المفيد جدًا أن يعرف رئيسك عن أدائك الجيد. بالإضافة إلى ذلك، ستشعر بالرضا عن نفسك لأنك تعلم أن أولئك الذين يجب أن يعرفوا عن أدائك الجيد. بالطبع، يجب عليك بالتأكيد استخدام اللغة والطريقة الصحيحة.
7- قم بالتواصل البصري
إذا كان الأمر صعبًا بالنسبة لك، فيمكنك البدء بنسبة 80:20، أي قضاء 80٪ من إجمالي وقت المحادثة في التركيز على عيون الشخص الآخر و 20٪ المتبقية في النظر إلى أشياء أخرى. قد يكون الأمر صعبًا في البداية، لكن بمرور الوقت ستشعر بمزيد من الثقة. بالإضافة إلى ذلك، ستلاحظ أن علاقاتك تصبح أقوى وأكثر ديمومة.
8- تعلم مهارة جديدة
لا أحد يعرف كل شيء أو لا يعرفه جيدًا. هذا يعني أن هناك دائمًا مجال للنمو. استخدم كتب الدراسة الذاتية والمواد التعليمية عبر الإنترنت وطوّر مهاراتك. كلما عرفت أكثر، كلما رأيت أن ثقتك بنفسك ستزداد أيضًا بأفضل طريقة. القضاء على أوجه القصور سيجعل الآخرين يتقبلونك وستكون لك نفس النظرة إلى نفسك.