أكدت العديد من الدراسات السابقة أنه لا شيء يضاهي استنشاق الهواء النقي لتنشيط العقل والجسم، خاصة بعد قضاء يوم طويل جالسًا على مكتبك.
بعد يوم مرهق في العمل، يمكن أن يكون الخروج في ضوء الشمس والهواء النقي تغييرًا ضروريًا لجسمك.
يمكن أن يؤثر الهواء النقي بشكل إيجابي على النظام الصحي للجسم ككل. وفقًا لـ Terrapin Adventures.
يمكن أن يؤدي قضاء الوقت في الهواء الطلق إلى تحسين ضغط الدم وتقليل السمنة وتقوية العلاقات الأسرية وتعزيز المناعة وصحة القلب ووظيفة الجهاز الهضمي.
لكن الفوائد الجسدية لا تتوقف عند هذا الحد. وفقًا لأكاديمية سفوح التلال، تشمل الفوائد البدنية للنشاط الخارجي تحسينات في جودة النوم وتنمية المهارات الحركية وصحة العين وصحة العظام ومستويات الطاقة.
كيف يمكن للهواء النقي أن يعزز الصحة العقلية
وجدت دراسة أجريت عام 2021، أجراها معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية، أن قضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويرتبط بشكل إيجابي بالتغيرات الهيكلية في الدماغ التي قد تؤثر على علاج اضطرابات الصحة العقلية.
علقت المؤلفة المشاركة في الدراسة آنا ماتشيريك على النتائج قائلة: “توفر هذه النتائج دعمًا علميًا عصبيًا لعلاج الاضطرابات النفسية. يمكن للأطباء أن يصفوا المشي في الهواء الطلق كجزء من العلاج “.
وفقًا لها، قد يكون الهواء النقي مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، حيث يمكن أن يقلل الأعراض لدى كل من الشباب والبالغين.