لو ماعندكش تكييف.. تعرف على طرق للتغلب على حرارة الصيف

يعاني المواطنون من موجة حارة شديدة في الآونة الأخيرة ويبدو أن هذه الموجة لن تنتهي في الصيف حيث تتكرر في نفس الوقت من كل عام مما دفع البعض لشراء مكيفات للتخفيف من حرارة منازلهم، لكن هناك من لا يملك القدرة على شراء أجهزة التكييف، فهم يعتمدون فقط على الهواء المنبعث من المراوح، الأمر الذي لم يقلل من شدة الحرارة بشكل كافٍ.

طرق للتغلب على حرارة الصيف

وهناك عدد من الحيل البسيطة التي تساعد بعض الذين لم يكن لديهم مكيفات في منازلهم خلال تلك الفترة على التغلب على الحرارة الشديدة، وهي كالآتي:

● أغلق نوافذ المنزل أثناء ذروة درجة الحرارة أثناء النهار، للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة المنزل الرطبة، بحيث يكون هواء المروحة مفيدًا.

● أحضر الأكياس البلاستيكية واملأها بالماء ثم ضعها في الفريزر حتى تتجمد، ثم أخرجها ووضعها في وعاء كبير ووجه المروحة نحوها، فهذا سوف يرطب الجو ويوزع الهواء البارد.

● ضع المروحة بحيث يكون الجانب الخلفي مواجهًا للنافذة المفتوحة لتفجير الهواء الساخن بدلاً من نفخ الهواء الساخن حولك.

● التقليل من استخدام الأضواء داخل الغرف، فعادة ما تبعث المصابيح حرارة وتسبب الشعور بالحرارة.

● رش قطرات الماء البارد على وسادتك وسريرك باستخدام “بخاخ كي”. يؤدي ذلك إلى خفض درجة حرارة سريرك وترطيب جسمك عند النوم.

● تأكد من تقليل عدد قطع الملابس التي ترتديها واختر ملابس قطنية فضفاضة.

● ضع أغطية السرير في كيس بلاستيكي في الثلاجة أو الفريزر لبضع دقائق قبل النوم، مما سيوفر لك شعورًا رائعًا لبعض الوقت، وتأكد من استخدام ملاءات وأغطية قطنية خفيفة.

● افتح جميع نوافذ المنزل ليلاً، لأن المنزل يحافظ على حرارته، والسماح بدخول الهواء البارد إلى المنزل، لتهدئة درجة الحرارة المرتفعة وتجديد الهواء فيه، ولكن احرص على إغلاقها مرة أخرى قبل شروق الشمس.

● احرص على شرب الكثير من الماء، على الأقل لترين أو ثلاثة لترات، لأنها تساعد في الحفاظ على برودة جسمك وترطيبه وتعويض السوائل المفقودة بسبب العرق. أيضًا، استخدم المشروبات المثلجة الصيفية المنعشة الخالية من السكر.

● اغمس قدميك في الماء البارد كلما شعرت بالحرارة، لأن أصابع القدم حساسة للغاية لدرجة الحرارة ويساعد تبريدها على تبريد الجسم كله.