ما هي فوائد ضوء الشمس، فالشمس نجم ساطع، يشع الضوء والحرارة، وفي هذا المقال سنناقش فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على جميع الكائنات الحية، بالإضافة إلى بعض النصائح التي يجب اتباعها عند التعرض لها. لأشعة الشمس للحصول على الفائدة الكاملة.
أشعة الشمس
- يتكون ضوء الشمس من مجموعة من الموجات الكهرومغناطيسية، بعضها مرئي ؛ إنه نور الشمس والجزء الآخر غير مرئي. مثل الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء.
- من الجدير بالذكر أن ضوء الشمس المرئي ؛ تغطي 45٪ من أشعة الشمس.
- يحتوي ضوء الشمس على طاقة حرارية ؛ وهي تختلف باختلاف الطول الموجي للأشعة، حيث تتناسب الطاقة عكسياً مع الطول الموجي للأشعة.
- والجدير بالذكر أن أشعة الشمس تخترق الغلاف الجوي حتى يصل ضوء الشمس إلى الأرض.
- يمتص الغلاف الجوي. جزء من حرارة أشعة الشمس، وبالتالي تصل حرارة أشعة الشمس إلى الأرض بدرجة مناسبة، لجميع الكائنات الحية.
- تجدر الإشارة إلى أن ضوء الشمس له طيف من سبعة ألوان (قوس قزح) وله سبعة ألوان: أحمر، أصفر، أخضر، إلخ.
ولا تنس قراءة مقالنا عن: ما هو الفيتامين الذي يأخذه الجسم من أشعة الشمس؟
فوائد ضوء الشمس للبشر
احصل على فيتامين د
- فيتامين د من أهم فوائد أشعة الشمس للجسم، لما له من أهمية كبيرة ؛ للعديد من العمليات البيولوجية في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، عندما يتعرض جسم الإنسان لأشعة الشمس فوق البنفسجية، فإنه يحفز الجلد على إنتاج فيتامين د.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص ذوي البشرة البيضاء يحصلون على 50000 وحدة دولية من فيتامين (د)، بينما يحصل الأشخاص ذوو البشرة الداكنة على 20.000 إلى 30.000 وحدة دولية والأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
- يحصلون على 8000 – 10000 وحدة دولية عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس، في غضون 30 دقيقة.
- تساعد أشعة الشمس على زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم، وهو ضروري لتقوية العظام، خاصة لكبار السن، كما أن لها القدرة على علاج الكساح.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن تحسين وظائف القلب يعمل أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب.
- كما أنه يساعد على تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته عن طريق زيادة قوة المقاومة.
منع بعض الأمراض الجلدية
حيث تساعد الشمس على الشفاء من الأمراض الجلدية ؛ مثل الصدفية والاكزيما واليرقان وحب الشباب والالتهابات الفطرية.
حماية المرض
- تحمي الشمس الأشخاص من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والمبيض والبنكرياس والعقد الليمفاوية.
- كما أنه يقي من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري إذا تعرض الجسم لكمية كافية من أشعة الشمس.
قم بإزالة الدهون
عندما يتعرض جسم الإنسان لمدة 30 دقيقة في اليوم، فإنه يعمل على إذابة الدهون المتراكمة ؛ سوف يفقد الجسم بعض الوزن.
حماية العين
تشجع الشمس الجسم على إفراز مادة السيروتونين، خاصة في جزء الشبكية الذي يحمي العينين من الرؤية القريبة، وكذلك هذا الهرمون، وتعديل الحالة المزاجية، وإزالة الاكتئاب.
ولا تتردد في زيارة مقالتنا عن: ضوء الشمس غير المؤذي
منع مرض الزهايمر
أثبتت الدراسات العلمية أن تعرض الجسم المستمر للشمس، من التاسعة صباحًا إلى السادسة مساءً، يؤدي إلى تحسين وظائف المخ.
احصل على نوم مريح
تنظم الشمس هرمون الميلاتونين الذي يساعدك على النوم بشكل مريح.
فوائد ضوء الشمس للنباتات
- عملية التمثيل الضوئي، تستفيد النباتات من ضوء الشمس، لتقوم بعملية التمثيل الضوئي، حيث يمتص النبات الطاقة، من خلال الكلوروفيل الموجود في أوراقه، ثم يحوله إلى غذاء.
- في عملية تنفس النبات، تلعب الشمس دورًا غير مباشر في تحفيز إنتاج المركبات ؛ يحتاجه النبات للتنفس.
- يساعد على حركة النباتات، والتي تسمى حركة التأثير الشمسي، لأنها تؤثر على حركة أجزاء النبات، مثل الأوراق والجذور والسيقان.
- نمو البذور، حيث تكون أشعة الشمس مشجعة
فوائد ضوء الشمس للحيوانات
- احصل على فيتامين د. تحصل الحيوانات على فيتامين د بطريقتين، مثل:
- الطريقة الأولى: من النباتات حيث تنتقل الطاقة المخزنة في النباتات إلى الحيوانات عندما تأكلها.
- الطريقة الثانية: يفرز جلد الحيوان فيتامين د عند تعرضه للشمس. وبذلك تزيد نسبة الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.
- حماية الحيوانات والطيور من بعض الأمراض، حيث تنشط الشمس جلودها، فتطرد منها الحشرات، وتعالج الجروح.
- تألق ريش الطيور عند تعرضها لأشعة الشمس، يؤثر على لمعان الريش ويزيد من جماله وجاذبيته.
- مصدر الحرارة، تحتاج الحيوانات إلى ضوء الشمس للحصول على الحرارة وكذلك للقيام بأنشطتها، مثل السحالي، والثعابين، والضفادع، والحيوانات ذوات الدم البارد، إلخ.
- تمتص الكائنات البحرية أيضًا ضوء الشمس للتدفئة.
نصائح للتعرض للشمس
- ينصح الأطباء بتقليل التعرض لأشعة الشمس من العاشرة صباحًا إلى الرابعة مساءً ؛ في ذلك الوقت، كانت الأشعة فوق البنفسجية قوية.
- استخدم واقي الشمس كل ساعتين وبعد الخروج من حمام السباحة.
- تجنب تعريضه لأشعة الشمس المباشرة، إذا كان خارج حمام السباحة أو الشاطئ مباشرة.
- لتجنب التعرض للإكزيما وكذلك الإصابة بسرطان الجلد.
- تغطية الجسم بقطعة قماش قطنية خفيفة وارتداء النظارات الشمسية، للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
اقرأ أيضًا: متى تكون أشعة الشمس ضارة بالجسم؟
في نهاية المقال على موقع محمود حسونة، سنناقش فوائد ضوء الشمس للإنسان والنبات والحيوان.
مع بعض النصائح في الأزمات لتلافي ضررها وأتمنى أن تتحقق الفائدة المرجوة.