فوائد مشروب النعناع، النعناع من أشهر المشروبات التي يمكن شربها باردًا أو ساخنًا، والنعناع عشب فطري.
موطنها الأصلي هو شرق البحر الأبيض المتوسط ، ويمكنك أيضًا زراعة النعناع بنفسك، ويمكن أن تنمو في المنزل بسهولة بالغة.
للنعناع العديد من الفوائد الصحية، فهو يساعد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
ومن أهم هذه العناصر الحديد والكالسيوم وفيتامين أ والمنغنيز وغيرها من العناصر المفيدة للجسم.
فوائد شرب النعناع
النعناع مشروب له فوائد عديدة، فهو مضاد للفيروسات.
ومضادات الأكسدة والأورام والحساسية أيضًا، وفيما يلي سنعرض فوائد النعناع.
لقد اخترنا لك أيضًا: فوائد النعناع الأخضر
الفائدة الرئيسية للنعناع
- النعناع مفيد جدًا في تهيج الأمعاء والمعدة.
- يمكن أن يساعد النعناع أيضًا في علاج الصداع الذي يعاني منه الكثير من الناس.
- يعمل النعناع أيضًا على السيطرة على تقلصات المريء.
- يساعد النعناع أيضًا على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يعمل النعناع أيضًا على إزالة انسداد الجيوب الأنفية المزمن.
- يمكن أن يخفف تناول النعناع من الحساسية الموسمية التي يعاني منها الكثير.
- كما يخفف النعناع من آلام الدورة الشهرية
- كما أن النعناع يساعد في إنقاص الوزن.
- كما أنه يساعد في النوم العميق.
- تحسين القدرة على التركيز.
- يساعد في علاج عمر الجهاز الهضمي.
سنشرح أدناه كل من هذه الفوائد بالتفصيل.
النعناع مفيد جدًا في علاج القولون العصبي والمعدة
من أهم فوائد شرب النعناع التقليل بشكل كبير من مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك تخفيف آلام المعدة عند الأطفال.
قد يحتوي كوب النعناع على مركبات تساعد على استرخاء أنسجة الأمعاء وتخفيف متلازمة القولون العصبي.
علاج الصداع
تظهر بعض الدراسات أنه عند تناول النعناع، فإن المنثول يفرز في الجسم، مما يساعد في تخفيف الصداع.
يمكن أن يقلل شرب النعناع أيضًا من أعراض الغثيان والقيء المصاحب للصداع.
السيطرة على تقلصات المريء
تظهر بعض نتائج الدراسات أن النعناع يساعد في تقليل تقلصات المريء.
إذا قمنا بإذابة أوراق النعناع في الماء وشربناها مباشرة قبل الأكل، فهذا يساعد على منع تقلصات المريء.
تخلص من رائحة الفم الكريهة
من أهم خصائص النعناع أنه يحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا، وهذه المضادات المضادة للبكتيريا تساعد على منع تكون البكتيريا على مينا الأسنان.
يساعد على إزالة رائحة الفم الكريهة وقتل البكتيريا في الفم.
إزالة انسداد الجيوب الأنفية
يساعد النعناع أيضًا على الحماية من نزلات البرد والمخاط الذي يتراكم في الجيوب الأنفية، فضلاً عن محاربة البكتيريا الضارة والمساعدة على التنفس بسهولة.
يلطف الحساسية الموسمية
قد يحتوي النعناع على مركب يسمى روزمارينيك، وهذا المركب يساعد في تقليل تفاعل الهيستامين في الجسم.
يقلل من أعراض الحساسية الموسمية التي تشمل أيضًا العطس وتهيج الأنف والسعال واحمرار العينين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد النعناع للقولون
تقليل آلام الدورة الشهرية
شرب النعناع للنساء مفيد جدا، لأنه يساعد في تقليل فترة الحيض.
يمكن أن يساعد مركب المنثول الموجود في النعناع أيضًا في تقليل شدة وألم الدورة الشهرية لدى بعض النساء.
يساعد على إنقاص الوزن
يمكن أن يساعد شرب كوب أو كوبين من النعناع يوميًا الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على إنقاص الوزن.
وذلك لأن النعناع لا يحتوي على سعرات حرارية ولكنه يساعد على حرق دهون الجسم.
يساعد على النوم العميق
إذا كنت تأكل كوبًا من النعناع ليلًا، فسيساعدك ذلك على النوم جيدًا، لأن النعناع لا يحتوي على مادة الكافيين.
يساعد النعناع أيضًا على استرخاء العضلات، ولهذا فهو من أفضل المشروبات التي تشربها في الليل.
تحسين القدرة على التركيز
النعناع مشروب مهدئ للأعصاب، ومفيد جدًا في إرخاء العضلات، حيث يحتوي على زيت النعناع.
يحسن هذا الزيت الذاكرة ويساعد على التركيز ويقلل من التعب.
يساعد في علاج عسر الهضم
يساعد تناول النعناع على تدفق الصفراء في المعدة، كما يقلل من التوتر في عضلات المعدة والمعدة، لأنه يعتبر من المهدئات العامة.
لكن يجب على من يعاني من ارتجاع المريء أن يحذر من الكمية التي يتناولها من شرب النعناع حتى لا يضر.
ما هي فوائد مضغ أوراق النعناع؟
بالإضافة إلى فوائد النعناع التي ذكرناها سابقًا، هناك فائدة أخرى مهمة وهي مضغ أوراق النعناع، وفيما يلي سنعرض فوائد مضغ أوراق النعناع.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم، لاحتوائه على العديد من مجموعات الفيتامينات، مثل AED C.
- احصلي على بشرة منتعشة وخالية من حب الشباب، لأن أوراق النعناع تحتوي على حمض الساليسيليك المعروف بمنع ظهور حب الشباب.
- إنه علاج جيد لنزلات البرد ويخفف احتقان الأنف والسعال.
- كما أنه يساعد في التغلب على غثيان الصباح الذي يعاني منه الكثير من الناس.
- وذلك لأنه يساعد على تنشيط الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم مما يساعد على التخلص من الغثيان.
مساوئ شرب الكثير من النعناع
على الرغم من الفوائد العديدة التي ناقشناها حول النعناع، يمكن أن يساعد فنجان النعناع في تحسين قدرات جهاز المناعة.
ومع ذلك، هناك بعض الآثار السلبية التي يمكن أن تنجم عن الاستهلاك المفرط للنعناع، بما في ذلك ما يلي.
خفض مستويات السكر
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من النعناع إلى خفض مستويات السكر في الدم، وهذا هو سبب تفاعله مع أدوية السكري.
لذلك يجب على من يعانون من مرض السكري تجنب شرب النعناع واستشارة الطبيب بشأن ذلك.
التأثيرات على الحوامل والمرضعات
كما ذكرنا سابقًا، يحتوي النعناع على زيت النعناع الذي يمكن أن يحفز تدفق الدم في الرحم، مما يعرض المرأة الحامل للخطر.
لذلك فالأفضل للمرأة الحامل أن تستشير الطبيب في ذلك وكذلك في حالة الرضاعة.
يمكن أن يتفاعل النعناع مع الأدوية
هناك بعض الأدوية التي قد تتفاعل مع شراب النعناع، مثل الأدوية التي تتناول حمض المعدة.
وكذلك أدوية ضغط الدم وأدوية السكري والسيكلوسبورين، والتي قد يكون لها تأثيرات تفاعلية.
قرحة المعدة
يمكن أن يكون لاستهلاك النعناع تأثير خطير على قرحة المعدة، لذلك ينصح العديد من الأطباء المصابين بقرحة المعدة بعدم تناول الكثير من النعناع.
وذلك لاحتوائه على المنثول الذي يمكن أن يجعل القرحة أسوأ.
شاهدي أيضاً: فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
في نهاية هذا المقال نريد أن ننجح في شرح فوائد مشروب النعناع ومضارها، حتى يعرف الجميع ما إذا كان شرب النعناع مفيدًا له أم لا.
بنفس الطريقة، يجب على كل من يحب شراب النعناع أن يعرف أن الإفراط في تناوله يمكن أن يضره إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
لا تنسى مشاركة هذا المقال مع الأصدقاء والأحباء للتعرف على فوائد مشروب النعناع، وترك تعليق أسفل المقال.