يعتبر الزنك جزءًا مهمًا من جسم الإنسان ويلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الهامة، ويمكن أن يؤدي عدم كفاية تناول الزنك من خلال الطعام أو المكملات الغذائية إلى نقص الزنك.
فوائد الزنك للجسم والمناعة
- يحتاجها جسم الإنسان لتنشيط بعض الخلايا المناعية.
- مما يساعد جسم الإنسان على ضبط وتنظيم الاستجابة المناعية ومهاجمة الخلايا السرطانية.
فوائد الزنك للبشرة والبشرة
- يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، وغالبًا ما يستخدم في كريمات البشرة لعلاج طفح الحفاضات والتهابات الجلد الأخرى.
- يمكن أن يساعد أيضًا في علاج بعض حالات حب الشباب.
فوائد الزنك للشعر
- يلعب دورًا مهمًا في نمو الشعر وإصلاحه.
- يساعد في الحفاظ على صحة الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر.
- يحافظ على رطوبة الدهون ويمنعها من الجفاف، حيث أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يقلل من تساقط الشعر.
فوائد الزنك لتقوية الجسم
- يعتمد انقسام الخلايا والتمثيل الغذائي على تناول الزنك، لأن الزنك يساعد في إصلاح أنسجة الجسم بعد التمرين.
- كما أنه يلعب دورًا في إنتاج الهرمونات بما في ذلك هرمون التستوستيرون، وهو أمر مهم لبناء العضلات.
فوائد حبوب الزنك للحياة الزوجية
- يساعد في إنتاج الهرمونات الرئيسية، مثل هرمون التستوستيرون والبرولاكتين.
- كما أنه يساعد في تكوين المكون الرئيسي لسوائل البروستاتا، وهناك أبحاث قد تؤثر على أداء الذكور.
فوائد الزنك للنساء
- مطلوب لوظيفة المناعة.
- التئام الجروح
- تجلط الدم
- وظيفة الغدة الدرقية.
فوائد الزنك للرجال
- ربطت بعض الدراسات والاختبارات نقص الزنك بانخفاض جودة الحيوانات المنوية.
- على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت في هولندا أن الرجال لديهم المزيد من الحيوانات المنوية بعد تناول مكملات الزنك وحمض الفوليك.
- في دراسة أخرى، خلص الباحثون إلى أن نقص هذه المادة في الجسم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض جودة الحيوانات المنوية والعقم عند الذكور.
الزنك والبروستاتا
- قد تساعد مكملات الزنك في تقليل الأعراض.
- المرتبطة بتضخم البروستاتا
الزنك والسكري
- تنخفض مستويات الزنك لدى مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2، بسبب فقدان الزنك بسبب التبول المفرط.
- ثبت أن مكملات الزنك لمرض السكري من النوع 2 تحسن أعراض مرض السكري لأنها تخفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
حبوب الزنك والمعدة
- يدعم الزنك كارنوزين حماية المعدة.
- ويخفف من تقرحات المعدة والتهاب الغشاء المخاطي في المعدة.
أسباب نقص الزنك
- عادة ما يحدث نقص الزنك بسبب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك.
- ومع ذلك، يمكن أن يحدث أيضًا بسبب سوء الامتصاص والأمراض المزمنة مثل مرض السكري والأورام الخبيثة وأمراض الكبد ومرض الخلايا المنجلية.
أعراض نقص الزنك
- فقدان الشهية.
- فقر دم.
- الجرح يلتئم ببطء.
- أمراض الجلد مثل حب الشباب أو الأكزيما.
- رائحة الفم الكريهة
- إسهال.
- تساقط الشعر؛
- الاكتئاب، لا يوجد دليل قاطع.
مصادر الزنك
الأطعمة التي تحتوي على الزنك
- الفول ولحوم الحيوانات والمكسرات والأسماك والمأكولات البحرية.
- والآخر هو الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.
الأسماء الطبية المصرية للزنك
- مكملات الزنك متوفرة أيضًا في شكل كبسولات وأقراص.
- الحد الأعلى لمحتوى الزنك للرجال والنساء فوق سن 18 عامًا هو 40 مجم.
حبوب الزنك
- بيوريتان برايد مع أقراص الزنك 25 مجم.
- المنتجات المعتمدة من ادارة الاغذية والعقاقير.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- مهم لصحة الجلد والشعر.
- تحسين الرؤية وحاسة الشم.
- يحتوي كل منها على 100 قرص.
- كبسولات Zinctron.
- يحتوي على الزنك 11 ملجم، والنحاس، وفيتامين ج، وفيتامين ب 6، والبيوفلافونويدس
أقراص الزنك
- يحتوي على 25 ملجم من الزنك وفيتامين أ وفيتامين هـ.
- كبسولات سلفازينك.
- تركيز الزنك 50 مجم.
- كبسولات Octozinc.
- يحتوي على الزنك 25 مجم.
الجرعة الشائعة من حبوب الزنك
- خذ كبسولة واحدة مرة واحدة في اليوم.
- بعد الأكل بساعتين أو قبل الأكل بساعة، أو حسب إرشادات الطبيب.
دواء الزنك للأطفال
- شراب سلفا الزنك.
- زنك 20 مجم لكل 5 مل.
- شراب الزنك.
- زنك 10 مجم لكل 5 مل.
- شراب سالفيا.
- زنك 20 مجم لكل 5 مل.
كريمات الزنك
- كريم زيتون زنك.
- كريم Zincoderm.
- كريم زينكو للأطفال.
- كريم Zincofax.
- كريم الزنك.
تستخدم هذه الكريمات بشكل شائع لعلاج حمى النيل والتهابات الحفاضات وحكة الجلد والالتهابات وتهيج الجلد.
جرعة يومية من الزنك
- الجرعة اليومية الموصى بها هي 8 ملغ للنساء.
- و 11 ملغ للرجال البالغين.
تحلل الزنك
- على الرغم من فوائده الصحية العديدة، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون ضارًا. قد تشمل التأثيرات الضائرة:
- غثيان.
- القيء.
- فقدان الشهية.
- ألم المعدة
- صداع الراس.
- إسهال.
ما هو تحليل الزنك؟
- خذ عينة من الدم أو البول للتحقق من محتوى الزنك في الجسم.
- تتراوح مستويات الزنك الطبيعية في الدم من 0.66 إلى 1.10 ميكروغرام لكل مليلتر من الدم.
- إذا كانت النسبة أقل من 0.65، فإن المريض يعاني من نقص الزنك.
هل تؤخذ حبوب الزنك قبل أو بعد الوجبات؟
- من الأكثر فاعلية تناول مكملات الزنك قبل ساعة واحدة على الأقل من وجبات الطعام أو بعد ساعتين من الوجبات.
- ومع ذلك، إذا تسبب المكمل في اضطراب في المعدة، فيمكن تناوله مع الطعام.
هل يسبب الزنك الإمساك؟
- نعم.
- يمكن أن يسبب الإمساك لدى بعض الناس.
أين يوجد الزنك في الفاكهة؟
هناك:.
- افوكادو
- التوت الأسود.
- رمان.
- الجوافة.
- البطيخ؛
- مشمش؛
- الخوخ.
هل الزنك يبيض البشرة؟
- لا يساعد في تفتيح لون البشرة.
- لكن يمكن استخدامه مع كريم تفتيح لعلاج فرط التصبغ.
ما هي كمية الزنك التي يحتاجها جسم الإنسان في اليوم؟
- 8 مجم للنساء.
- 11 مجم للرجال البالغين.
هل فيتامين الزنك يزيد الوزن؟
- لا يسبب زيادة الوزن، بل على العكس من ذلك، نقصه في الجسم يؤدي إلى زيادة الوزن.
- لأن الغدة الدرقية يجب أن تنتج هرمونات كافية لعملية التمثيل الغذائي.
هل تستخدم أقراص الزنك لإنقاص الوزن؟
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات الزنك واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
- لها تأثير إيجابي في تقليل مقاومة الأنسولين والشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
كيف تعالج ارتفاع الزنك؟
- يمكن أن يكون التسمم بالزنك الناتج عن جرعة زائدة خطيرًا، لذا من المهم الحصول على مساعدة طبية على الفور.
- ينصح بشرب الحليب، لأن تناول كميات كبيرة من الكالسيوم والفوسفور يساعد على منع الجسم من امتصاص الزنك.
- يوصى أيضًا بتناول أقراص الفحم المنشط.
ما هو أفضل نوع من حبوب الزنك للشعر؟
- تأثير سعيد من حبوب الشعر.
- تغذية حبوب الشعر.
هل تريد المزيد من المساعدة في تجنب أعراض نقص الزنك؟
- الزنك مفيد للصحة والجلد والشعر، ونقصه يمكن أن يسبب العديد من الأعراض.
- لمنع وعلاج نقصه، من الضروري اتباع نظام غذائي لتوفير الزنك الذي يحتاجه الجسم.
- لكن في بعض الحالات، يمكن تناوله على شكل أقراص أو كبسولات أو شراب.
- بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأنك تحتاج إلى تناول مكملات الزنك بانتظام لفترة طويلة، يمكنك أن توفر على نفسك عناء الذهاب إلى الصيدلية.
- تجنب التأخيرات الإدارية، يمكنك طلب ذلك من خلال تطبيق شفاء في أي وقت، وحتى الاتصال بك.
سعر حبوب الزنك
- سعر كبسولة Zinc Tron التي تحتوي على 30 كبسولة هو 30 جنيها مصريا.
- يمكن شراء 600 Stress Tab في 20 قرصًا بسعر 20 جنيهًا مصريًا.
- سعر Vitazinc المكمل الغذائي يمكن شراؤه من السوق للعلبة كاملة بسعر 6.75 جنيهاً مصرياً.
- علبة بها 30 كبسولة من مكملات السلفا والزنك في السوق المصري بسعر 18 جنيها.
- سعر أقراص Osteocare Supplements Medicated Tablets، 30 قرصًا متضمنًا في العبوة، 43.25 جنيهًا مصريًا، شراب الأطفال، حجم 120 مل، 29 جنيهًا مصريًا.
- وهذه أسماء أشهر أدوية الزنك في مصر وأسعارها. نفسر كل هذه الأدوية. يمكنك رؤية اسمي بأظافر الزنك والتعرف على كل دواء.
- المميزات، حتى تتمكن من الحصول على الدواء الذي تحتاجه، نأمل أن تكون سعيدًا بالمجالات الصحية التي نهتم بها.
حقائق الزنك
- يعتبر الزنك من أهم العناصر الغذائية.
- إذا تناولت هذا العنصر من خلال الطعام أو المكملات، فسيحدث نقص في الزنك.
- يمكن أن يؤدي نقص الزنك لدى الأطفال إلى عيوب في النمو وخطر الإصابة بالعدوى.
- أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، قد تحتاج النساء إلى المزيد من الزنك.
وناقشنا في المقال سعر حبوب الزنك في مصر، فوائد الزنك للجسم والمناعة، للبشرة والبشرة، فوائد الزنك للشعر وكمال الأجسام، فوائد الزنك للجنس، للنساء والرجال، أسباب نقص الزنك وأعراض النقص وأسماء الأدوية المصرية.