ملح الطعام من النكهات اللازمة لضبط مذاق الطعام، والاعتقاد الشائع أنه ضار، ولكن على العكس من ذلك، فإن فوائد الملح للجسم كثيرة منها التحكم والتغذية في خلايا الجسم. .
كما أنه يعمل على ضبط مياه الجسم، وهو من أكبر مصادر الصوديوم في الغذاء، ولا يقتصر استخدامه على الأطعمة، بل يُستخدم في الصناعات الكيماوية المختلفة، وتتنوع فوائده.
فوائد الملح للجسم
أثبتت الدراسات أن الملح له العديد من الفوائد التي يقدمها للجسم، وفيما يلي أهم الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الجسم من الملح:
المحافظة على توازن سوائل الجسم
يتفاعل معدن الصوديوم الموجود في الملح مع معدن البوتاسيوم، لضبط وتنظيم سوائل الجسم، وللحفاظ على عمل أعضاء الجسم بطريقة صحية، وللحفاظ على مستويات ضغط الدم.
يحافظ على صحة الأوعية الدموية والقلب
يمكن للملح أن يتحكم في معدل انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى زيادة معدل تدفق الدم إلى الشرايين، وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والشرايين.
يمد خلايا الجسم بأفضل ترطيب
يعاني الكثير من المرضى من مشاكل في القلب، أو مشاكل صحية أخرى تمنعهم من تناول الأدوية عن طريق الفم، والحل هو العلاج عن طريق الوريد.
استخدام محلول ملحي لإعادة الترطيب إلى المستوى المطلوب لخلايا الجسم.
انظر أيضًا: علاج بق الفراش بالملح والخل
يتم استخدامه في علاج الأسنان
هناك عدوى بكتيرية تحدث في الأسنان، مسببة التهابات، والتهابات اللثة، والغرغرة بماء الأسنان.
ويمكن لبعض الملح أن يقلل من هذه المشاكل، لأنه يبيض الأسنان، ويحافظ على اللثة، بالإضافة إلى تخفيف آلام الحلق والبلعوم.
تقشير البشرة وإزالة الجلد الميت
يمكن أن يفيد الملح الجلد عن طريق إزالة الجلد الميت وتجديد خلايا الجلد، كما أنه علاج فعال لتخفيف آلام القدمين عند نقعها في الماء الدافئ مع نسبة من الملح.
علاج الطفح الجلدي
لأن الملح يحتوي على كبريتات المغنيسيوم، فهو يعالج احتكاك الجلد، كما أنه يقضي على فطريات الجلد، كما أنه مضاد للالتهابات.
لذلك فهي من أكثر الطرق فعالية في علاج التهابات الجلد، وتعمل كمنظف للبشرة وتنظيف المسام.
ما فائدة الجسم عند الاستحمام بالماء والملح؟
استخدم الملح عن طريق إضافته إلى ماء الاستحمام الخاص بك، وتمتع بالفوائد التي يجلبها لجسمك، بما في ذلك ما يلي:
- تحسين الحالة المزاجية: يساعد على تصفية الذهن والاسترخاء.
- يقوي الجهاز العصبي السمبثاوي، حيث يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب.
- يحسن التنفس ويضبط معدل ضربات القلب.
- يحسن هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة، كما يحسن مناعة الجسم.
- يضخ الأكسجين في الدم وينظم مستويات السكر فيه.
- يحمي البشرة: يعتبر علاجًا طبيعيًا للبشرة، ومضادًا للالتهابات.
- وإزالة قشر الحبة والقشر الأسود.
- من فوائد الملح على الجسم أكثر من الاستحمام فيه أنه يشفي من تصلب العضلات، وآلام المفاصل، ويريح الجسم.
نوصي بقراءة: ما هو ملح ابسوم وكيفية استخدامه؟
طرق آمنة لاستخدام الملح في الجسم
هناك استخدامات عديدة للملح في الجسم بشكل آمن، ومن أشهر هذه الاستخدامات ما يلي:
نقطع سطح الملح بقطعة مبللة بالماء
تستخدم هذه الطريقة في تحضير قطعة قماش مبللة بالماء وتغميسها في الملح.
ثم يقوم بتدليك وجهه، فهذه الطريقة تنشط الدورة الدموية.
وبالتالي، يمنح البشرة النضارة، ويزيل الشوائب من المسام.
يمكن استخدام نفس الطريقة لمناطق الركبتين والكعب والمرفقين وستحصلين على نعومة وتبييض المناطق.
قص الشعر بالملح
اطحن الملح جيدًا حتى يصبح ناعمًا ثم ضعه على الشعر.
ثم اغسليه بالشامبو وستحصلين على نتيجة مذهلة للتخلص من قشرة الرأس.
يساعد في الإزالة التدريجية لشعر الجسم
بعد عملية إزالة الشعر من الجسم يمكنك فرك المناطق بالماء والملح.
ثم اتركيه على البشرة لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي الجسم، وبتكرار العملية سيتوقف نمو الشعر في هذه المناطق تدريجياً.
قم بإذابه للتخلص من رائحة الفم الكريهة
قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ثم الغرغرة بها.
يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى بياض الأسنان، قم بغمس فرشاة الأسنان بكمية قليلة منها أثناء تنظيف الأسنان.
وصفات طبيعية باستخدام الملح للحفاظ على نضارة الجسم
يمكنك استخدام الملح للحفاظ على جمال بشرة الجسم، وجعلها منتعشة طوال الوقت.
وإزالة القشور والتصبغات وخشونة الجلد، للحصول على بشرة أكثر نعومة وجمالاً، ومن أشهر وصفات الملح للجسم ما يلي:
ملح وزيت زيتون
هذه وصفة طبيعية لتقشير الجلد الميت.
وذلك بإضافة أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع الملح.
ويوضع الخليط على منطقة الجلد مثل اليدين أو المرفقين أو الركبتين.
قم بتدليك هذه المناطق بحركة دائرية، ثم اغسل المنطقة بالماء وجففها جيدًا.
وصفة الملح والليمون
عن طريق خلط ملعقة ملح مع عصير نصف ليمونة، وزعي الخليط على الجسم، وافركيها.
ثم اتركه على الجسم لمدة 10 دقائق، ثم اغسل الجيم بالماء الفاتر.
ثم ترطيب الجسم، ويمكن تكرار الوصفة مرة في الأسبوع.
وصفة الملح فقط
هنا يوزع الملح على الجسم، ويدلك بمنشفة، أو بأطراف الأصابع، ثم يدلك، ويغسل الجلد بعد دقيقتين بالماء البارد.
الوصفات السابقة تفيد الجسم عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة، وبالتالي تنعيم البشرة، وإزالة الشعر الموجود تحت الجلد.
يعمل على تفتيح لون البشرة مما يجعلها أكثر بياضاً، كما أن تدليك الأجزاء الداكنة من الجسم بهذه الوصفات يضمن لك جمال ونعومة أكبر لهذه المناطق.
اقرأ أيضا: وصية ابن باز برش الملح
المعدل الموصى بتناوله من الملح لفائدة أجسامنا
- تؤكد منظمة الصحة العالمية أنه يجب ألا نستهلك أكثر من 1500 ملليجرام من الملح يوميًا، أي ما يعادل نصف ملعقة صغيرة فقط من الملح.
- كما توصي المنظمة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بعدم تناول الملح في الطعام، حتى لا يؤثر ذلك على نمو الكلى لديهم.
- كما يلبي الطفل حاجته من الملح بتناول الأطعمة المناسبة لسنه، أو بالرضاعة.
كيفية استخدام الملح بشكل متوازن للاستفادة منه
يمكن الحصول على الملح من الأطعمة المطبوخة فقط، وتجنب تناوله من خلال المخللات، ويمكن استخدام بدائل مثل الليمون والبرتقال، وكذلك عدم تناول الكثير من الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعلبة.
مصادر الملح في الأطعمة
هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة متوازنة من الأملاح المفيدة للصحة والجسم، مثل منتجات الألبان والخضروات والفواكه واللحوم.
ودخول نسبة معتدلة من الملح في أجسامنا ينظم الطاقة داخل خلايا الجسم، وينظم إنتاج أعضاء وعضلات الجسم المختلفة.
العناصر المكونة للملح وأثره على الصحة
يعتبر فلوريد الصوديوم من أهم مكونات الملح التي تقلل من فرصة تسوس الأسنان، ويحتوي الملح على اليود أو ما يسمى يوديد الصوديوم.
أو يوديد البوتاسيوم، وهذه العناصر تحافظ على توازن الغدة الدرقية، وتحميها من اختلال التوازن.
القيمة الغذائية للملح
يحتوي الملح على العديد من المعادن الطبيعية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والنحاس والحديد والزنك.
شاهد من هنا: عش حياة بالملح والخل
وتجدر الإشارة إلى أن الملح مادة بلورية شفافة، تأتي من مصدر طبيعي، وتتم معالجتها للاستهلاك، أو تظل غير معالجة لاستخدامها في مناطق أخرى.
مثل عمليات التصنيع والتجميل، لما يحتويه الملح من فوائد عديدة، وما يحتويه من مغذيات مفيدة للجسم والبشرة والشعر وغير ذلك.