تعود فوائد القرع الحلو أو القرع أو القرع إلى عائلة القرعيات ولها فوائد عديدة، لأن القرع يحتوي على الماء والسكر والنشا والزيت والحديد والبروتين وفيتامين أ.
لذلك فهي مهمة جدا ومفيدة للجسم والجهاز العصبي، لأنها تمتلك القدرة على تنشيط الذاكرة، وتستخدم في صنع العديد من الأطعمة سواء كانت أطعمة مالحة أو أطعمة حلوة، وهي من الأنواع النباتية الأصلية في الشمال. أمريكا.
القيمة الغذائية لليقطين الحلو
لمعرفة فوائد اليقطين الحلو، عليك أن تعرف قيمته الغذائية. يتميز اليقطين باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، على الرغم من احتوائه على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. يحتوي كل 205 جرام من القرع المقشر على:
- 82 كالوري
- 7 غرامات من الألياف.
- 22 جرام من الكربوهيدرات.
- 1.8 جرام من البروتين.
- 55 ملليغرام من الفوسفور.
- 582 ملليغرام من البوتاسيوم.
- 1.23 ملليغرام من الحديد.
- 31 ملليغرام من فيتامين سي.
- 84 مجم من الكالسيوم.
- 59 ملليغرام من المغنيسيوم.
يحتوي اليقطين الحلو أيضًا على الكثير من البيتا كاروتين بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل: فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب 6 والمنجنيز والنياسين والثيامين.
انظر أيضا: ما هي فوائد بذور اليقطين الخام
فوائد القرع الحلو
- يمكن أن يقلل تناول اليقطين الحلو من مستوى الكوليسترول في الدم، مما يقي من أمراض القلب الخطيرة.
- يحمي من انسداد الشرايين.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من السرطان.
- تقوية مناعة الجسم.
- يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- يحمي الكبد من التعرض للإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي.
- يساعد في تكسير حصوات الكلى.
- يحمي المعدة من ديدان المعدة الضارة.
- يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على تقوية البصر.
- يساعد على النوم بدون أرق.
فوائد العسل الحلو للبشرة
يحتوي اليقطين الحلو على نوعين من الفيتامينات المهمة للبشرة، لذلك فإن فوائد العسل الحلو للبشرة كثيرة، ومن هذه الفيتامينات:
يحتوي على فيتامين سي
- فيتامين سي من الفيتامينات المهمة للحفاظ على نضارة البشرة وحيوية الشعر، لأن اليقطين الحلو من مصادر الغذاء التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي.
يحتوي على فيتامين أ
- معظم الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين أ مهمة للبشرة والشعر لأن فيتامين أ هو نوع من مضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد الخلايا، بما في ذلك خلايا الجلد والشعر.
يؤخر ظهور علامات الشيخوخة
- يحتوي اليقطين الحلو على فيتامين سي الذي يعمل على تأخير علامات الشيخوخة حيث يعمل على تجديد خلايا الجلد.
زيادة إنتاج الكولاجين
- يحسن وجود كمية كبيرة من فيتامين سي من إنتاج الكولاجين في الجلد، حيث تعمل وظيفة الكولاجين على تحسين مرونة الجلد وخفة الجلد.
تفتيح لون البشرة
- يتكون الكولاجين عندما يوجد الكثير من فيتامين سي الموجود في اليقطين الحلو، ويساعد فيتامين ج على تفتيح لون البشرة وبالتالي إظهار الجلد.
محاربة التجاعيد
- تعتبر التجاعيد من أولى علامات تقدم السن، كما يحتوي اليقطين الحلو على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات الأخرى.
- مثل فيتامين سي وبيتا كاروتين، كل هذه العناصر تحارب علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد.
ترطيب الشفاه
- بذور اليقطين الحلو لها نفس فوائد اليقطين الحلو، لأن زيت اليقطين الحلو له بعض الخصائص الطبية القوية التي تساعد على ترطيب وعلاج الشفاه المتشققة والجافة.
يمنع ظهور حب الشباب
- سبب ظهور حب الشباب هو انسداد المسام بسبب وجود كمية كبيرة من الزيت على الوجه أو بسبب تراكم خلايا الجلد الميتة.
- اليقطين الحلو هو حل طبيعي لتقليل إنتاج زيت الوجه وإزالة خلايا الجلد الميتة من المسام وبالتالي منع ظهور حب الشباب.
مرطب طبيعي للبشرة
- لذلك فإن عسل اليقطين الحلو يحتوي على نسبة ماء تساوي 95٪، لذلك فهو يعتبر مرطب طبيعي للبشرة، لاحتوائه على الكثير من الماء الذي يساعد على ترطيب البشرة الجافة.
علاج البشرة الدهنية
- يساعد اليقطين الحلو على إزالة الزيوت الزائدة من البشرة الدهنية لاحتوائه على البروتين الذي يساعد على إزالة السموم.
يحمي من سرطان الجلد
- وبالتالي، فإن وجود البيتا كاروتين، وهو أهم مكون في القرع الحلو، لأنه يمنع تكاثر الخلايا السرطانية، كما أنه مضاد للأكسدة وله دور وقائي ضد سرطان الجلد.
إزالة البقع الداكنة
- عندما لا يتم إزالة خلايا الجلد الميتة تمامًا من الجلد، تتشكل البقع السوداء، لذلك من الممكن عمل قناع للوجه من اليقطين الحلو الذي يمكن أن ينظف الوجه من الأوساخ ويساعد في القضاء على البقع الداكنة.
انظر أيضًا: كيفية تجفيف القرع
تقليل الالتهاب
- لذلك فإن من أهم فوائد اليقطين الحلو أنه يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، لأنه يساعد في تقليل الالتهابات وخاصة التهاب الجلد مثل حروق الشمس ولدغ الحشرات.
قناع الوجه الطبيعي
- يحتوي اليقطين الحلو على فيتامين C الذي يساعد على تفتيح البشرة وإزالة الزيوت التي تسبب انسداد المسام.
- وظهور حب الشباب ووضع قناع يمكن القيام به عن طريق وضع عسل اليقطين الحلو على الوجه مباشرة.
فوائد العسل الحلو للشعر
وبالتالي فإن القرع الحلو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، لذلك فإن فوائد العسل الحلو للشعر كثيرة، منها:
يساعد في نمو الشعر
- يحتوي اليقطين الحلو على معادن مثل الزنك والبوتاسيوم، وهذه المعادن تحافظ على صحة شعرك وتساعد في نمو شعر صحي.
مفيد للشعر الجاف
- لذلك فإن من مشاكل الشعر الجاف قلة الترطيب، ويعتبر اليقطين من المرطبات الطبيعية للشعر الجاف، لأنه يمكن دهنه مباشرة على الشعر.
يمنع الشيخوخة المبكرة
- الشيب المبكر يعني ظهور الشيب على الرأس، وصبغ الشعر ليس حلاً لعلاج الشيب.
- لكن من الممكن استخدام المن الحلو، لأنه يساعد على منع ظهور الشيب، لأنه غني بالمعادن المفيدة للشعر.
حل تساقط الشعر
- يمكن أن يؤدي ترقق الشعر إلى الصلع إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح، فالقرع الحلو لا يحمي فروة الرأس فقط.
- كما أنه يمد الشعر بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على حماية الشعر من التساقط.
بلسم طبيعي للشعر
- وبالتالي، يمكن عمل كريم طبيعي للشعر عن طريق دهن عسل جوز الهند.
- حيث أن هذا الخليط عبارة عن بلسم للشعر ويمكن استخدامه يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
قناع الشعر الطبيعي
- يستخدم القرع الحلو كقناع للشعر عن طريق خلط اليقطين الحلو بالعسل وبعض الزيوت.
- مثل زيت جوز الهند أو زيت الخروع، يساعد هذا الخليط في الحصول على شعر ناعم وصحي.
انظر أيضًا: زيت القرع للهالات السوداء
يعزز صحة فروة الرأس
- صحة الجلد والعناية بالشعر ضروريان لصحة الشعر.
- حيث أن فروة الرأس الصحية هي أول شيء مهم للحصول على شعر صحي، واليقطين من أهم الأشياء التي تمنح فروة رأس صحية.