لقد جعلتني تجربتي مع الحلبة لإنقاص الوزن على يقين من أن الحلبة ليست مجرد مشروب يستخدم فقط لزيادة الوزن، ولكن تناولها بعدة طرق مفيد جدًا في التخلص من الوزن الزائد.
بالإضافة إلى الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند استخدامه لفقدان الوزن، نريد التعرف على فوائد الحلبة لفقدان الوزن وكيفية استخدامها لإنقاص الوزن.
فوائد الحلبة للتخسيس
من خلال تجربتي مع الحلبة لفقدان الوزن، تعرفت على الفوائد العديدة التي يحصل عليها الجسم من تناول الخاتم، لذلك دعونا نشرح الفوائد وهي:
- يساعد الجسم على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وكذلك إزالة أكبر كمية من الدهون المتراكمة داخل الجسم.
- ينشط وينظم عملية الهضم ويساعد على الاستفادة من الطعام بشكل أفضل.
- يمد الجسم بكمية كبيرة من الألياف الطبيعية تصل إلى 75٪ مما يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بكثرة في الأرداف وكذلك في المعدة.
- يساعد في تقليل تراكم الدهون داخل الجسم.
- يمد الجسم بنسبة مناسبة من الكربوهيدرات التي تحفز الجسم على التخلص من الدهون الزائدة.
- يمنح الجسم الشعور بالشبع مما يساعد الشخص على تقليل تناول الطعام.
- يساعد على تكسير الدهون التي تراكمت لفترة طويلة في المعدة والأرداف والتي يصعب التخلص منها.
أنظر أيضا: من جرب الكمون والليمون لانقاص وزنه
تجربتي مع الحلبة لانقاص الوزن
هناك العديد من التجارب التي تستخدم فيها الحلبة لإنقاص الوزن الزائد، وهي تجارب ناجحة للغاية، لذلك نحن على دراية بإحدى التجارب التي تمكنت من إنقاص الوزن من خلال استخدام الحلبة، وهي:
- قالت إحدى النساء إنها اكتسبت وزناً كبيراً بعد الولادة، مما أدى إلى شكل المعدة والأرداف بشكل سيء.
- جعله ذلك يمر بحالة نفسية سيئة، لذلك اتبع العديد من طرق النظام الغذائي لفقدان الوزن، لكن ذلك لم ينجح.
- لذلك، بحث عن أعشاب يمكن أن تحفز الجسم على حرق الدهون وفقدان الوزن، ووجد أن الحلبة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
- لذلك أعرف طرقًا عديدة لكيفية استخدام الخاتم لفقدان الوزن وأنا أتبعه بالفعل وأتناوله بانتظام.
- كما أنني أكلت أطعمة لا تحتوي على دهون ولا كربوهيدرات في مكوناتها.
- واصلت تناول الحلبة لمدة 30 يومًا واستطعت أن أفقد الكثير من الوزن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الماء لإنقاص الوزن
القيمة الغذائية للحلبة
تحتوي الحلبة على العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم، والتي يمكن أن تساعد الجسم على إنقاص الوزن الزائد، لذلك دعونا نتعرف على العناصر الغذائية الموجودة في 11 جرامًا من الحلبة ونوضحها على النحو التالي:
- يحتوي على حوالي 35 سعرة حرارية.
- يحتوي على كمية من الدهون الطبيعية وهي 72 جرام.
- كما يحتوي على كمية مناسبة من البروتينات لا تقل عن 5 جرام.
- يعطي الجسم نسبة من الماء الذي يحتاجه وهي 99 جرام.
- يحتوي على 5 غرامات من الكربوهيدرات.
- يمد الجسم بنسبة من الألياف الطبيعية وهي 7 جرام.
- كما أنه يمد الجسم بنسبة من الفوسفور لا تقل عن 34 ملليجرام.
- يحتوي على 6 ميكروغرام من حمض الفوليك.
- كما يحتوي على المغنيسيوم وهو 20 جرام.
- أما ما يحتويه من بوتاسيوم فهو 85 ملليغرام.
- بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من الزنك تقدر بحوالي 29 ملليغرام.
- كما أنه يحتوي على نسبة من فيتامين أ وهي 7 وحدات.
كيفية استخدام الحلبة لانقاص الوزن
هناك العديد من الطرق التي تستخدم بها الحلبة لإنقاص الوزن بسرعة، لذلك نوضح عدة طرق لتحضير الحلبة للمساعدة في إنقاص الوزن الزائد:
كيفية صنع شاي الحلبة لفقدان الوزن
- ضعي ملعقة صغيرة من الحلبة بكمية مناسبة من الماء ثم اطحنيها لتتحول إلى عجينة من الحلبة.
- ضعي كوبًا من الماء على النار حتى الغليان، ثم أضيفي الماء المغلي إلى الحلقة.
- ثم ضع الخاتم على النار لمدة لا تزيد عن 5 دقائق، مع الحرص على أن تهدأ النار.
- لجعل مذاق الحلبة أفضل، يمكنك إضافة القليل من القرفة أو القليل من الزنجبيل إلى الحلبة.
- من الأفضل تناول شاي الحلبة عند الاستيقاظ من النوم، أي على معدة فارغة.
طريقة عمل بذور الحلبة المنقوعة
- ضعي ملعقة كبيرة من الحلبة في كمية من الماء لا تزيد عن كوبين.
- اتركي الحلقة في الماء من الليل إلى الصباح.
- عندما تستيقظ من النوم، امضغ بذور الحلبة قبل تناول وجبة الإفطار، للحصول على نتائج أفضل وأسرع، يمكنك تناول الماء الذي تضعه في الحبوب.
طريقة عمل الحلبة والكاري
- نأخذ ملعقة من الحلبة ونضعها في إناء بدون ماء حتى تصبح ساخنة.
- بعد ذلك، اطحن بذور الحلبة لعمل مسحوق الحلبة.
- نضع كمية من الحلبة المطحونة مع إضافة كمية من الكاري في الكوب، ثم نضيف الماء الساخن ونبدأ بالتقليب جيداً.
- اشرب هذا المشروب يوميًا قبل الإفطار لمساعدتك على إنقاص الوزن في أقل وقت ممكن.
انظر من هنا: وصفة كمون مجربة ومضمونة للتخسيس
لإنهاء الحديث عن تجربتي مع الحلبة لإنقاص الوزن، يمكننا أن نفقد الدهون بشكل دائم، باتباع الطرق التي تستخدم بها الحلبة لإزالة الدهون.