للألم أنواع مختلفة، فالكثير من الناس يشعرون بالألم، وتختلف شدة الألم حسب حالة المصاب، وهناك آلام بسيطة ويسهل حلها.
وهناك آلام تستمر عدة أيام، أي أن هناك آلام مزمنة وآلام شديدة، وهناك علاجات مسؤولة عن علاج الآلام الحادة والمزمنة.
ما هي أفضل طريقة للتخلص من الألم البسيط والحاد، هذا ما سنتعلمه في الموضوع التالي، لذا تابع مقالتنا المميزة بشكل متكرر،.
تسكين الآلام بالعلاجات المنزلية الطبيعية
استخدام الحرارة
- هذه طريقة ممتازة للأجزاء الصلبة أو العنيدة من الجسم، وطريقة ذلك.
- هذا عن طريق ملء زجاجة الترمس بالماء الساخن.
- ثم ضعيها على منشفة ممنوعة منعا باتا، وضعيها مباشرة على المنطقة المؤلمة حتى لا تحرق بشرتك.
- يعمل هذا الإجراء على زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم في المنطقة.
- وهي طريقة فعالة للحيض وآلام العضلات والظهر وتيبسها.
اقرأ أيضًا: هل يسبب ألم الرقبة صداعًا شديدًا عند المريض؟
استخدام الأدوية العشبية
- إذا كانت المرأة التي تعاني من الألم حاملًا، فننصحها بعدم تناول أي أدوية أثناء الحمل دون استشارة الطبيب.
- تناول الزنجبيل الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تهدئة وتسكين الآلام وحماية الجسم من الالتهابات والالتهابات.
- يعتبر الكركم من أهم الأعشاب التي تلعب دورًا رئيسيًا في علاج مشكلة التهاب المفاصل وأيضًا تقليل الالتهابات ومشكلة الحرقة والالتهابات.
- لا نوصي بتناوله للمرضى الذين يعانون من مشاكل والتهابات المرارة.
- تناول اليانسون، يعمل على علاج الصداع، ومشاكل الرأس، وآلام الأسنان والمعدة.
استخدم الثلج
- يلعب الثلج دورًا رئيسيًا في علاج مشكلة الالتهاب، بينما يعمل على تقليلها مع القدرة على تخدير الألم.
- يمكنك استخدام كيس ثلج أو كيس من أي نوع من الخضروات المجمدة، ويجب أن يكون ملفوفًا بقطعة قماش.
- وليس ملامسة الجلد مباشرة.
- يوضع الثلج على الجسم لمدة عشر دقائق ويترك حتى يصبح دافئًا تمامًا، ثم يوضع الثلج مرة أخرى على الجسم في اليوم التالي.
- طريقة الثلج مناسبة جدًا لالتهاب المفاصل والتورم والكدمات وأي إصابات طفيفة.
علاج الوخز بالإبر الصينية
- الوخز بالإبر هو طريقة تطلق مركبًا كيميائيًا من الجسم.
- يخفف الألم بشكل طبيعي وتلقائي.
- في هذه الطريقة، يتم إدخال إبر رفيعة في نقاط مختلفة من الجسم تسمى الإندورفين.
- هذه طريقة لتخفيف الألم.
- هناك العديد من العيادات التي تعمل مع هذا الوخز بالإبر، لكن يجب أن تذهب إلى عيادة موثوقة.
- ومن المعروف أنه مكان آمن.
- تذكر أن الإبر معقمة وملفوفة بحيث يمكن التخلص منها بسهولة بمجرد الانتهاء من استخدامها عند إدخالها في الجلد.
- نجد ثقبًا ونتركه في مكانه حوالي 20 دقيقة أو ثلث ساعة، وقد تحتاج إلى أكثر من جلسة.
- لتحقيق تأثير إيجابي قوي.
- الوخز بالإبر فعال للغاية في الحد من آثار الصداع وهشاشة العظام وآلام الظهر أو اضطرابات الدورة الشهرية.
- بعض مشاكل الجهاز الهضمي هي أيضًا أفضل علاج لها.
قد تكون مهتمًا بـ: أسباب وعلاج آلام الكتف الأيمن
استخدم الدواء المناسب
مسكنات الآلام
- كبخاخات، الذي يعمل على منع الألم بشكل فعال من الوصول إلى الأعصاب.
- الكريمات التي تحتوي على الأسبرين والتي تعمل على تقليل الالتهاب وتسكين الآلام.
- Ice Hot أو Biofreeze cream لأن هذين الكريمين يعملان على إعطاء إحساس بالدفء.
- لأنه يحتوي على الكافور والمنثول.
الأدوية المضادة للالتهابات
- ولا يعط الأسبرين للأطفال دون سن 19 سنة.
- كيتوبروفين.
- نابروكسين صوديوم.
- ايبوبروفين؛
- تلك الأدوية التي ذكرناها من قبل تلعب دورًا كبيرًا في علاج الالتهابات، مع تقليل الألم الذي يأتي من العضلات والظهر والنقرس.
- أيضا، تقلصات الدورة الشهرية والصداع، مع ضرورة قراءة الملصق الموجود على الدواء قبل استخدامه مع ضرورة استشارة الطبيب.
- خاصة إذا كنت حاملا.
تغيير نمط الحياة
الحاجة إلى الراحة الكاملة
- عندما تشعر بالراحة والاسترخاء، يكون الجسم قادرًا على جمع الطاقة للعلاج، وبالتالي ننصحك بالنوم لساعات كافية كل يوم.
- بالنوم لمدة 8 ساعات متواصلة دون انقطاع.
- تجنب التمارين الشاقة، وخاصة الجري إذا كنت مريضًا أو تعاني من ألم في أي مكان في جسمك.
- تجنب أي مواقف نفسية وعاطفية مرهقة بشكل خاص، خاصة أثناء التعافي.
- لأنه يبطئ عملية الشفاء.
السيطرة على العواطف عن طريق الاسترخاء
- هناك مشاعر مختلفة نشعر بها وتؤثر على الجسم مثل الشعور بالألم والقلق والاكتئاب والغضب والتوتر.
- كما أنه يسبب تغيرات جسدية في جسمك، وأهمها توتر العضلات.
- وتجربة الاسترخاء بأساليبها المختلفة لعلاج القلق وتهدئة الروح.
- أهم طرق الاسترخاء هي التنفس العميق، التأمل، اليوجا، التخيل بالتأمل، اليوجا والتنويم المغناطيسي.
- كما أن من أهم طرق الاسترخاء التدليك، حيث تعمل طرق وعمليات الاسترخاء على تخفيف الآلام والمشكلات النفسية.
احصل على علاج طبيعي
- العلاج الطبيعي مفيد جدًا، من خلال الوثوق بأخصائي العلاج الطبيعي.
- والتي تعمل على اختيار أفضل طرق التمرين التي تعود بالفائدة على الجسم.
- ومن أهم الأمراض التي يتم علاجها بالعلاج الطبيعي، تقوية العضلات الضعيفة وعلاجها.
- بعد الإصابة بحالات أمراض الجهاز الحركي.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب نزيف الرحم؟
أخيرًا، من الممكن علاج الآلام في العديد من المجالات، خاصة إذا كانت الآلام غير شديدة، لذا جرب الطرق التي قدمناها لك من قبل للتخلص من هذه الآلام.
ولكن إذا لم تنجح في تخفيف ألمك، فننصحك باستشارة الطبيب، طالما أنك بخير.