الأطعمة التي تزيد من سيولة الدم وتمنع التجلط هي ما يبحث عنه الكثير من مميعات الدم، لتلافي مخاطر تجلط الدم، لأن الخثار الوريدي من أخطر الأمراض التي يعاني منها الناس.
إن تناول الأطعمة الطبيعية أكثر فائدة من تناول العقاقير الطبية باستمرار، فهناك العديد من الأطعمة التي تمنع التجلط وتزيد من التجلط، والتي سنناقشها في هذا المقال.
الأطعمة التي تزيد من تدفق الدم وتمنع التجلط
- يرغب الكثير من الناس في تحسين الدورة الدموية، حتى يتمكنوا من تحسين قدرتهم على أداء الأنشطة البدنية من خلال التمرين.
- عادة ما يتم علاج جميع مشاكل الدورة الدموية بالأدوية الموصوفة.
- لكن هناك بعض أنواع الأطعمة التي لها القدرة على تحسين وتنشيط الدورة الدموية ومنع الجلطات.
اقرأ المزيد: مميعات الدم وعلاجها
مفهوم تجلط الدم
- هذا هو تراكم الدم في أحد أوردة الجسم مما يؤدي إلى تقييد تدفق الدم إلى هذه المنطقة المصابة.
- الجلطات الدموية التي تتجمع بعمق في الساق تسمى التخثر الوريدي، أو تخثر الأوردة العميقة، وهذا النوع من الجلطات قاتل.
- غالبًا لا تمنع الجلطة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة فحسب، بل يمكن أن تنفجر الجلطة وتنتقل إلى منطقة أخرى مثل الرئتين أو القلب، والتي يمكن أن تتطور حتى الموت.
- لقد أثبتت الكثير من الأبحاث أن هناك العديد من الأطعمة والعادات الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في منع الجلطات، ومعظم الأطعمة قليلة الدهون وغنية ومشبعة بالألياف.
أنظر أيضا: ما هو سائل الدم الطبيعي في الجسم للأطفال
الأطعمة التي تزيد من تدفق الدم
أكل الكيوي
- من الأفضل إتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه التي تعتبر مهمة للصحة العامة على عدة مستويات، بما في ذلك الوقاية من مرض جلطة الدم.
- أشاد العديد من الباحثين بالكيوي لمحتواه الذي يساعد على منع تكون الجلطات الخطيرة التي تؤثر سلبًا على حياة الأشخاص المصابين.
- كما ذكروا في دراستهم أن الأشخاص الذين يحبون تناول حوالي ثلاث ثمار كيوي لديهم معدل تنشيط أقل لعدد الصفائح الدموية.
- هذه هي الآلية التي يتم بها تجلط الدم، مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون هذه الأطعمة.
نضيف البهارات
- يعد استخدام التوابل في الأطعمة أحد أسهل الطرق للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. يوصى أيضًا بتناول الكثير من الثوم.
- في العصور القديمة، استخدم قدماء المصريين الثوم كدواء.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تساهم في تمدد الأوعية الدموية.
- كما أنهم يستخدمون العديد من التوابل المختلفة بسبب قدراتهم الفريدة للمساعدة في تقليل تخثر الدم، بالإضافة إلى رائحتهم وطعمهم.
رمان
- يحتوي على بعض مضادات الأكسدة بالإضافة إلى النتريتات التي تساعد في تمدد الأوعية الدموية.
المكسرات والحبوب الكاملة
- تحتوي الحبوب الكاملة والمكسرات على العديد من الفيتامينات من أهمها فيتامين إي الذي يغذي الدم ويساعده على التدفق.
- يقلل من خطر حدوث الجلطات الأولية، ولكن إذا كان الشخص مصابًا سابقًا بتجلط الأوردة العميقة، فإن تطور أنواع أخرى من الجلطات يزيد.
- هناك أنواع عديدة من المكسرات، بما في ذلك الجوز والبندق واللوز. كما يوصى بتناول الحبوب الكاملة مثل العدس والشوفان والقمح لأنها غنية بفيتامين هـ.
بصلة
- لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة المهمة لصحة القلب والتي تلعب دورًا مهمًا في تمدد الأوعية الدموية وبالتالي منع تكون الجلطات.
ننصحك بقراءة: علامات كونا أديون وأهم التحذيرات
السمك وبذور الكتان
- الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على ترطيب الدم ومنع تكون الجلطات.
- تظهر أيضًا بعض الدراسات التي أجريت على أحماض أوميغا الدهنية.
- إذا تمت إضافة نسبة صغيرة منه إلى الطعام كل يوم، يمكن أن يحسن تدفق الدم بنسبة كبيرة ويقلل من سماكة الشرايين.
- على الرغم من أن الأسماك هي واحدة من أفضل المصادر المعروفة لأحماض أوميغا الدهنية.
- خاصة السلمون والماكريل والأنشوجة، وهناك مصادر نباتية أخرى للأشخاص الذين لا يحبون تناول الأسماك مثل بذور عباد الشمس وبذور الكتان.
زيت الزيتون البكر
- يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت الطبيعية مقارنة بأنواع الزيوت الأخرى.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب وتقوي الأوعية الدموية.
- الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الوقاية من مخاطر الإصابة بجلطات الدم، وقد أثبتت بعض الدراسات الأمريكية أن الفينولات الموجودة في زيت الزيتون البكر.
- له دور فعال في تقليل مستوى بعض المواد في الدم التي تحفز الجلطات.
- من السهل أيضًا الاستغناء عن الزيوت الأخرى والاعتماد على زيت الزيتون في مجال الطهي.
- كما أنه يمكن الاعتماد عليه عن طريق غمسه في أعشاب أخرى إلى جانب الثوم.
- وبالتالي منع تجلط الدم والمشاكل الصحية الأخرى.
عصير العنب
- يحتوي عصير العنب على نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد التي تعمل على تسييل الدم ومنع تجلطه.
- لذا، اشرب كوبًا كبيرًا من عصير العنب كل يوم.
- يعمل على حفظ الدم ومنع تجلطه ومنع تكوّنه.
- حيث يمنع مكون الفلافونويد تكوين الجلطات عن طريق تثبيط إنتاج الصفائح الدموية.
طماطم
- تحتوي الطماطم عادة على بعض المواد المضادة للتشنج، والتي بدورها تمنع الأوعية الدموية من الانسداد وبالتالي تشكل الجلطات.
التوت
- وهي من أنواع الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والالتهابات، والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية، وتعزيز تدفق الدم، وحمايته من الجلطات.
قرفة
- يلعب دورًا رئيسيًا في توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم داخل الشريان التاجي الذي يغذي القلب بشكل أساسي.
الثوم
- يحتوي الثوم على الكبريت الذي يساهم في عملية واضحة تزيد من تدفق الدم داخل الأنسجة وتقلل من ضغط الدم.
سمكة سمينة
- غالبًا ما تحتوي الأسماك على أوميغا 3، مما يساعد على منع تكتل الصفائح الدموية.
- وبالتالي منع تجلط الدم، وبالتالي تحسين وتحسين الدورة الدموية.
ننصحك بقراءة: مؤشرات لاستخدام جرعة Vaxato والآثار الجانبية الطبية
جذور الشمندر
- يحتوي الشمندر على النتريت الذي يحسن تدفق الأكسجين إلى أنسجة العضلات.
- يزيد من تدفق الدم ويرخي الأوعية الدموية عن طريق زيادة تركيز حامض النيتريك.
كُركُم
- وهي من البهارات التي تحتوي على مركب الكركمين.
- وهذا بدوره يساعد على زيادة إنتاج مركب أكسيد النيتريك وتقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
الخضار الورقية
- هناك أنواع مختلفة من المنشورات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية ومنع الجلطات.
- لأنها تحتوي على النتريت، مثل الملفوف الأخضر والسبانخ.
الحمضيات
- الحمضيات من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والتي بدورها تعمل على خفض ضغط الدم ومن أهم هذه الثمار الحمضيات الليمون والبرتقال والجريب فروت.
جوز
- يحتوي على العديد من العناصر التي تساهم بشكل كبير في زيادة مستوى حمض النيتريك مثل فيتامين E.
طماطم
- لاحتوائه على بعض المواد المضادة للتشنج.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: أسباب مميعات الدم وعلاجها
في هذا المقال، أقدم لكم الأطعمة التي تزيد من تدفق الدم وتمنع الالتهاب. تحدثنا معًا عن مفهوم التخثر.
ومضارها، ونناقش بعض الأطعمة المختلفة التي تساعد على تدفق الدم ومنع الالتهاب.