فوائد الشاي الأخضر للحامل، تبحث العديد من النساء الحوامل عن فوائد الشاي الأخضر، ويريدن معرفة ما إذا كان له أي ضرر إذا تم تناوله أم لا، لذلك سنتعرف في هذا الموضوع على هذه الفوائد، وفوائدها العامة، كما سنناقش ضرره على النساء الحوامل.
فوائد الشاي الأخضر للحامل
قبل معرفة فوائد الشاي الأخضر للحمل، يجب أن نعرف أولاً عن الشاي الأخضر، ومكان الحصول عليه، وكيفية تحضيره.
ما هو الشاي الاخضر؟
- الشاي الأخضر مصنوع من أشجار الكاميليا الموجودة في الصين.
- حيث تؤخذ الأوراق المجففة وبراعم أوراق الكاميليا الصينية.
- واستخدامها لصنع أنواع مختلفة من الشاي.
- عادة ما يتم تحضير الشاي الأخضر وتحضيره عن طريق تجفيف هذه الورقة.
- لكن بالنسبة لأنواع الشاي الأخرى، تختلف طريقة تحضير كل نوع عن الآخر.
- على سبيل المثال، يتم تحضير الشاي الأسود عن طريق تخمير الأوراق، ويتم تخمير شاي أولونغ جزئيًا.
شاهدي أيضاً: فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن
ما هي فوائد الشاي الأخضر للحامل؟
- هناك فوائد عديدة للشاي الأخضر للحامل، لاحتوائه على مادة الكافيين.
- في حالة تناول كمية معينة من الطعام يساعد في منع بعض الأمراض التي سنتعرف عليها في السطور التالية.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن الكمية الضرورية من الكافيين للمرأة الحامل تستفيد من 200 ملغ فقط.
- والتي يمكن الحصول عليها عن طريق شرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
- ويجب على المرأة الحرص على عدم تجاوز هذا المقدار حتى لا تتعرض لمشاكل صحية مختلفة.
- يمكنه زيادة تناول الكافيين ولن يشعر بذلك.
- حيث توجد هذه المادة في مشروبات أخرى غير الشاي الأخضر.
- مثل القهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة ومشروبات الطاقة.
- تشمل فوائد الشاي الأخضر للحامل ما يلي:
جلد
- الشاي الأخضر غني بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.
- لذلك فهو يعمل على حل المشاكل المتعلقة بالجلد الناتجة عن الاختلالات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، مثل حب الشباب.
السن
- تتعرض الأسنان أثناء الحمل للعديد من المشاكل مثل تسوس الأسنان والتهابات اللثة.
- لأن الشاي الأخضر غني بخصائص مضادات الأكسدة المعروفة بمضادات الاكسدة.
- له قدرة خاصة على قتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب مشاكل صحية للأسنان.
تقلب المزاج
- تعمل الخاصية المضادة للأكسدة في الشاي الأخضر على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- تتمثل إحدى مسؤولياتها في أنها تعمل على حل المشكلات المتعلقة بتقلب المزاج أثناء الحمل.
- كما أنه يحتوي على الثيانين – وهو حمض أميني – يهدئ الأعصاب ويعالج التقلبات المزاجية.
ضبط ضغط الدم
- من أهم المشاكل الصحية التي تواجه المرأة الحامل ارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل.
- من أهم فوائد الشاي الأخضر للحامل أنه يحتوي على مادة (البوليفينول) التي تعمل كمضاد للأكسدة.
- مما يساهم في الحفاظ على خلايا الجسم بعد التلف، وبالتالي فإن تناول الشاي الأخضر بانتظام يؤدي إلى السيطرة على ضغط الدم.
تنظيم مستويات السكر في الدم
- يحتوي الشاي الأخضر على عناصر معينة تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- من خلال التحكم في مستوى الجلوكوز في الجسم.
- وتزداد فوائد هذه العناصر في حالة المرأة الحامل المصابة بداء السكري.
تقوية جهاز المناعة
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تحفز الخلايا التائية.
- وهذا بدوره يحسن من قدرة الجهاز المناعي على محاربة أي هجوم بكتيري أو فيروسي.
- وبما أن المناعة تتأثر أحيانًا بالمرأة الحامل، فيجب عليها شرب الشاي الأخضر لتقويتها.
قد تكون مهتمًا: هل الشاي الأخضر والزنجبيل مضرّان للحوامل؟
الفوائد العامة للشاي الأخضر
لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر على الحوامل فقط، بل تعود بالفائدة على الجميع، وفيما يلي الفوائد العامة للشاي الأخضر:
خصائص مضادات الأكسدة
- الشاي الأخضر له خصائص مضادة للأكسدة بكميات كبيرة مقارنة بالعديد من أنواع الشاي الأخرى.
- يحتوي على مادة البوليفينول – المعروفة بالإنجليزية باسم البوليفينول.
- وهو ما يمثل وزنًا من 20٪ إلى 40٪ من الوزن الإجمالي للشاي.
- كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في الوقاية من السرطان.
- وتجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتيكين.
- – معروف في اللغة الإنجليزية بمضادات الاكسدة – بنسبة 60٪ إلى 80٪ منها.
- تعمل هذه المركبات على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ومن أهم أنواع هذا المركب (Aye catechins و Ae-gallocatechin gallates).
مصدر للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية
- من المعروف أن الشاي الأخضر غني بالعديد من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية.
- كل هذه العناصر والمعادن تمثل 5٪ من الوزن الإجمالي للشاي الجاف.
- ومن أهم هذه العناصر الكالسيوم والمغنيسيوم والكروم والمنغنيز والحديد والنحاس.
- بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم والصوديوم والفوسفور والنيكل والبوتاسيوم.
- كما أنه يحتوي على كميات قليلة من الفيتامينات مثل فيتامينات B و C و E.
- وكميات قليلة من المواد الدهنية الصحية مثل حمض ألفا لينولينيك وحمض اللينولينيك.
تقليل مخاطر الإصابة بعدوى المسالك البولية
- قد يقلل الشاي الأخضر من حدوث التهابات المسالك البولية.
- وذلك وفق دراسة نشرت عنه عام 2013 في إحدى المجلات العلمية.
- مما يدل على أن الشاي الأخضر بمكوناته يمكن أن يقوي نمو سلالات بكتيريا الإشريكية القولونية.
- المعروفة باللغة الإنجليزية باسم Escherichia Coli-، والتي تؤدي إلى 80٪ إلى 90٪ من التهابات المسالك البولية.
- بالإضافة إلى ذلك، يوجد مركب يعرف باسم Epigallocatechin في البول بتركيزات عالية.
- هذا يدل على أن الشاي الأخضر له تأثير قوي مضاد للميكروبات.
فوائد الشاي الاخضر للمعدة
- يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من سرطان المعدة.
- نشرت مجلة علمية دراسة أكدت وجود علاقة مباشرة بين استهلاك الشاي الأخضر وانخفاض مخاطر الإصابة بسرطان المعدة.
اخترنا لك: فوائد ومضار الشاي الأخضر على معدة فارغة
هل الشاي الأخضر ضار بالمرأة الحامل؟
- نعم، على الرغم من الفوائد العديدة للشاي الأخضر للحامل، إلا أن له العديد من الآثار الجانبية نتيجة شربه بكميات كبيرة.
- الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر للنساء الحوامل يمنع الجسم من امتصاص حمض الفوليك بشكل صحيح.
- إنه عنصر مهم وضروري للمرأة وجنينها أثناء الحمل، خاصة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.
- لذلك، فإن نقص هذا العنصر يمكن أن يضر بصحة الجنين وتطور عيوب النخاع الشوكي العصبي.
- كما أنه يمنع امتصاص الحديد في خلايا الدم الحمراء.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الحملي، ويتداخل مع نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الجنين.
- وتجدر الإشارة إلى أنه مع تقدم الحمل يصعب على الجسم تكسير الكافيين، لذا فإن شرب الشاي الأخضر يؤدي إلى المشاكل التالية:
- حساسية من الكافيين.
- الشعور بالقلق والقلق.
- التهيج وآلام المعدة والشعور بالغثيان.
- قد تصاب النساء الحوامل بتخثر الدم، لأن الشاي الأخضر يحتوي على فيتامين K، مما يقلل أيضًا من نشاط تخثر الصفائح الدموية.
- من الممكن الإصابة بارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب في حالة شرب الشاي الأخضر مع الأدوية المنشطة.
في نهاية الموضوع وعلى موقع محمود حسونة، بعد أن تحدثنا عن فوائد الشاي الأخضر للحوامل، ناقشنا الفوائد العامة لشرب هذا النوع من الشاي.
بينما أوضحنا أضرار شرب الشاي الأخضر للحوامل، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.