هل نقع القدمين في الماء المالح يرفع ضغط الدم؟ يضخ قلبك الدم في جميع أنحاء الجسم عبر شبكة من الأوعية الدموية تسمى الشرايين، ومع كل نبضة قلب، يتم دفع الدم نحو جدران الشرايين. الوريد، وقوة هذا “الدفع” “هو ضغط الدم. اليوم سنتعلم إجابة السؤال: هل ننقع القدمين في الماء؟ الملح يزيد الضغط؟
ضغط الدم
- يتقلب ضغط الدم لديك على مدار اليوم، حيث ينخفض عند النوم أو الاسترخاء ويكون أعلى عندما تكون نشطًا. يمكن أيضًا أن تزداد بسبب الإجهاد أو العواطف الشديدة والمنبهات مثل النيكوتين أو الكافيين.
- في بعض الأشخاص، قد يظل ضغط الدم أعلى من المستوى الموصى به. يُعرف هذا بارتفاع ضغط الدم. يضر الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وتلف الكلى والعين.
- يمكن أن يحدث هذا لأسباب متنوعة وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض ضغط الدم.
أنظر أيضا: حساب الملح وبخار الماء
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
- يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز يسمى مقياس ضغط الدم، حيث يتم وضع سوار أو شريط سميك على ذراعك ويتم توصيل هذا الشريط بآلة تقيس الضغط داخل الشرايين.
- عند تشغيل الجهاز، يتم شد الذراع ثم إرخاءه ببطء مرة أخرى، الجهاز سريع وغير مؤلم، وفي النهاية يعطي قراءة ضغط الدم ويقاس ضغط الدم بالمليمتر الزئبقي.
- تحتوي قراءة ضغط الدم على رقمين ويتم كتابتها كرقم مثل 120/75. الرقم الأول (العلوي) هو الضغط الذي يحدث عندما ينبض قلبك (الانقباضي)، والرقم الثاني (السفلي) هو عندما يرتاح قلبك. (الانبساطي).
أين يتم فحص ضغط الدم؟
يمكنك الحصول على قراءة ضغط الدم من مكتب طبيبك ومعظم الصيدليات القريبة منك، أو يمكنك أيضًا اختيار جهاز قياس ضغط الدم في المنزل.
ما هي القراءة الطبيعية لضغط الدم؟
بالنسبة لمعظم الناس، يكون ضغط الدم المثالي هو 120/75 أو أقل.
إذا كنت تتناول بالفعل أدوية لارتفاع ضغط الدم، فإن ضغط الدم المثالي سيكون 130/80 أو أقل.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم أعلى باستمرار من المستوى الموصى به. لا تعني قراءة ارتفاع ضغط الدم بالضرورة أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
ولكن يمكن اعتبار أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم إذا ظل ضغط دمك مرتفعًا لثلاث قراءات منفصلة، في ثلاث مناسبات منفصلة، لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
انظر أيضًا: كيفية الغرغرة بالمياه المالحة بالتفصيل
مراقبة ضغط الدم في المنزل
يشتري بعض الأشخاص جهاز قياس ضغط الدم الخاص بهم لاستخدامه في المنزل، وهذا يعني أنه يمكنك قياس ضغط الدم بشكل مستمر وقراءات ضغط الدم التي تأخذها في المنزل بنفس جودة تلك التي يأخذها طبيبك.
إذا كنت تقيس ضغط دمك وتحصل على قراءة عالية بشكل غير معتاد، فقم بأخذها مرة أخرى بعد خمس دقائق على الأقل. إذا كان لا يزال مرتفعًا وكنت قلقًا، فاتصل بممرضتك أو طبيبك.
ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟
بالنسبة لمعظم الناس، لا يوجد سبب واحد لارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك العديد من الأشياء التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة به وتسمى هذه عوامل الخطر.
بعض عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم التي يمكنك التحكم فيها:
- التدخين
- عندما تدخن النيكوتين، يرتفع ضغط الدم لديك، وبمرور الوقت تتلف الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- تناول الكثير من الأطعمة المصنعة والملح تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على الكثير من الملح والكثير من الملح يجعل جسمك يحتفظ بكمية أكبر من الماء، مما يزيد من ضغط الدم.
- شرب الكثير من الكحول بانتظام يؤدي شرب الكحول مؤقتًا إلى ارتفاع ضغط الدم، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات بانتظام إلى رفع ضغط الدم لفترة طويلة.
- تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذا فإن فقدان بضعة أرطال فقط يمكن أن يخفض ضغط الدم.
- يمكن أن تؤدي زيادة الحركة وقلة الجلوس إلى خفض ضغط الدم.
- الهرمونات التي يفرزها جسمك عندما تشعر بالتوتر ترفع ضغط الدم، وتشمل عوامل الخطر الأخرى مرض السكري.
هل نقع القدمين في الماء والملح يزيد الضغط؟
- ارتفاع ضغط الدم هو مرض يصيب القلب والأوعية الدموية ويتجلى في ارتفاع ضغط الدم، ويؤدي عدم علاج ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات مثل السكتة الدماغية وفشل القلب.
- يعد نقع القدمين في الماء الدافئ أيضًا علاجًا تكميليًا يمكن أن يقلل من ضغط الدم.
- لذلك يمكن القول أنه من المهم نقع القدمين في الماء الساخن لخفض ضغط الدم لدى كبار السن.
- ينصح كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالتحكم المنتظم في ضغط الدم.
- إذا كان هناك ارتفاع في ضغط الدم، فيمكنهم استخدام نقع القدم بالماء الدافئ لعلاج ارتفاع ضغط الدم كعلاج تكميلي، وهو رخيص الثمن ويسهل القيام به بشكل مستقل.
- هذا عندما تغمر نفسك في مكان دافئ.
- أول رد فعل لجسمك هو محاولة تثبيت درجة حرارتك بجعل قلبك يضخ الدم بشكل أسرع.
- لجلب المزيد من الدم إلى السطح حيث يقوم عادةً بتبديد الحرارة في الهواء.
- زيادة تدفق الدم تعني زيادة تدفق الأكسجين والأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء عبر الجسم ؛ كل ما هو مهم لتعزيز تنشيط الخلية.
- يؤدي رد الفعل الأول هذا إلى ارتفاع ضغط الدم.
- ولكن لأن الحرارة تتسبب بسرعة في تمدد الأوعية الدموية.
- وبالتالي تقل مقاومة القلب، وهذا يعني أن النقع في الماء الساخن يمكن أن يقلل من ضغط الدم.
أهمية النقع في الماء الساخن
- يتم ضخ الدم الدافئ في الأوعية الدموية الموجودة فوق الجلد من هناك إلى جسمك.
- حيث يبدأ في تدفئة أعضائك وأنسجة العضلات العميقة.
- هذا هو المكان الذي تتمدد فيه الأوعية الدموية الصحية، مما يجعل العضلات أكثر استرخاءً.
- كلما طالت مدة نقع جسمك في الماء الساخن، زاد الوقت الذي يمكن أن ينتشر فيه الدم الدافئ والشفاء عبر جسمك.
- تشير الدراسات إلى أنه في منتجع صحي يتم الحفاظ عليه عند 104 درجة.
- يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى 102 درجة فهرنهايت في 20 دقيقة فقط.
- هذا يعني زيادة صحية في معدل ضربات القلب مع انخفاض ضغط الدم.
- يقلل الضغط على الأعضاء الحيوية الأخرى.
- لذلك، يستخدم العلاج المائي بالماء الساخن لتحسين صحة القلب.
- لكن تأكد من إشراك طبيبك في قرار الخضوع لأي علاجات بالماء الساخن.
- وتأكد من رؤية ما تشعر به عند الخروج من حوض الاستحمام.
- قد تشعر بالدوار أو السخونة أو الدوخة.
- ولكن يجب أن نعلم أنه لا يمكن إلا أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- لذلك من الضروري أن يتناول المريض أدوية ضغط الدم بانتظام كما يقول الطبيب.
شاهدي أيضاً: فوائد الاستحمام بالماء والملح الخشن
أخيرًا، يعتبر النقع لمدة 20 دقيقة كافياً لجني الفوائد العلاجية الحقيقية للسبا الساخن.
يعزز صحة القلب ويحفز الدورة الدموية في الجسم.