نوبة الهلع هي البداية المفاجئة لخوف شديد يمكن أن يثير استجابة جسدية قوية، دون أي خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف. يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية.
عند حدوث نوبة هلع، قد تعتقد أنك خارج نطاق السيطرة، أو أنك تعاني من نوبة قلبية، أو حتى تحتضر، لذلك اتبع مقالنا المميز بشكل متكرر.
نوبات ذعر
- يعاني معظم الناس من نوبة أو اثنتين من نوبات الهلع في حياتهم، ويمكن حل المشكلة عندما ينتهي الموقف المجهد.
- ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة وغير متوقعة، وتشعر بعدم الراحة من القلق بشأن نوبة أخرى لفترة طويلة.
- قد يكون لديك اضطراب يسمى اضطراب الهلع.
- على الرغم من أن نوبات الهلع لا تهدد الحياة في حد ذاتها، إلا أنها قد تكون مخيفة للغاية.
- إنه يؤثر على جودة حياتك، لكن العلاج يمكن أن يكون فعالًا للغاية.
اقرأ أيضًا: أعراض الذعر والخوف الشديد
علامة مرض
- تحدث نوبات الهلع عادة بشكل مفاجئ ودون سابق إنذار.
- يمكن أن يحدث في أي وقت أثناء القيادة أو النوم، في مركز التسوق أو في اجتماع عمل.
- قد تواجه نوبات الهلع من وقت لآخر، أو قد تحدث بشكل منتظم.
- هناك العديد من أشكال نوبات الهلع، لكن الأعراض عادة ما تبلغ ذروتها في غضون بضع دقائق.
- بعد نوبة الهلع، قد تشعر بالتعب والإرهاق.
تشمل نوبات الهلع عادةً الأعراض أو العلامات التالية:
- الشعور بالخطر الوشيك.
- الخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
- ضربات قلب سريعة
- عرق؛
- ارتجاف أو ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق.
- صرخة الرعب.
- الهبات الساخنة
- غثيان.
- مغص؛
- مصدر.
- صداع الراس.
- دوخة أو دوخة أو دوار.
- تشعر بعدم الصدق أو الاغتراب.
- أحد أسوأ الأمور في نوبة الهلع هو الخوف الشديد من أن يكون لديك آخر.
- قد تقلق كثيرًا بشأن نوبة الهلع لتجنب نوبات الهلع التي يمكن أن تحدث في مواقف معينة.
متى تزور الطبيب؟
- إذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع، فاطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن.
- نوبات الهلع ليست خطيرة، على الرغم من أنها يمكن أن تكون مزعجة للغاية.
- ومع ذلك، يصعب التعامل مع نوبة الهلع وحدها، وإذا لم يتم علاجها.
- يمكن أن تسوء نوبة الهلع.
- يمكن أن تكون أعراض نوبة الهلع مشابهة لمشاكل صحية خطيرة أخرى، مثل النوبة القلبية.
- لذلك، إذا لم تكن متأكدًا من سبب الأعراض، فمن المهم الحصول على تقييم من مقدم الرعاية الأولية الخاص بك.
لا تنس أن تقرأ: حالات الشفاء من نوبات الهلع
أسباب نوبة الهلع أو اضطراب الهلع
ليس من الواضح ما الذي يسبب نوبة الهلع أو اضطراب الهلع، ولكن قد تلعب هذه العوامل دورًا:
- علم الوراثة.
- ضغط شديد.
- المشاعر أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية.
- بعض التغييرات في طريقة عمل أجزاء الدماغ.
- يمكن أن تحدث نوبات الهلع فجأة دون سابق إنذار، ولكن مع مرور الوقت، تحدث عادة بسبب ظروف معينة.
- أظهرت بعض الدراسات أن استجابة جسم الإنسان الطبيعية للقتال أو الهروب للتعرض للمواقف الخطرة.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى نوبات هلع.
- على سبيل المثال، إذا طاردك دب، فسوف يتفاعل جسمك بشكل غريزي.
- بينما يستعد جسمك لموقف يهدد الحياة، فإن معدل ضربات قلبك وتنفسك يتسارعان.
- تحدث العديد من ردود الفعل المماثلة أثناء نوبة الهلع.
- ومع ذلك، عندما لا يكون هناك خطر واضح، فليس من الواضح ما الذي يسبب نوبة الهلع.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية التخلص من نوبات الهلع إلى الأبد
عوامل الخطر
تبدأ أعراض اضطراب الهلع عادةً في أواخر المراهقة أو بداية البلوغ، وتؤثر على النساء أكثر من الرجال.
تتضمن العوامل التي تزيد من خطر إصابتك بنوبة هلع أو اضطراب الهلع ما يلي:
- تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطراب الهلع.
- ضغوط الحياة الكبيرة، مثل وفاة شخص عزيز أو مرض خطير.
- الأحداث الصادمة، مثل الاعتداء الجنسي أو الحوادث الخطيرة.
- تغييرات كبيرة في حياتك، مثل الطلاق أو ولادة طفل آخر.
- التدخين أو الشرب بكثرة.
- تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة.
المضاعفات
- يمكن أن تؤثر نوبات الهلع والنوبات غير المعالجة على كل جانب من جوانب حياتك.
- قد تقلق بشأن المزيد من نوبات الهلع.
- أنت تعيش في حالة دائمة من الخوف تدمر نوعية حياتك.
تشمل المضاعفات التي يمكن أن تسبب نوبة الهلع أو ترتبط بها ما يلي:
- غالبًا ما تتطلب المعاناة من أنواع معينة من الرهاب، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة المنزل، رعاية طبية لأسباب صحية وحالات أخرى.
- تجنب المواقف الاجتماعية مشاكل في العمل أو المدرسة.
- الاكتئاب والقلق والاضطرابات العقلية الأخرى.
- زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية.
- مدمن على الكحول أو المخدرات الأخرى.
- المشاكل المالية بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تشمل اضطرابات الهلع رهاب الخلاء، والذي يتضمن تجنب الأماكن أو المواقف التي تسبب القلق.
- لأنك قلق من عدم قدرتك على الهروب أو الحصول على مساعدة بعد نوبة هلع.
- أو يمكنك الاعتماد على أشخاص آخرين لمغادرة المنزل هناك.
حماية
- لا توجد طريقة محددة لتجنب نوبة الهلع.
- ومع ذلك، قد تساعد هذه الاقتراحات.
- حاول علاج نوبات الهلع في أسرع وقت ممكن، لتجنب احتمالية تفاقمها أو تكرارها.
- اتبع خطة العلاج الخاصة بك لمنع تكرار الأعراض أو تفاقمها.
- الإصرار على ممارسة الرياضة البدنية، لأنها تساعد في تخفيف القلق.
أنظر أيضا: الفترة الزمنية بين نوبات الصرع
من خلال هذا المقال قدمنا لكم بعض المعلومات المهمة حول فترة التعافي من نوبات الهلع، من خلال مقال في الموقع نتمنى أن ينال إعجابكم.