حماية الجهاز الهضمي، الجهاز الهضمي هو المسؤول عن عملية هضم الطعام، وفي هذا المقال نشرح بعض المعلومات عن الجهاز الهضمي، وكيفية حماية الجهاز الهضمي من الأمراض، والسمات التي يتكون منها، بالإضافة إلى ذكر بعض أنواع أمراض الجهاز الهضمي.
الجهاز الهضمي
- الجهاز الهضمي هو الجهاز المسؤول في جسم الإنسان عن عملية هضم الطعام، عن طريق تحويل الجزيئات الكبيرة من الطعام إلى جزيئات صغيرة يسهل امتصاصها والاستفادة من العناصر الضرورية في الجسم.
- يبدأ الجهاز الهضمي من الفم وينتهي عند فتحة الشرج، حيث تترك الجزيئات التي يصعب هضمها أو امتصاصها الجسم على شكل براز.
شاهدي أيضاً: ما هي أنواع أمراض الجهاز الهضمي؟
أجزاء من الجهاز الهضمي
1- الفم
- الفم هو الجزء الأول من الجهاز الهضمي، لأنه مسؤول عن تكسير جزيئات الطعام وابتلاعها من خلال الأسنان واللعاب والإنزيمات التي تساعد على امتصاص الطعام.
2- المريء
- المريء عبارة عن أنبوب طويل مجوف يربط الفم بالمعدة، ويقع بشكل رئيسي في العنق والصدر، وهو مسؤول عن دفع الطعام تدريجيًا إلى المعدة.
3- المعدة
- تعد المعدة الجزء الأكبر من الجهاز الهضمي، مما يسمح لها بتخزين الطعام لمدة تتراوح بين ساعتين وثماني ساعات، كما أنها تلعب دورًا نشطًا في عملية هضم الطعام، وذلك بفضل الإنزيمات وحمض المعدة.
4- الكبد
- الكبد هو الجزء المسؤول عن إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى كونه مسؤولاً عن تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات من خلال الصفراء التي ينتجها بنسبة معينة.
5- المرارة
- المرارة عبارة عن كيس يحمل العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد عند الحاجة.
6 – البنكرياس
- البنكرياس هو العضو المسؤول عن إفراز هرمون الأنسولين المسؤول عن التمثيل الغذائي للسكر.
7- الأمعاء الدقيقة
- تعمل الأمعاء الدقيقة على تكسير جزيئات الطعام التي تمر عبر المعدة، بالإضافة إلى قدرتها على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم الموجودة في هذه الجزيئات.
8- الأمعاء الغليظة
- تحتوي الأمعاء الغليظة على بكتيريا نافعة مسؤولة عن تحويل جزيئات الطعام إلى فضلات بعد امتصاص الماء منها.
9- المستقيم
- المستقيم عبارة عن أنبوب قصير يحمل الفضلات لفترة قصيرة ويقع فوق فتحة الشرج.
10- فتحة الشرج
- تقع فتحة الشرج في نهاية المستقيم وهي مسؤولة عن إخراج البراز.
انظر أيضًا: تنظير الجهاز الهضمي باستخدام الكبسولات
أمراض الجهاز الهضمي
- قد يعاني الإنسان من بعض أمراض الجهاز الهضمي مما ينتج عنه بعض الأعراض الشائعة مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات ودم في البراز وآلام شديدة في المعدة وقيء وحرقة في المعدة وما إلى ذلك. فيما يلي بعض هذه الأمراض.
1- مرض الارتجاع المعدي المريئي
- هذا هو ارتداد حمض المعدة إلى المريء مرة أخرى، بسبب ضعف عضلات المريء السفلية، مما يسبب الشعور بالحموضة والحموضة.
2- اليرقان
- اليرقان هو تلون أصفر للجلد والعينين، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن تدمير خلايا الدم الحمراء، أو انسداد في القناة التي تنقل الصفراء من الكبد إلى الأمعاء.
3- تليف الكبد
- يعد تليف الكبد أو تليف الكبد مرضًا خطيرًا ينتج عن شرب الكثير من الكحول أو الإصابة بأمراض معينة في الكبد مثل التهاب الكبد سي.
4- دوالي المريء
- دوالي المريء هي تمدد الأوعية الدموية للمريء والتهابات شديدة تؤدي إلى تدمير ونزيف مستمرين وقد تؤدي إلى الوفاة.
5- مرض كرون
- داء كرون هو مرض يصيب الأمعاء والمستقيم، ويمكن أن يؤدي إلى نزيف حاد يمكن أن يسبب فقر الدم وفقر الدم لدى البشر.
6- سرطان القولون والمستقيم
- سرطان القولون والمستقيم هو خلل في نمو الخلايا في هذه الأعضاء، وأبرز أعراضه وجود دم في البراز.
حماية الجهاز الهضمي
- هناك بعض النصائح الوقائية التي يمكن اتباعها لتجنب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، ومنها ما يلي:
- تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة، والتي يصعب امتصاصها وتسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية أو تناول المحليات الصناعية لأنها تسبب التهاب الأمعاء نتيجة القضاء على البكتيريا المفيدة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تقي من الإمساك والبواسير، وتحتوي على الألياف في الخضروات والشوفان والخيار والمكسرات وغيرها.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3، مثل الأسماك الدهنية (السردين والسلمون والماكريل) والمكسرات وبذور الكتان وما إلى ذلك، لأنها تساعد على امتصاص الطعام وتمنع الإمساك.
- اشرب الكثير من الماء خلال اليوم بما يعادل ثمانية أكواب على مدار اليوم.
- الإفراط في تناول المشروبات العشبية مثل الشاي الأخضر.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والنسكافيه والقهوة، للوقاية من الإمساك.
- تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الطبيعية، مثل الطماطم والخيار والفراولة والبطيخ والكرفس والجريب فروت والخوخ.
- تجنب التعرض للإجهاد والضغط النفسي اللذين يسببان اضطرابات في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك أو الإسهال أو قرح المعدة بسبب متلازمة القولون العصبي.
- مارس الرياضة يوميًا وحافظ على وزن صحي للوقاية من عسر الهضم والإمساك.
- امضغ الطعام جيدًا لإنتاج اللعاب الذي يساعد على امتصاص الطعام ويمنع عسر الهضم.
شاهدي أيضاً: ما هو الجهاز الهضمي ومكوناته؟
في نهاية المقال الخاص بالتحكم في الجهاز الهضمي، نأمل أن يحظى المحتوى المقدم بتقدير جميع متابعينا الكرام، لأننا قدمنا موضوعًا كاملاً ومفصلاً عن الجهاز الهضمي من حيث الأمراض والأمراض التي تصيبه. وطرق تجنب هذه الأمراض، وانتظرونا في مقالات جديدة قريبًا.