متى تعود المعدة إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية، نعرفها في مقال اليوم على، حيث العملية القيصرية هي عملية جراحية يتم فيها عمل شق في الجزء السفلي من البطن، وعادة ما يحتاج الجلد. بعض الوقت للعودة إلى الحالة الطبيعية بعد هذه الولادة.
متى تعود المعدة إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية؟
بعد الولادة القيصرية، تعاني الكثير من النساء من ظهور كرش صغير أو معدة بسيطة، إلا أنه يسبب عدم الراحة، وتظهر الآتي متى يمكن القضاء عليه:
- إزالة معدة صغيرة أو الكرش المفاجئ الذي يظهر بعد الولادة القيصرية يمكن القضاء عليه بسهولة بعد الولادة، خاصة إذا كانت الأم تعتمد على الرضاعة الطبيعية.
- يعتبر انكماش أو انكماش البطن أمرًا طبيعيًا وعاديًا يحدث تلقائيًا بعد الحمل والولادة القيصرية، حتى يتمكن الجسم من مساعدتك سريعًا على استعادة وزنك وشكل جسمك قبل الولادة.
- ومن المناسب للمرأة أن تتبنى إحدى الطرق التي تساعد على شد المعدة وعلاج الترهلات الناتجة عن الحمل.
- يمكن للمعدة أن تعود إلى طبيعتها بسرعة بتقدير أهمية عامل الوقت وعامل الوقت، لأنها تدوم من شهر ونصف إلى شهرين.
- قد يزداد وقت عودة المعدة إلى شكلها الطبيعي اعتمادًا على عدة عوامل.
شاهدي أيضاً: مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
العوامل المؤثرة على عودة البطن إلى وضعها الطبيعي بعد الولادة القيصرية
يمكن أن يتغير شكل الجسم بسهولة، فكل ما يحتاجه المرء هو التحلي بالمثابرة والقدرة على فهم جسده، وفيما يلي بعض العوامل التي تؤثر على عودة المعدة إلى وضعها الطبيعي:
- مدى امتلاء المعدة وشدها أثناء الحمل.
- معدل التمثيل الغذائي للأم.
- العادات الغذائية للأم بعد الولادة.
- يتم اتباع نمط حياة ونطاق أنشطة الأم.
- تؤثر الوراثة على خريطة توزيع الدهون.
- مقدار الوزن المكتسب طوال فترة الحمل.
ملحوظة: إذا كانت جميع العوامل المذكورة أعلاه لصالح الأم، فإن وقت عودة المعدة إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية يمكن أن يصل إلى عام تقريبًا، لأنه من المتوقع أن يكون علاج شد عضلات المعدة لمدة تسعة أشهر هو طويل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ربط البطن بعد الولادة القيصرية
عوامل تعزز عودة البطن إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية
مباشرة بعد الولادة بشكل عام يمكن ملاحظة أن المعدة تبدأ بالعودة إلى وضعها الطبيعي تدريجياً بسبب قلة الانتفاخ، وإليك بعض العوامل الأخرى التي تساهم في تسريع عودة المعدة إلى وضعها الطبيعي:
- تعتبر الرضاعة من أهم العوامل التي تساهم في شد الجسم وإفراغ الكرش بعد الولادة.
- وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تحرق الكثير من السعرات الحرارية، وهذه الكمية تعادل القيام بتمارين القلب لمدة ساعة.
- يؤدي القيام بتمارين بسيطة إلى تسريع عملية إعادة شكل المعدة إلى شكلها الطبيعي.
- حيث تساعد التمارين على تسريعها إلى النقطة التي تعود فيها بعد شهرين.
- أفضل نوع من التمارين التي يمكن القيام بها لإعادة الجسم إلى شكله الطبيعي هو تمارين المقاومة التي تعتمد على وزن الجسم، وعشر دقائق من تمارين البطن.
- الاستمتاع والمشي مع الطفل من الأنشطة التي تساعد على الاستمتاع.
- بالإضافة إلى تغيير الحالة النفسية والعقلية والجسدية للأفضل.
- تدليك البطن من الأشياء التي تساعد على شد المعدة، والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة المعدة.
- أفضل طريقة للتدليك هي استخدام الزيت أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.
- يمكن للتدليك بالليمون أو الملح الخشن تسريع عملية عودة المعدة إلى وضعها الطبيعي.
- بالإضافة إلى إزالة الدوالي والخطوط التي قد تظهر على البطن نتيجة الحمل.
- الحفاظ على كمية كبيرة من الماء يساهم بشكل كبير في تخليص الكرش والترهل العام.
- وذلك لأن الماء يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يعتمد على الطعام الصحي.
- وابتعد عن الدهون السيئة والأطعمة المقلية والكثير من النشا والمشروبات الغازية.
نصائح لإزالة المعدة في الولادة القيصرية
هناك بعض النصائح البسيطة التي تساهم في تسريع عملية استئصال المعدة في الولادة القيصرية، وفيما يلي أهم هذه النصائح:
- امضغه جيدًا وببطء لتسهيل هضم الطعام وتقليل فرصة تراكم دهون البطن.
- من الضروري الإمتناع التام عن جميع المشروبات الغازية خاصة بعد الأكل مباشرة.
- أضف المشروبات العشبية الطبيعية مثل الينسون والنعناع، وكذلك القرفة وغيرها من المشروبات الساخنة.
- كرر تمرين شفط دهون البطن بحبس أنفاسك كل يوم عدة مرات.
- تجنب السكريات والنشويات قدر الإمكان.
- تناول ست حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم.
- اعتمد على البقوليات في النظام الغذائي اليومي، وتشمل هذه البذور الفول والعدس واللوبيا والشوفان.
- ركز على الجلوس في الوضعيات الصحيحة التي لا تؤدي إلى تقوس الظهر وتراكم دهون البطن.
انظر هنا: تجربتي مع السعال بعد الولادة القيصرية
متى تعود المعدة إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية وما هي الخطوات أو النصائح للمساعدة في تسريع عملية العودة.
لقد تعلمنا كل هذه المعلومات في مقال اليوم، فبعد التئام جرح الولادة القيصرية، يمكن أن تعود منطقة البطن بسهولة إلى شكلها الطبيعي عن طريق تقوية العضلات التي تساعد على منع الترهل.