نصائح طبية لتكبير الثدي، فمعظم النساء غير راضيات عن حجم ثديهن ودائماً يرغبن في تكبيره، لأن التكبير الجراحي يعتبر غير آمن واقتصادي.
لذلك فإن الطرق الطبيعية تهدف إلى زيادة حجم الثديين، وبناءً عليه نسلط الضوء في هذا المقال على أهم النصائح الطبية لتكبير الثدي.
أهم النصائح الطبية لتكبير الصدر
هناك العديد من النصائح والإرشادات الطبية التي ستمكنك من تكبير الثدي بشكل طبيعي، ومن بين هذه النصائح:
- وزن الجسم الزائد: ثدي المرأة هو أحد أجزاء الجسم.
- يتأثر هذا بشكل طبيعي بوزن الجسم وكمية الدهون الموجودة.
- لذلك يجب على النساء اللواتي يعانين من نقص كبير في الوزن أن يعملن على زيادة وزنهن، لأن ذلك يؤدي إلى زيادة حجم الثديين.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين: هرمون الاستروجين من المواد التي يمكن أن تزيد من حجم ثدي المرأة، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين:
- فاصوليا بيضاء، عدس، حمص و أرز.
- منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن.
- أنواع عديدة من البهارات مثل المريمية والقرنفل والزعتر.
- فواكه أخرى مثل البرقوق الأحمر والتفاح.
- بعض أنواع الخضروات مثل الجزر والخيار.
- تناول الأطعمة المحتوية على الاستروجين النباتي: هذه المادة لها نفس تأثير هرمون الاستروجين، ويمكن العثور على هذه المادة في:
- المكسرات مثل الفستق والبندق والجوز واللوز والكاجو.
- في بعض الفواكه مثل الفراولة والتوت البري والخوخ.
- الشاي بجميع أنواعه سواء كان أحمر أو أخضر.
- الخضار مثل الكوسة واليقطين والفول.
- تدليك الثديين ببعض أنواع الزيت: تنصح المرأة التي ترغب في زيادة حجم ثدييها بتدليكك ببعض أنواع الزيوت الخاصة.
- مثل زيت الحلبة وزيت الزيتون والفازلين وزيت الورد يجب أن تكون عملية التدليك دائرية وليست عنيفة.
- بالإضافة إلى أن عملية تدليك المرأة اليومية ستؤدي إلى نتائج ملموسة، وبالتالي فإن أهم نصيحة طبية لتكبير الثدي هي التدليك.
شاهدي أيضاً: طرق تكبير الثدي بالخميرة والحلبة
تمارين لتكبير الثديين
التمارين التي تركز على الكتفين والصدر والظهر مفيدة جدًا في شد أنسجة الثدي وتقوية عضلاته. من بين هذه التمارين:
- تمرين ضغط اليد على الحائط: هذا تمرين مفيد للغاية لشد عضلات الثديين ودفعهما للأمام. يتم تنفيذ هذا التمرين على النحو التالي:
- قف أمام الحائط وضع راحتي يديك عليه وذراعيك ممدودتان وصدرهما مرتفعًا.
- مارس الضغط حتى يلامس الرأس الحائط.
- العودة إلى الموضع الأصلي.
- يجب تكرار هذا التمرين حوالي خمس عشرة مرة في اليوم، في الصباح والمساء.
- تمرين دوران اليد: يساعد هذا التمرين على شد عضلات الكتفين والصدر، ويتم تنفيذ هذا التمرين على النحو التالي:
- قف متوازنًا وارفع الذراعين على جانبي الجسم عند ارتفاع الكتف.
- قم بتدوير الذراعين في حركة دائرية للأمام حوالي عشر مرات، وللخلف حوالي عشر مرات.
- من الممكن حمل أوزان صغيرة لزيادة فاعلية التمرين.
- يجب تكرار هذا التمرين مرتين في اليوم للحصول على شد وتضخم سريع للثدي.
- تمرين التصفيق: يعتبر من التمارين الفعالة لشد عضلات الكتفين وتضخيم الثديين ودفعهما للأمام، ويتم هذا التمرين على النحو التالي:
- ارفع الذراعين إلى أحد الجانبين وأعدهما من وضعية الجلوس أو الوقوف.
- حرك الذراعين للأمام حتى تضرب راحة اليد بضع صفقات.
- يمكن زيادة فعالية التمرين عن طريق حمل المزيد من الأوزان، أو باستخدام رباط المقاومة.
- يجب تكرار التمرين مرتين في اليوم، كل مرة لمدة خمس دقائق، لأنه يعتبر من أهم النصائح الطبية لتكبير الثدي.
المزيد من التمارين لزيادة حجم الثديين
هناك بعض التمارين الإضافية التي من شأنها تكبير وشد الثديين، ومن هذه التمارين:
- ما يسمى بالتمرين السادس أو تمرين الضغط: يعتبر تمرين الضغط من التمارين الأساسية التي يمكن أن تحرك العديد من عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الثدي، ويتم التمرين على النحو التالي:
- استلق مع وضع معدتك على الأرض واسترح على يديك وقدميك.
- ثني الذراعين حتى يلمس الصدر الأرض، ثم افرد الذراعين.
- كرر العملية عشر مرات، مرتين في اليوم. يمكن إجراء تمرين الضغط بعدة طرق.
- الضغط الأفقي لتكبير الثدي: وهي من التمارين التي تعطي نتائج جيدة في عملية شد وتكبير الثديين. يتم تنفيذ التمرين على النحو التالي:
- قف متوازنًا، ثم ثني الذراعين بزاوية قائمة على جانبي الجسم.
- ارفع الذراعين ثم ثنيهما مرة أخرى بزاوية قائمة.
- لزيادة فعالية هذا التمرين، من الممكن حمل أوزان بسيطة.
- يجب تكرار هذا التمرين في مجموعتين كل منهما عشر مرات.
- رفع الأثقال لتكبير وشد الصدر: وهي من التمارين المهمة لتحريك عضلات الظهر وشد الصدر، ويتم ذلك على النحو التالي:
- استلقِ أولاً على الظهر ثم امسك الأوزان واليدين بشكل مستقيم على مستوى الكتفين.
- ارفع الأوزان لأعلى بحيث تكون فوق الصدر.
- قم بخفض الأوزان لأسفل مرة أخرى، مع التأكد من رفع الذراعين أثناء القيام بالتمرين.
- يجب أداء التمرين على مجموعتين يومياً، صباحاً ومساءً، كل مجموعة عشر مرات، حيث يعتبر هذا التمرين من أهم النصائح الطبية لتكبير الثدي.
إقرئي أيضا: حبوب تكبير الثدي من الصيدلية المصرية
أسباب خضوع المرأة لعملية جراحية في الثدي
هناك ثلاثة أسباب تدفع المرأة إلى الخضوع لجراحة تجميل الثدي:
- تكبير الثدي الصغير: أحد الأسباب الرئيسية لاستخدام الجراحة التجميلية هو أن النساء لديهن ثدي صغير.
- وذلك لأن الصدور الصغيرة تجعل المرأة تشعر بالخجل.
- يجعله يشعر بعدم الارتياح ويفتقر إلى الثقة في نفسه.
- ويمكن للجراحة أن تزيد من حجم الثديين بطريقة مختلفة.
- ثدي واحد أكبر من الآخر: عادة ما يكون أحد الثديين أكبر من الآخر بنسبة صغيرة جدًا لا يمكن اكتشافها إلا من خلال الفحص الدقيق.
- ولكن إذا كان الاختلاف في الحجم كبيرًا.
- ثم تلجأ المرأة إلى الجراحة التجميلية لجعل حجم الثدي واحدًا.
- في حالة ترهل الثديين: عندما يكون هناك ترهل في الثديين نتيجة الحمل والولادة المتكررة، أو نتيجة فقدان الوزن الزائد.
- بعد ذلك، تعتبر الجراحة التجميلية من أكثر الحلول فعالية لجعل الثديين أكثر استدارة واستقامة.
- يمكن للمرأة الجمع بين تكبير الثدي وإزالة الترهلات في إجراء جراحي، لأن التكبير وحده لا يزيل الترهل.
أسباب صغر حجم الثدي عند النساء
بعد أن نتعرف على أهم النصائح الطبية لتكبير الثدي، نتعرف على أهم أسباب صغر حجم الثدي عند النساء، ومنها:
- حدوث اضطرابات هرمونية عند النساء نتيجة عدم انتظام الدورة الشهرية.
- أو بسبب الحمل والولادة، كما يمكن أن تحدث الاضطرابات الهرمونية نتيجة تناول أنواع معينة من الأدوية.
- العوامل الوراثية هي أحد الأسباب الرئيسية لصغر حجم الثدي عند النساء.
- الإستروجين هو الهرمون الذي يعطي المرأة صفات أنثوية.
- وكذلك أقل من البروجسترون.
- يمكن أن يؤدي عدم التوازن في أحد هذين الهرمونين إلى صغر حجم الثدي.
شاهدي هنا: أسرع طريقة لتكبير الثديين في أيام
لذلك يمكننا أن نرى أن تكبير الثدي للمرأة من الأمور التي تتطلب الكثير من التفكير، لذا فهي تبحث عن أي نصيحة طبية لتكبير الثدي من شأنها أن تساهم في انتصاب ثديها الكبير.