كيفية التخلص من الغثيان عند المرأة الحامل هو سؤال كثيرا ما تطرحه المرأة الحامل. قد يكون الغثيان أثناء الحمل مزعجًا ويفقد الرغبة في سماع الأصوات أو شم رائحة الطعام. غالبًا ما يكون الغثيان شديدًا
الوقت في الصباح، ويمكن أن يستمر طوال اليوم، وغالبًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويمكن أيضًا أن يستمر حتى نهاية الحمل.
كيف تتخلصين من الغثيان أثناء الحمل
قد تعاني المرأة الحامل من الدوخة والقيء طوال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، ويمكن تصنيف الدوخة أثناء الحمل على أنها تقيؤ حملي.
وهي في حالات الغثيان الشديد، حيث يمكن أن تصاب المرأة الحامل بالجفاف الشديد، ويمكن أن تفقد أكثر من 5٪ من وزنها، لذلك تسأل المرأة دائمًا عن كيفية تناول “رفض الغثيان للحامل”.
انظر هنا للتعرف على طرق علاج الغثيان عند الرجال وأسبابه
أسباب الغثيان أثناء الحمل
في البداية نحتاج إلى معرفة سبب الغثيان حتى نمتلك القدرة على الإجابة على سؤال كيف نتخلص من الغثيان للحامل.
سبب الغثيان أثناء الحمل غير معروف طبيا ولكن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل.
يمكن أن يسبب الغثيان أثناء الحمل، وهناك أيضًا بعض العوامل التي تؤثر على حدوثه، ومنها:
- إذا كانت المرأة حاملاً بتوأم أو ثلاثة توائم.
- أيضا إذا كانت تعاني من الغثيان في كل حمل سابق.
- قد تشعر المرأة بالغثيان أثناء الحمل إذا كانت تعاني من دوار أو صداع نصفي قبل الحمل.
يمكن للمرأة الحامل أن تصاب بفرط القيء الحملي، في بعض الحالات، مثل:
- إذا كان الجنين أنثى.
- أيضًا إذا كان لدى المرأة الحامل تاريخ وراثي لفرط القيء الحملي.
- إذا كانت المرأة تعاني من التقيؤ الحملي في حملها السابق.
- الحساسية تجاه بعض الروائح. تزداد قوة حاسة الشم بشكل كبير أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية التي تزيد من الشعور بالغثيان.
- كما أن الحمل لأول مرة له حالات كثيرة من الغثيان، لأن المرأة تكون في حالة من الخوف والقلق من الحمل والولادة، مما يؤدي إلى اضطرابات في المعدة، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية، وبالتالي في شعور شديد بالغثيان.
- حمل المرأة في سن مبكرة.
- تضخم المشيمة.
- إذا كانت المرأة الحامل بدينة.
- الاجهاد والتوتر النفسي.
- التعب الجسدي والعقلي.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من قرحة في المعدة، أو مرض في الجهاز الهضمي.
متى يمكنك زيارة الطبيب إذا كنت تعانين من الغثيان أثناء الحمل؟
غالبًا ما تذهب النساء إلى الطبيب لإيجاد حل لهذا السؤال، وكيفية التخلص من الغثيان عند المرأة الحامل. :
- عندما يكون هناك تسارع في ضربات القلب.
- إذا كان الغثيان أو القيء شديدًا.
- عدم قدرتك على الاحتفاظ بالسوائل.
- الشعور بالإغماء أو الدوار بعد الانتهاء من القيء.
- إذا أصبح البول داكن اللون.
- إذا أصبحت كمية البول أقل.
علاج استرخائي للغثيان أثناء الحمل
- استرح جيدًا ولا تتحرك حتى يهدأ جسمك ومعدتك.
- أبقِ رأسك مرفوعة واثنِ ركبتيك لأن هذا الوضع يخفف الغثيان ويرخي جسمك.
- استخدمي الملابس المبللة قليلًا لأن ذلك يمنحك قسطًا كبيرًا من الراحة.
- خذ نفسًا عميقًا عندما تشعر بالغثيان، لأن هذا النفس سيهدئ معدتك كثيرًا.
- استحم بماء فاتر واسترخي لأنك ستنسى الشعور بالغثيان.
اقرأ أيضًا: كيفية تجنب القيء عند التقيؤ
علاج الغثيان في الهواء الطلق
- يجب أن تتعرض دائمًا للهواء النقي، فهذا سيجعلك تشعر بتحسن ويقلل من شعورك بالغثيان.
- تجنب أي رائحة كريهة لأنها تزيد من شعورك بالغثيان.
- تجنب الجلوس في الأماكن الحارة.
- المشي بشكل كافٍ للحصول على الهواء النقي، لأنه يقلل من الشعور بالغثيان، ويحسن حالة جسمك ويحسن مزاجك أيضًا.
علاج الغثيان أثناء الحمل بالأدوية
يجب تجنب تناول الأدوية أثناء الحمل دون استشارة الطبيب، لأن بعض الأدوية يمكن أن تضر بصحتك.
الدواء الموصوف من قبل الطبيب لامرأة قد لا يكون متوافقاً مع أخرى، لذا يجب التحدث مع الطبيب الذي يتابع حالتك الصحية أثناء الحمل.
الأطعمة التي تساعد في تخفيف الغثيان
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في الإجابة عن كيفية التخلص من الغثيان عند المرأة الحامل، وهي:
- تناول الجيلي: يعمل على توفير بطانة لمعدتك، كما أنه يعتبر ملينًا، وبالتالي فهو من أفضل العلاجات التي تحتاجها في هذا الوقت.
- تناول الموز: لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على تقليل الشعور بالغثيان.
- يلعب عصير التفاح دورًا رئيسيًا في علاج الغثيان.
- الزنجبيل: يجب تناوله بكميات قليلة جداً وبحذر يمكن نقعه في الماء المغلي وشربه في الصباح.
- يمنع النعناع الغثيان، لذا يمكنك تناول حلوى بنكهة النعناع.
- المكسرات المملحة: لأنها تعمل على تجديد الطاقة المستنفدة، وتقليل الشعور بالغثيان.
- تناول البسكويت الطبيعي بدون نكهات: فهي تقلل من الشعور بالغثيان، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضار والتفاح، تعمل الألياف على إزالة المواد الكيميائية التي تسبب الغثيان.
- تناول الوجبات الخفيفة بانتظام: هذه من الأشياء المهمة للحفاظ على معدتك، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البهارات أو الدهون، لأنها تزيد من الشعور بالغثيان.
المشروبات التي تقلل الشعور بالغثيان أثناء الحمل
- اشرب الماء المغلي مع إضافة روح النعناع إليه، لأنه يهدئ من أمراض المعدة.
- شراب البابونج مفيد جدًا في علاج أمراض المعدة والقيء.
- شرب المشروبات الدافئة مثل الحساء أو المشروبات العشبية صحي وآمن للحمل، حيث يساعد في تقليل الشعور بالغثيان.
- أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن شراب الزنجبيل مفيد جدًا في علاج وتهدئة جميع أمراض المعدة، والقضاء على الغثيان، ولكن تناوله بكميات قليلة، حتى لا يضر بصحتك وصحة جنينك.
- تجنب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها يمكن أن تسبب اضطرابات في المعدة تؤدي إلى الغثيان.
- الابتعاد عن جميع منتجات الألبان، لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للهضم، لاحتوائها على الكثير من الدهون، مما يؤدي إلى آلام في المعدة وتشنجات، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان.
علاج الغثيان النفسي
- عند مشاهدة التلفزيون، يمكن أن يشتت انتباهك كثيرًا لدرجة أنك تنسى الشعور بالتقيؤ.
- المشي خاصة في الصباح.
- استمع إلى أغنيتك أو موسيقاك المفضلة.
- لا تفكر كثيرًا في الغثيان، لأنه يمكن أن يجعل بعض النساء يشعرن به، بسبب التفكير في كيفية الحصول عليه.
- قراءة رواية، أو حل لغز، على سبيل المثال.
نصائح للتخلص من الغثيان أثناء الحمل
- تجنب معدة فارغة وتناول وجبات الطعام بانتظام.
- تجنب الأطعمة المشبعة بالدهون.
- اغسل أسنانك بعد كل وجبة.
- اشرب العصير والماء بانتظام.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
- استرح في السرير لفترة مناسبة من الوقت بعد الاستيقاظ.
- لا تنم بعد الأكل.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تجنب الكافيين والحمضيات.
- أكل المكسرات.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج الغثيان
نتحدث عن الغثيان الذي يحدث أثناء الحمل، لأنه أكثر ما يزعج المرأة الحامل، ويجعلها غير مرتاحة ولا تستمتع بها أثناء الحمل. ، ودائما تكون شديدة في الأشهر الأولى من الحمل، وتبدأ في الانخفاض حتى نهاية أشهر الحمل.