الاهتمام بالنظافة الشخصية للمرأة ضرورة يجب أن تتعلمها المرأة من طفولتها، لأن النظافة الشخصية تحمي المرأة من حدوث أي مشاكل صحية أو التعرض للعدوى، لذلك سيوضح لنا موقع محمود حسونة كيف يمكن للمرأة أن اعتني بنظافتها الشخصية.
الاهتمام بالنظافة الشخصية للفتيات
1- نظافة الجسم
- يجب على المرأة الاهتمام بنظافة الجسم، والتي تبدأ من الاستحمام للتخلص من إفرازات العرق كريهة الرائحة.
- يمكن أن يؤدي الاستحمام وتنظيف الجسم إلى القضاء على البكتيريا الموجودة في الجسم والتي تسبب رائحة الجسم الكريهة.
2- نظافة الأظافر
- الأظافر من أكثر الأماكن التي تتراكم فيها الجراثيم والبكتيريا.
- ولهذا يجب على المرأة تنظيف أظافرها وقصها بانتظام لمنع تكون البكتيريا عليها.
3- صحة الأسنان
نظافة الفم والأسنان ليست فقط للحماية من التسوس، ولكن أيضًا لمنع ظهور رائحة الفم الكريهة.
4- نظافة اليدين
- تعتبر الأيدي من أكثر الأماكن المسؤولة عن نقل البكتيريا والجراثيم إلى أي منطقة من الجسم عندما تكون متسخة.
- الأيدي هي التي تأخذ الطعام قبل أن يؤكل ويدخل الجسم.
- لهذا السبب تحتاج إلى الاهتمام بنظافة اليدين بانتظام وغسل يديك قبل تناول الطعام.
- يجب أيضًا غسل اليدين بالماء والصابون وليس الماء فقط.
5- تنظيف المناطق الحساسة
- تعتبر المناطق الحساسة من أكثر المناطق عرضة للعدوى والفيروسات، لذلك يجب على المرأة أن تحرص على نظافة هذه المناطق.
- كما يُنصح بارتداء الملابس الداخلية القطنية التي تمتص العرق وتمنع تكون البكتيريا في هذه المناطق.
اقرأ أيضًا: منتجات النظافة الشخصية للأطفال
روتين الاستحمام للنساء
هناك بعض الأشياء التي يجب تذكرها عند الاستحمام، بما في ذلك:
- استخدام اسفنجة تقشر الجسم وتزيل خلايا الجلد الميتة والدهون المتراكمة على الجلد.
- كما يوصى باستخدام غسول خاص للجسم برائحة منعشة تمنح الجسم نضارة وحيوية.
- يوجد غسول خاص للمناطق الحساسة لا يسبب تهيج في المناطق الحساسة يمكن للفتاة أن تثق به.
- يجب عليك أيضًا اختيار غسول وجه أو صابون مناسب لنوع بشرتك لتجنب حساسية الجلد وتهيجها.
- تجفيف الجسم جيداً بعد الاستحمام من الأمور التي يجب العناية بها، لأن الرطوبة المتبقية على الجلد يمكن أن تسبب تهيجاً للجلد.
- بعد الاستحمام، ضعي مزيل العرق على بشرة نظيفة وجافة.
- يمكنك أيضًا وضع مرطب بعد الاستحمام للحفاظ على رائحة الجسم منعشة، فهذه المرطبات تحمي الجسم من الجفاف.
النظافة الشخصية أثناء الحيض للمرأة
تعتبر فترة الدورة الشهرية من الفترات الحرجة التي يجب على المرأة خلالها تنظيف نفسها، وذلك عن طريق:
- يجب تغيير الفوط الصحية عندما تمتلئ بالدم أو كل 4 ساعات لمنع البكتيريا من التراكم عليها وإلحاق الضرر بالمناطق الحساسة.
- كما يجب غسل المنطقة الحساسة من الدم جيدًا في كل مرة لتجنب بقاء البكتيريا والجراثيم وانتشار الطفح الجلدي في المنطقة الحساسة.
- أثناء الحيض يفضل غسل المنطقة الحساسة بالماء فقط وتجنب استخدام الصابون لأنه قد يسبب تهيج الجلد.
- ينصح بتجنب الصابون والمنتجات التي تحتوي على عناصر كيميائية لتجنب حساسية النساء وتهيج الجلد.
- يعتبر الاستحمام في الماء الدافئ أثناء الحيض من الأمور المهمة التي تمنح المرأة إحساسًا بالراحة والشفاء.
- احرصي على تغيير الملابس الداخلية كل يوم، أو عند تعرضك لبقع الدم، لعدم وجود بكتيريا فيها يمكن أن تؤثر سلبًا على المناطق الحساسة.
- يمكن أن يؤدي الاختلاف في الهرمونات في جسم المرأة خلال فترة الحيض إلى إصابة المرأة بالتعرق المفرط.
- لهذا استخدم مزيل العرق في أيام الحيض.
- يجب أن تحرص المرأة على إزالة الشعر الزائد الموجود في المنطقة الحساسة، لأنه يزيد من العرق وظهور الرائحة الكريهة في هذه المنطقة.
أدعوك أيضًا للتعرف على: كيفية العناية بنظافة الأطفال حديثي الولادة
الحفاظ على النظافة الشخصية أثناء المرض للمرأة
- تنصح الفتاة أثناء أي مشكلة صحية بغسل يديها بالماء والصابون للتخلص من العدوى.
- علاقته بهم وتجنب نقله للآخرين في عائلته.
- عند السعال أو العطس، يجب تغطية الأنف والفم بمنديل ورمي هذا المنديل في سلة المهملات.
- لا ينبغي للمرأة أن تشارك مستحضرات التجميل الخاصة بها مع الآخرين، لأنها يمكن أن تكون وسيلة لنقل البكتيريا والأمراض.
- تأكد من تغيير الملابس بانتظام وغسلها للتخلص من أي أوساخ قد تلتصق بهذه الملابس.
نصائح النظافة للمرأة
- احرصي على استخدام الجوارب النظيفة في كل مرة ترتدي فيها الحذاء لتجنب تراكم البكتيريا على القدم وظهور الرائحة الكريهة.
- – عدم ارتداء الملابس الرياضية أكثر من مرة، لأن العرق الجاف على الملابس هو سبب انتشار البكتيريا عليها.
- الحاجة إلى اختيار المنتجات الخالية من المواد الكيماوية سواء كانت لوشن للبشرة أو مكياج أو صابون وغير ذلك.
- احرصي على غسل الشعر مرتين في الأسبوع للتخلص من الأوساخ المتراكمة على فروة الرأس وحمايتها من القشرة وحشرات الشعر.
- يجب إزالة المكياج قبل الذهاب إلى الفراش باستخدام مزيل المكياج لمنع ظهور البثور وحب الشباب.
- تقليم أظافر اليدين والقدمين أسبوعيًا لمنع وجود البكتيريا والجراثيم على هذه الأظافر.
أهمية تعلم العناية بالنظافة الشخصية للمرأة
- ممارسة النظافة الشخصية تحمي الجسم من العدوى والأمراض.
- كما أن النظافة تجعل رائحة الجسم نظيفة وتزيل الروائح الكريهة والعرق.
- المحافظة على الصحة العامة، لأن النظافة تحافظ على الجسد بلا مرض.
- النظافة تمنح البشرة نعومة ونضارة وحيوية.
- كما أن النظافة تزيد من ثقة المرأة بنفسها ولا تنفرها عن الآخرين.
يمكنك ايضا ان تري: كيف تعتني بالجسم اثناء الحيض
في هذا، تعلمنا طرقًا للعناية بالنظافة الشخصية للفتيات، بالإضافة إلى روتين العناية الشخصية للفتيات الذي يجب على كل فتاة الاعتناء به للحفاظ على صحة جسمها.نظافة وتتمتع بجسم صحي بدون مرض. .