فوائد الشاي الأحمر للتنحيف، يفضل الكثير من الناس وخاصة المصريين تناول الشاي الأحمر، لكن البعض لا يعلم أنه يمكن أن يساعد في حرق الدهون، ويمنع العديد من الأمراض الخطيرة، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن فوائد الشاي الأحمر، بما في ذلك تلك المتعلقة بالتخسيس.
فوائد الشاي الأحمر حسب مستوى الفعالية
ربما تكون فعالة
اليقظة وتقليل النعاس
- يمكن أن يساعدك شرب الشاي الأحمر وبعض السوائل الغنية بالكافيين على الشعور باليقظة واليقظة حتى لو لم تنم لبضعة أيام.
- تظهر دراسة نشرت في مجلة علمية عام 2000.
- قد يساعد الاستهلاك المستمر لأي مشروب يحتوي على الكافيين في الحفاظ على ما يسمى بالأداء المعرفي والحركي طوال النهار وحتى الليل.
- كما أكدت نتائج هذه الدراسة أن شرب الشاي بانتظام طوال اليوم يؤدي إلى تأثير مشابه لشرب القهوة من حيث اليقظة.
شاهدي أيضاً: فوائد شرب الشاي الأحمر بدون سكر
يحتمل أن تكون فعالة
الوقاية من هشاشة العظام وهشاشة العظام
- من أهم فوائد الشاي الأحمر الوقاية من هشاشة العظام، كما أكدت ذلك دراسة نُشرت في مجلة علمية في عام 2019.
- وهو ما تقوم به بعض النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 38 و 86 سنة.
- قد يساعد شرب الشاي باعتدال على مدى فترة طويلة من الزمن في زيادة كثافة العظام لدى النساء.
- تظهر دراسات أخرى نُشرت في عام 2019 أيضًا أن شرب الشاي يمكن أن يمنع كسور العظام لكل من النساء والرجال.
- من ناحية أخرى، يؤدي شرب الكثير من الشاي المحتوي على الكافيين إلى إفراز الجسم للكالسيوم عن طريق البول.
- وهذا يؤدي إلى إضعاف الصحة العامة للعظام.
- لذلك من الأفضل عدم تناول كميات كبيرة من الشاي الأسود.
- يجب أن تكون الكمية المعتدلة من كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض النتائج المفقودة من تناول الكثير من الشاي الأسود.
الوقاية من سرطان المبيض
- أثبتت نتائج دراسة نشرت في مجلة علمية عام 2002 أن شرب الشاي يساعد في الوقاية من سرطان المبيض.
- ومع ذلك، فإنه لا يساعد في علاج المرض إذا كانت هناك عدوى.
- أو غيرها من السرطانات المتعلقة بالنساء مثل أورام الرحم أو بطانة الرحم أو الثدي أو الأورام الليفية الرحمية.
- حيث أن هذه الأنواع من السرطان حساسة لهرمونات معينة مثل الإستروجين – المعروف بالإنجليزية باسم الإستروجين -.
- يمكن للشاي أن يلعب دور هذا الهرمون، مما يعني أن شرب الشاي في هذه الحالة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة الشخص المصاب بأحد هذه الأمراض.
منع النوبات القلبية
- أظهرت دراسة علمية نشرت في إحدى المجلات أن شرب كوب أو أكثر من الشاي الأحمر يوميا.
- قد يساهم في الوقاية من احتشاء عضلة القلب.
- – معروف في اللغة الإنجليزية باسم احتشاء عضلة القلب – المعروف أيضًا باسم الذبحة الصدرية.
منع مرض باركنسون
- وأكدت نتائج دراسة نشرت في مجلة علمية عام 2001 أن تناول الشاي باعتدال.
- بمعدل كوب إلى ثلاثة أكواب في اليوم، يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من مرض باركنسون.
- معروف بمرض باركنسون عند النساء والرجال – المعروف باللغة الإنجليزية بمرض باركنسون -.
- تم نشر دراسة أخرى في مجلة في عام 2002.
- لقد وجد أن هناك انخفاضًا في نسبة الإصابة بمرض باركنسون لمن يشربون الشاي بكمية تزيد عن كوبين في اليوم.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد ومضار الشاي الأحمر
لا يوجد دليل كاف على فعاليتها
الوقاية من تصلب الشرايين
- من أهم فوائد الشاي الأحمر أنه يقي من تصلب الشرايين.
- حيث أكدت إحدى الدراسات المنشورة عام 2004 والتي أجريت على الفئران.
- شرب الشاي يساعد على منع تصلب الشرايين.
- وتجدر الإشارة إلى أن فوائد الشاي وتأثيراته فيما يتعلق بتصلب الشرايين تكون أكبر لدى النساء منها لدى الرجال.
خفض مستويات الكوليسترول في الدم
- توجد فروق في نتائج الدراسات المتعلقة بتأثير شرب الشاي على مستويات الكوليسترول في الدم.
- وأوضح بعض نتائج عدة دراسات نشرت عام 2015 في مجلة علمية.
- يساهم شرب الشاي الأسود في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- خاصة للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ومع ذلك، لم يلاحظ أي تغيرات في مستوى الكوليسترول في الكلى، أو HDL، بعد تناول هذا المشروب.
- وأوضح بعض نتائج عدة دراسات نشرت عام 2015 في مجلة علمية.
- إلا أن نتائج بعض الدراسات المنشورة عام 2014.
- لا يساعد شرب الشاي الأحمر في خفض مستويات الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الجيد أو مستويات الدهون الثلاثية.
منع الوفاة من أمراض القلب التاجية
- توجد بعض الفروق في نتائج الدراسات التي تبحث في العلاقة بين تناول الشاي وأمراض القلب بشكل عام، وأمراض القلب بشكل خاص.
- أظهرت دراسة نُشرت في عام 2001 أن تناول أي طعام أو شراب يحتوي على شيء يسمى الكاتشين – المعروف باللغة الإنجليزية باسم كاتشين – مثل الشوكولاتة والشاي الأسود والتفاح.
- يمنع الموت من أمراض القلب التاجية.
- أظهرت دراسة نُشرت في عام 2003 أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من ستة أكواب من الشاي يوميًا لديهم معدل أقل للإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بمن لم يشربوا الشاي.
- بينما أثبتت دراسات أخرى أن هناك علاقة قوية بين شرب الشاي الأحمر وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو تفاقمها.
- لكن بشكل عام، يجب على أي شخص مصاب بأمراض القلب الحرص على تناول الشاي باعتدال، لأنه غني بالكافيين الذي يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب لدى بعض الأشخاص المصابين بمثل هذه الأمراض.
الوقاية من سرطان البروستاتا
- أظهرت دراسة نُشرت في عام 2006 أن هذا قام به عشرين رجلاً.
- مركبات البوليفينول – المعروفة بالإنجليزية باسم البوليفينول – توجد في الشاي الأسود والأخضر.
- وينتقل إلى جسم الإنسان عندما يأكل أحدهما، وينتقل إلى أنسجة البروستاتا، مما يؤدي إلى الوقاية من سرطان البروستاتا.
اخترنا لك: فوائد الشاي الأخضر للتخسيس
فوائد الشاي الأحمر لفقدان الوزن
- يزيد تناول الشاي الأحمر من عملية فقدان الدهون الزائدة في الجسم، لأنه يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- والتي تنتج بعض المركبات التي تدعم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم والاستهلاك الجيد للطاقة.
- حيث أجريت دراسة على الفئران ونشرت في مجلة عام 2018.
- أن الشاي الأحمر يزيد من تأثير البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء.
- ويساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، ويحدث ذلك بسبب وجود ما يسمى بمركبات البوليفينول فيه.
- تم نشر دراسة أخرى على الفئران في عام 2014.
- يساعد الشاي الأسود في تقليل مستويات الدهون الحشوية والالتهابات.
- هناك أيضًا دراسة أخرى نشرت في عام 2006.
- هذا ما يفسر المكملات الغذائية التي تحتوي على الشاي الأخضر وعناصر أخرى.
- يساعد على تحسين وظائف الجسم وتقليل كمية الدهون.
في نهاية الموضوع وموقع محمود حسونة MQaall.com، بعد أن تحدثنا عن فوائد الشاي الأسود، وفوائد الشاي الأحمر للتنحيف.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.