علاج آلام الركبة بالأعشاب، يعاني الكثير منا من آلام الركبة، لأنها من أسوأ الآلام التي تصاحب الناس لفترة طويلة، وآلام الركبة شديدة وكلنا نتعرض لها، صغيرة وكبيرة.
لكن معظم الذين يعانون منه هم من كبار السن، لذلك نعتزم اليوم تقديم العلاجات الطبيعية باستخدام النباتات لألم الركبة، لذا تابعونا.
العلاج بالأعشاب لآلام الركبة
هناك العديد من الأعشاب المستخدمة في علاج آلام الركبة، وبعضها يستخدم كمسكنات لهذا الألم.
يستخدم البعض كعلاج لبعض مشاكل الركبة، وللتعرف على بعض الطرق لعلاج آلام الركبة بالأعشاب، تابعنا أدناه:
الصبار
- نبات الصبار من النباتات ذات الأهمية الكبيرة في الطب البديل والعلاج بالأعشاب.
- وذلك لما له من فوائد علاجية عديدة.
- كما أنه معروف بفوائده وتأثيره الكبير في تقليل آلام الركبة والمفاصل.
- كما أنه يعمل في علاج الآفات الجلدية.
- تأخذ الصبار السائل وتضعه على المنطقة التي تؤلم ركبتيك.
- يخفف الألم ويخفف التهاب المفاصل.
البخور الهندي
- يُستخرج هذا النوع من البخور من صمغ شجرة Bosloia، موطنه الهند.
- يُعرف أيضًا في طب الأعشاب بأنه مضاد ممتاز للالتهابات.
- يقال إن اللبان الهندي يهاجم أمراض المناعة الذاتية.
- كما أنه متوفر على شكل كريمات أو أقراص موضعية يتم ابتلاعها عن طريق الفم.
مخلب القط
- وهي من الأعشاب المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، فضلاً عن تقليل تورم المفاصل.
- تم اختبار استخدام هذه العشبة في علاج التهاب المفاصل.
- تفاجأ الجميع بالنتيجة، لأن هذا النبات يزيد من كفاءة وقوة جهاز المناعة في الجسم.
- مما يساعد في تقليل آلام الركبة والمفاصل.
أوكالبتوس
- وهو من أهم الأعشاب التي تدخل في معظم الأدوية المضادة للالتهابات، كما أنه يعمل كمسكن للآلام.
- يتم تضمينه في تكوين الأدوية الفموية، ويستخدم أيضًا في الكريمات الموضعية.
- قبل استخدام أي منتج يحتوي على الأوكالبتوس، يجب إجراء اختبار الحساسية.
- باستخدام كمية صغيرة من المنتج الذي يحتوي على هذا المكون على ذراعك.
- إذا لم تصاب بأي حساسية تجاه هذه المادة على موقعها خلال 24 إلى 48 ساعة.
- يشير هذا إلى سلامة استخدامك للمنتج.
زنجبيل
- تعتبر فاكهة الزنجبيل من أفضل ما يمكنك استخدامه من الطبيعة، لما لها من فوائد علاجية لأكثر من مرض.
- يتم استخدامه كمضاد قوي للالتهابات.
- هناك العديد من الاختبارات التي أثبتت فعاليتها في الحد من التهاب المفاصل، لذلك فهي من أقوى العلاجات العشبية لألم الركبة.
شاي أخضر
- يستخدم الشاي الأخضر لتقليل الالتهابات في الجسم ككل.
- يمكنك أيضًا الاستفادة من خواصه بشربه أو تناول أقراص.
كُركُم
- وهو عبارة عن مسحوق أصفر مصنوع من أنواع مختلفة من النباتات المزهرة، والمعروف بخصائصه المضادة للالتهابات.
- كما وجد في البحث الأخير الذي درس الكركم أن المادة الفعالة في الكركم هي الكركمين.
- من المهم جدًا تقليل التهاب وتورم مفاصل الركبة.
- كما أنه يشكل أساس العديد من الكريمات لألم الركبة.
انظر هنا: أفضل المضادات الحيوية لالتهاب المفاصل
استخدام العلاج الطبيعي لعلاج آلام الركبة
يمكنك أيضًا اتباع بعض العلاجات الطبيعية بصرف النظر عن علاج آلام الركبة باستخدام الأعشاب.
حيث إن التمارين التي يمكنك اتباعها مفيدة جدًا في التخلص من آلام الركبة، وقد ذكرنا لك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم:
- استمر في ممارسة اليوجا.
- مارس التمارين الهوائية.
- مارس رياضة تاي تشي.
- انها دائما التدليك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
- العمل على إنقاص الوزن الزائد.
- قلل من الأنشطة المجهدة.
- تناول مكملات الفيتامينات، وخاصة فيتامين د.
- التعرض المباشر لشمس الصباح.
- يمكنك تجربة العلاج بالابر.
العادات التي تساعد في تخفيف آلام الركبة
هناك بعض العادات التي يجب على مرضى آلام الركبة الحفاظ عليها، يجب الحفاظ عليها بالإضافة إلى علاج آلام الركبة بالأعشاب، وسنناقش بعضها معكم لتجنب آلام الركبة والمفاصل الشديدة:
- تجنب الجلوس على كرسي لبعض الوقت.
- ارفع قدميك على وسادة عندما تجلس على كرسي.
- التزم بالألعاب البسيطة وتجنب الألعاب التي تضغط على المفاصل والعضلات.
- وضع كمادات الثلج على المناطق المصابة بالألم، مثل الركبتين والمفاصل، لأنها تساعد في تقليل الالتهاب.
- استخدام دعامة الركبة، حيث يتم استخدامها في منطقة الألم، حيث تعمل على تقليل احتباس الماء داخل الركبتين.
- تجنب الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن.
- يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الضغط على الركبة وتقليل التورم في الركبة.
اقرأ أيضًا: أسباب استخدام Genuphil لعلاج التهاب المفاصل والتصلب وآلام العظام
علاج آلام الركبة بزيت الزيتون
عندما نتحدث عن علاج آلام الركبة بالنباتات لا بد من ذكر زيت الزيتون وأهميته الكبيرة في علاج هذا الألم، لذلك سنخبرك ببعض طرق استخدام زيت الزيتون لتخفيف آلام الركبة.
- زيت الزيتون مع مكعبات الكافور: يتم وضع مكعب واحد من الكافور في حوالي كوب أو 200 مل من زيت الزيتون.
- وأنت تستيقظهم في النار وعندما يذوبون تمامًا، يختلطون جيدًا، ثم يضعونهم في مكان الألم كل يوم.
- زيت الزيتون مع قشور الليمون: يتم إضافة قشور الليمون إلى زجاجة من زيت الزيتون.
- تضع الزجاجة في مكان مظلم.
- بعد أسبوعين يمكنك استخدام مزيج من الزيت مع قشر الليمون وفركه على ركبتيك.
- زيت الزيتون مع الخل: نفس الكمية من زيت الزيتون والخل ونضيفها ونضعها على منطقة الألم ونضعها على قطعة قماش بعد دهنها.
أسباب آلام الركبة
يعد ألم الركبة من أسوأ الآلام التي يمكن أن تعاني منها، ويمكن أن يكون سببها عدة أسباب، منها:
- التواء الأربطة وتمزق الأنسجة العضلية: يعاني المريض من ذلك نتيجة إصابات أو السقوط على الركبة المصابة أو إجهاد عضلات الجسم.
- التهاب المفاصل والأوتار: يعاني منه المريض نتيجة ممارسة الرياضة بشكل غير صحيح، أو استخدام حركات عنيفة أثناء ممارسة الرياضة تؤدي إلى التهاب أوتار المفاصل.
- الوزن الزائد: من أكثر أسباب آلام الركبة شيوعًا، يضغط وزنك الزائد على ركبتيك، مما يسبب ألمًا شديدًا.
فوائد زيت الزيتون لآلام الركبة والمفاصل
يلجأ الكثير منا إلى استخدام زيت الزيتون عند اتخاذ قرار بعلاج أمراض الركبة بالأعشاب، لما له من خصائص علاجية فريدة للركبتين، ومنها:
- يساعد وضع القليل من زيت الزيتون على تليين مفاصل الركبة.
- سيؤدي وضع زيت الزيتون على ركبتيك إلى إبقاء الجلد حول الركبتين مشدودًا، مما يساعد على ترطيبها ويسهل عليك الحركة.
- يمنحك تناول زيت الزيتون الطاقة.
- يعمل زيت الزيتون على منع تآكل الغضاريف في الركبتين، كما أنه يحتوي على مركبات تعمل على الحفاظ على مفاصل الركبة.
- كما أنه يجعلك تشعر بالشبع، ويحافظ على وزنك صحيًا دون زيادة الوزن.
- يحافظ على مستوى معتدل من الجلوكوز في الدم، مما يحافظ على قوة ومرونة المفاصل.
- إن استخدام زيت الزيتون في وجباتك يجعل نظامك الغذائي صحيًا، ويزود جسمك بالألياف التي تساهم في تقوية العظام.
علاجات أخرى تساهم في الحفاظ على الركبة
بالإضافة إلى كل ما سبق، هناك بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على سلامة ركبتيك، بما في ذلك:
- فيتامين ج: يساعد على إنتاج الكولاجين وبناء النسيج الضام في الركبة ويمنع آلام الركبة وتيبسها.
- كذلك تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا: فهي تخفف الألم، وتمنع تصلب الركبة.
- تناول الخضار والفواكه: تحتوي على الألياف التي تقوي عظامك وعظام ركبتيك.
انظر أيضًا: Dorofen دواء لعلاج آلام الركبة والتهاب المفاصل
والآن نتعامل مع علاج آلام الركبة بالنباتات، ونقدم الكثير من المعلومات عن أهم النباتات المستخدمة لهذا الغرض، وبعض طرق العلاج الطبيعي لآلام الركبة.
نقدم لك فوائد زيت الزيتون وطرق استخدامه على ركبتك، واخيرا نتمنى ان نكون قد افادناك ونتمنى لك الصحة والسلامة.