كيف يعمل زيت الأفوكادو فيتامينات للجسم وهي طريقة سهلة للغاية.
زيت الأفوكادو
زيت الأفوكادو مهم جدًا لصحة الجسم بشكل عام، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم، وذلك لأنه:
- يتم استخراج زيت الأفوكادو من ثمار الأفوكادو، وله لون أخضر غامق، ويحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة، مثل فيتامين ب، وفيتامين هـ.
- كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مختلفة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وما إلى ذلك.
- أهم ما يميز زيت الأفوكادو أنه يستخدم لعلاج العديد من الأمراض.
- إمكانية استخدامه لعمل أقنعة ترطيب وتغذية للبشرة والشعر.
- يمكن استخدامه يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
كيف يعمل زيت الأفوكادو؟
1 مكون
- أفوكادو بدون لب.
- نصف كوب زيت جوز الهند أو حسب الحاجة.
طريقتان للعمل
- ضع زيت جوز الهند في حمام مائي على النار واتركه يذوب حتى يذوب تمامًا.
- يُرفع زيت جوز الهند عن النار ويوضع في الخلاط الكهربائي وتُضاف إليه ثمار الأفوكادو.
- اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس.
- يُسكب المزيج في قدر على الموقد ويقلب لمدة 5 دقائق على الأقل.
- يُرفع المزيج عن الحرارة ويوضع في مصفاة ويُصفى من خلال مصفاة دقيقة.
- يوضع زيت الأفوكادو المختلط المصفى في وعاء زجاجي ويغلق جيدًا حتى بعد الاستخدام.
فوائد زيت الأفوكادو
للأفوكادو فوائد عديدة للجسم والجلد والشعر، ومن هذه الفوائد:
- يقي من الإصابة بسرطان الثدي، وذلك لوجود مادة بيتا سيتوستيرول.
- يزيد من إنتاج الكولسترول الجيد في الجسم، ويؤدي إلى انخفاض صحة الشرايين، لاحتوائه على أوميغا 3.
- يحسن صحة الأوعية الدموية، كما يمنع أمراض القلب لاحتوائه على الفولاذ.
- يمنع عسر الهضم وأمراض الأمعاء المختلفة، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة منه على أطباق الطعام.
- يحافظ على الوزن بشكل مثالي، ويحمي الجسم من التعرض للوزن الزائد، وذلك لوجود حمض الأوليك.
- قمع الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- يقي من الالتهابات الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما بسبب حمض الأوليك.
- يحافظ على صحة جهاز المناعة، ويحمي الجسم من جميع الأمراض، وخاصة أمراض الشتاء، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ.
- يمنع انتشار السرطان في الجسم.
- إزالة البقع السوداء والداكنة من الجلد.
- نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم، فإنه يقلل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- يحافظ على صحة العيون، ويقيها من الأمراض مثل العشاء الليلي، والعمى، وما إلى ذلك، وذلك لوجود نسبة كبيرة من الألياف بالداخل.
- محاربة رائحة الفم الكريهة.
- يحافظ على الشعر وصحته ويعمل على تنعيمه وترطيبه، ويمكن استخدامه بوضع كمية منه على الشعر وتدليكه لفترة قصيرة.
- يتم استخدامه لعلاج الشعر المجعد.
- يقي من فطريات الشعر، وذلك لاحتوائه على مكوناته المضادة للبكتيريا.
- يحمي البشرة من العديد من العوامل الخارجية والتشقق والجفاف، ويقلل من حدوث التجاعيد وتشكيل الخطوط الدقيقة.
زيت الأفوكادو للشعر
يعتبر زيت الأفوكادو من الفواكه ذات القيمة الغذائية المختلفة جدًا، وذلك لاحتوائه على عناصر ودهون ومعادن مهمة جدًا للجسم ككل.
يعتبر الأفوكادو غذاء صحي للحصول على شعر جميل وقوي لما له من فوائد عديدة منها:
- يساهم في تقوية الشعر وترطيبه، بسبب حمض الأوليك، وبسبب وجود الدهون الأحادية غير المشبعة التي تقوي وترطب جذور الشعر.
- يصل زيت الأفوكادو إلى الطبقة الثانية من الجلد المعروفة باسم البشرة، مما يوفر علاجًا عميقًا للرأس وفروة الرأس على وجه الخصوص.
- استخدام زيت الأفوكادو عن طريق تدليك فروة الرأس به يزيل الجلد لأنه يخترق طبقاته.
- يمكن استخدام الأفوكادو لشعر صحي، وذلك بسبب مضادات الأكسدة والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E و B5 و a والبيوتين.
- يمكن معالجة الشعر التالف من التعرض للشمس بزيت الأفوكادو، لاحتوائه على فيتامين إي الذي يعمل على علاج الشعر وحمايته.
- كما يساهم في نمو الشعر، لاحتوائه على فيتامين د الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين بصيلات شعر جديدة.
- يتم ذلك عن طريق تدليك فروة الرأس بزيت الأفوكادو للحصول على فروة رأس رطبة وتنشيط الدورة الدموية وتغذية جذور الشعر وتعزيز نمو الشعر.
فوائد زيت الأفوكادو للأظافر
- يقوي زيت الأفوكادو الأظافر، لما له من فوائد عديدة للعناية بها حتى تنمو بشكل جيد وصحي، من خلال ما يحتويه من دهون صحية، وفيتامينات، وأحماض أمينية،
- تعمل كل هذه العناصر على تقوية الأظافر والعناية بصحتها، كما أنها تمنح الأظافر لمعانًا بعد جفافها، وتحميها من التشقق والتكسر.
طريقة استخدام زيت الأفوكادو لتقوية الأظافر
هناك ثلاث طرق يمكن من خلالها استخدام زيت الأفوكادو للحصول على أظافر صحية ولامعة، وهي:
- اخلطي ملعقة من زيت الأفوكادو مع ملعقة من عصير الطماطم، وضعي رشة صغيرة من الملح، ثم ضعي هذا الخليط على الأظافر.
- يمكن أيضًا استخدام زيت الأفوكادو الطبيعي على الأظافر بفرشاة نظيفة.
- يمكنك أيضًا مزج زيت الأفوكادو مع الخميرة، وتطبيق الخليط على الأظافر باستخدام فرشاة نظيفة.
- يجب دهن زيت الأفوكادو على الأظافر يومياً، للحصول على أظافر قوية ولامعة.
زيت الأفوكادو للوجه
هناك العديد من الفوائد التي يعطيها زيت الأفوكادو للبشرة، لأنه فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، لأنه يمنح البشرة رطوبة ونعومة ومظهر جميل، ومن فوائده للبشرة ما يلي:
- إنه علاج رائع للتخفيف من حكة الجلد، وإزالة الجلد المتشقق، وتجديد البشرة وترطيبها، وتجديد شباب البشرة الجافة.
- كما أنه يحمي البشرة من التلف، ويقيها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، حيث يعتبر من أشهر العلاجات لحماية البشرة.
- يحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة بفضل فيتامين سي وفيتامين إي وبيتا كاروتين.
- يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة، لذلك فهو يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد، ويحمي من ظهور علامات التجاعيد والشيخوخة.
- يقضي على حب الشباب، لأن استخدامه المنتظم يساعد في القضاء على حب الشباب ومنع ظهوره مرة أخرى، وذلك بوضع زيت الأفوكادو على الوجه، وتركه لمدة ربع ساعة ثم غسل الوجه.
- يحمي الوجه من أشعة الشمس، وذلك بسبب الأحماض الدهنية المتوافرة في زيت الأفوكادو، لذلك فهو يوفر حماية مضاعفة للوجه من أشعة الشمس.
- يقلل من مسام الجلد، لأنه من خلال الاستخدام اليومي لزيت الأفوكادو الممزوج بزيت اللوز الحلو، فإنه يوفر ترطيبًا للبشرة بشكل كبير، ويقلل من حجم المسام.
تعلمنا كيف يعمل زيت الأفوكادو بسهولة للاستفادة من مكوناته الغذائية الهامة للجسم، وكيف يعمل بطريقة سهلة وبسيطة، ويمكن استخدام مكونات زيت الأفوكادو للعديد من الأشياء المختلفة المتعلقة بالصحة مثل التخسيس.