الكولاجين والايلاستين ما هو الكولاجين؟ وما هي فوائده؟ وماذا يعني الإيلاستين ؟، وفي هذا المقال سنتعرف على الكولاجين والإيلاستين وفوائدهما وما يرتبط بهما.
ما هو الكولاجين؟
- الكولاجين مادة قوية ومرنة توجد في العظام والعضلات والجلد وحتى الأعصاب. يتكون من بروتين ليفي صلب غير قابل للهضم.
- يحتوي على حوالي ثلث البروتينات في جسم الإنسان، والتي ينتجها جسم الإنسان بشكل مستمر ومستمر بنسبة معينة، والتي تتناقص مع تقدم العمر.
- هناك اعتقاد شائع بأن الكولاجين لا يؤثر فقط على صحة الجلد والشعر، ولكنه في الواقع مسؤول أيضًا عن تقوية جهاز المناعة.
- كما أنه مسؤول عن العديد من وظائف الجسم المهمة مثل تقوية عضلة القلب، وتقوية الأنسجة الضامة للعضلات وحمايتها.
- يقوي عظام وغضاريف الجسم، ومن الكولاجين تتشكل عدسة العين والقرنية.
شاهدي أيضاً: فوائد حبوب الكولاجين وكيفية استخدامها
أهمية الكولاجين للبشرة
- بسبب أهمية الكولاجين، يلجأ الكثير من الناس إلى حقن الكولاجين وحبوب الكولاجين ومستحضرات التجميل التي تحتوي على الكولاجين.
- يقول الجميع إنه يخفي التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أصغر سناً.
- يساهم في إضفاء سماته الخاصة وإزالة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- حيث يستخدم الكولاجين لتجميل الوجه والقضاء على علامات الشيخوخة بالإضافة إلى بعض أنواع الندبات وحب الشباب.
- إلى جانب القضاء على علامات الشيخوخة، فإن أهم فائدة للكولاجين هي أنه يساهم في علاج الحروق.
- إنه قادر على جذب خلايا جلد جديدة إلى منطقة الحرق، وبالتالي تشجيع عملية الشفاء وبناء أنسجة جديدة في تلك المنطقة.
تستخدم ضمادات الكولاجين أيضًا لعلاج مجموعة متنوعة من الإصابات، بما في ذلك:
- الجروح المزمنة، الأنسجة الحبيبية، الجروح الناضجة، حروق الدرجة الثانية، ترقيع الجلد.
أهمية الكولاجين للشعر
- يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة الشعر وسمكه وبريقه، كما أن قلة إنتاج الكولاجين بسبب التقدم في السن يؤدي إلى إبطاء ترقق الشعر.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر التي تعطي الشعر اللون ويمنع ظهور اللون الأبيض بسبب الشيب.
- لذلك، يتم تصنيع العديد من منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكولاجين، مثل أقنعة الشعر وكريمات فك التشابك والشامبو والبلسم، والتي تساعد في الحفاظ على صحته.
الكولاجين والمفاصل
- الكولاجين هو أحد مكونات المفاصل ونقص إنتاجه بسبب التقدم في السن هو سبب هشاشة العظام وآلام المفاصل ومشاكل الغضاريف.
- هناك بعض الدراسات التي تثبت أن حقن الكولاجين يمكن أن يساعد في علاج مشاكل العظام.
عادات تدمر الكولاجين في الجسم
- التدخين: تحتوي منتجات التبغ على العديد من المواد الكيميائية التي تدمر الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
- يؤدي النيكوتين أيضًا إلى تقليص الأوعية الدموية في الطبقة الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى تضييقها.
- وبالتالي، فإن نقص الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى يؤثر على صحة الجلد.
- تناول الكثير من السكر: إن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يزيد من معدل السكر في الإنزيم.
- مما يساهم في ارتباط سكر الدم بالبروتينات لتكوين جزيئات جديدة تسمى منتجات نهائية متقدمة للجليكيشن.
- تكسر هذه الجزيئات البروتينات القريبة وتضعف أيضًا الكولاجين.
- نقص المناعة: تؤدي الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية إلى استهداف الأجسام المضادة للكولاجين، مما يقلل من كميته وإنتاجه في الجسم.
- ضوء الشمس: تعمل الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس على تكسير الكولاجين وتراكم الإيلاستين بطريقة غير طبيعية، مما يؤدي إلى إنتاج إنزيم يساهم أيضًا في تكسير الكولاجين.
كيف نحافظ على الكولاجين طبيعيا؟
الغذاء: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، مثل السردين والماكريل والسلمون.
تناول أيضًا الخضار الخضراء مثل السبانخ والفواكه الحمراء مثل الكرز والرمان.
كل هذه الأطعمة غنية بأي مضادات أكسدة، غنية بالسيليكا أو الفيتامينات التي تعزز إنتاج الكولاجين في البشرة وترطبها وتجعلها أكثر مرونة وتحارب التجاعيد.
كما أنه من الأفضل الابتعاد عن الحلويات والأطعمة المشبعة بالدهون المتحولة التي تهاجم الكولاجين وتحد من إنتاجه.
عادات النوم: من الضروري الانتباه إلى الحاجة إلى النوم والتي تتراوح من 7 إلى 8 ساعات في اليوم.
يؤدي التواجد في وقت متأخر من الليل إلى إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر في الجسم، مما يؤثر على إنتاج الكولاجين المفيد للبشرة الفتية.
العناية: من المهم استخدام واقي الشمس كل يوم وبشكل منتظم، لأن أشعة الشمس تؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة في الجلد، مما يؤدي إلى انخفاض معدل الكولاجين في الجلد.
يُذكر أن التلوث يؤدي أيضًا إلى نقص الكولاجين في الجلد، وكذلك التقشير الأسبوعي للجلد، وتلعب هذه الخطوة دورًا مهمًا في تنشيط الدورة الدموية وتحسين إنتاج الكولاجين في الجلد.
احذر! اختاري مقشرًا مناسبًا لنوع بشرتك حتى لا تقع في مشاكل جمالية. ترطيب الجلد مهم جدا. من المهم العناية بترطيب البشرة بمنتجات الترطيب التي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين في الجلد وتحافظ على مرونة الجلد.
آثار الكولاجين
- على الرغم من الاستخدام المتكرر لأقراص الكولاجين حتى الآن، لا توجد حالات مسجلة للتضرر من تناول حبوب الكولاجين في جميع أنحاء العالم.
- باستثناء بعض الحالات التي شهدت زيادة واضحة في الوزن رغم انزعاج البعض منها بسبب زيادة الوزن.
- إلا أن الفئة التي تعاني من النحافة استفادت من هذه الزيادة في اكتساب الوزن والوصول إلى وزن مناسب، لكن الحديث عن الأضرار المصاحبة لشرب حبوب الكولاجين مبكرًا نسبيًا.
- لأن الانتشار الواسع لحبوب الكولاجين بين الناس لا يزال شيئًا جديدًا، لأن الباحثين لم يتمكنوا من رصد الضرر الناتج عن استخدامها لسنوات عديدة، وظل هذا الأمر محل جدل حتى ذلك الحين.
شاهدي أيضاً: فوائد صابون الكولاجين
ماذا يعني الإيلاستين؟
- هو بروتين يساهم في الحفاظ على مرونة بعض هياكل الجسم، مثل الجلد والأوعية الدموية والقلب والرئتين والمثانة والأمعاء والأوتار والأربطة.
- يحتوي على بروتين tropolelastin القابل للذوبان، والذي يحتوي على الجلايسين، والفالين، والألانين المعدل والبرولين، والإيلاستين يعطي مرونة لأنسجة الجسم.
- مما يساعد على إعادته إلى شكله الأصلي بعد التمدد والانكماش الضروريين لأداء وظائف معينة في الجسم.
- كما أنه يعطي مرونة كافية للجلد للسماح للوجه بالظهور ويعود الجلد إلى حالته السابقة، دون أن تسبب هذه التعبيرات تغيرًا دائمًا.
كما هو الحال مع الإيلاستين، هناك عدة عوامل تؤثر على إنتاجه في الجسم، منها:
العوامل الداخلية: مثل الشيخوخة (الشيخوخة) والجينات.
العوامل الخارجية: مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث.
ترتبط عمليات الحذف والطفرات في جينات الإيلاستين بالعديد من الأمراض الوراثية التي قد تشمل:
- متلازمة مارفان، والتي يمكن أن تؤثر على القلب والعينين والأوعية الدموية والجمجمة ويمكن أن تكون مهددة للحياة في حالات الأبهر.
- التنكس الليفي العضلي المنتشر، وهو متلازمة تنطوي على نمو حميدة وغير سرطانية للإيلاستين وأحيانًا ألياف الكولاجين التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم.
- الورم الكاذب المرن هو مرض يتميز بتكوين رواسب من الكالسيوم والمعادن الأخرى (التمعدن) في الألياف المرنة التي تشكل أحد مكونات النسيج الضام الذي يوفر القوة والمرونة للعديد من الأنسجة المهمة في الجسم كله.
يمكن الحفاظ على مستوى الإيلاستين أو زيادة إنتاجه باتباع الطرق التالية:
- استخدم واقيات الشمس التي تساعد على منع تدهور الإيلاستين.
- تناول مكملات النحاس حسب توجيهات الطبيب، والتي يمكن أن تساعد في منع تلف الإيلاستين.
- يمكن أن يؤدي تناول مكملات فيتامين أ التي وصفها طبيبك إلى زيادة إنتاج الإيلاستين بنسبة 300٪، كما هو موضح في بعض الدراسات.
راجع أيضًا: ما هو الكولاجين وأين يمكن العثور عليه
هنا نتحدث عن الكولاجين وأهميته في الجسم ووظيفته هي الإيلاستين.