يمكن أن يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم حتى 80 لدى العديد من الأشخاص الطبيعيين أو المصابين بمرض السكري، ولكن هناك مخاطر صحية على المريض بسبب نقص مستويات السكر.
وهذا ما سنوضحه في السطور التالية بأهم المعلومات المتعلقة بسكر الدم وكيفية المحافظة على مستواه الطبيعي في الجسم.
انخفض السكر إلى 80
قد يلاحظ الكثير من الناس أن مستوى السكر في الدم لديهم أقل من المعدل الطبيعي عند إجراء اختبار سكر الدم المنتظم وهو أقل من 80، مما يؤدي إلى التساؤل عما إذا كانت هذه النسبة طبيعية أم لا.
لكن لا داعي للقلق لأنه أمر طبيعي ولا يشير بالضرورة إلى مشاكل صحية.
ومع ذلك، يجب مراقبته من وقت لآخر لتجنب أي مضاعفات.
وللتأكد من عدم وجود أمراض تسبب انخفاض السكر، من الضروري ألا يقل مستوى السكر في الدم للأشخاص العاديين عن 80 أو أكثر من 120 مجم / ديسيلتر.
لمرضى السكر يجب ألا يقل مستوى السكر عن 80 ولا يزيد عن 200 مجم / ديسيلتر حتى لا يسبب أي مشاكل صحية للمريض.
أنظر أيضا: مضاعفات مرض السكري وكيفية الوقاية منها
ما هي أعراض انخفاض سكر الدم؟
قد لا تظهر على المريض أي أعراض عند انخفاض السكر إلى أقل من 80، ولكن هناك بعض الأعراض المصاحبة لهبوط سكر الدم الشديد، والذي يصل إلى أقل من 60 مجم / ديسيلتر، ومن أبرزها ما يلي:
- يشعر المريض بالغثيان ويريد التقيؤ.
- صداع شديد قد يصاحبه دوار وعدم توازن مما يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الوعي.
- الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
- اصفرار لون الجلد، شحوب في الوجه والشفتين، تنميل في الفم مع إحساس بالوخز في الشفاه.
- عرق غزير وخدر في الذراعين والأصابع.
- الشعور باضطراب وعدم توازن في الجسم مصحوبة برعشة خاصة في الأطراف.
- الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام وخاصة السكر.
- اضطرابات ومشاكل في الرؤية مثل عدم وضوح الرؤية وعدم وضوح الرؤية.
أسباب انخفاض سكر الدم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض السكر إلى 80 في الدم، ويمكن أن يحدث ذلك للأشخاص الطبيعيين أو المصابين بمرض السكري، ومن أشهر الأسباب ما يلي:
- الصيام وعدم الأكل والشرب لساعات طويلة.
- إتباع نظام غذائي لفترة طويلة دون تعويض الجسم عن حاجته اليومية من السكر.
- عدم تناول الأطعمة الصحية بكميات معتدلة من السكر والكربوهيدرات.
- يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، مثل الكينين، الذي يستخدم لعلاج مرضى الملاريا.
- يمكن أن يتسبب ضعف وظائف الكلى في حدوث نقص حاد في سكر الدم.
- جرعة زائدة من الأنسولين أو أدوية السكري الأخرى.
- لا تأكل بعد تناول أدوية السكري أو الأنسولين لمرضى السكر.
- تؤدي الإصابة ببعض الأورام السرطانية إلى زيادة إفراز الأنسولين في البنكرياس، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم بشكل ملحوظ.
- تسبب عدوى التهاب الكبد الحاد انخفاض نسبة السكر في الدم.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يؤثر سلبًا على مستوى السكر في الدم ويؤدي إلى انخفاضه.
- يمكن أن يؤدي المجهود البدني العنيف، مثل ممارسة الرياضات العنيفة التي تتطلب الكثير من الطاقة، إلى زيادة معدلات حرق الجسم لإنتاج الطاقة اللازمة، وبالتالي خفض السكر إلى 80 أو أقل.
المعدل الطبيعي لمستوى السكر في الدم
يختلف المعدل الطبيعي لمستويات السكر في الدم من شخص لآخر، حسب العمر والنظام الغذائي. لا يعتبر انخفاض السكر حتى 80 نقطة أمرًا خطيرًا، وذلك للأسباب التالية:
- الكمية الطبيعية من السكر الصائم هي من 80 إلى 110 مجم / ديسيلتر.
- وذلك في حالة الصيام من 8 إلى 10 ساعات.
- يتراوح المعدل الطبيعي لسكر الدم الطبيعي من 80 إلى 120 مجم / ديسيلتر.
- وكان ذلك بعد ساعتين من الغداء.
- القيمة الطبيعية لسكر الدم العشوائي أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- لا تعتمد على تناول الطعام ويمكن إجراء اختبار الجلوكوز العشوائي في أي وقت من اليوم.
- يتراوح المعدل الطبيعي للسكر التراكمي، أو كما يطلق عليه الهيموجلوبين السكري، من 4٪ إلى 5.6٪.
- لا يعتمد على نوع الطعام أو وقت الأكل، ويمكن إجراء هذا التحليل مرة كل ثلاثة أشهر.
اقرأ أيضًا: تشخيص مرض السكري بدون فحص جسدي
طرق علاج انخفاض سكر الدم
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها في المنزل لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم، بعد التأكد من الفحوصات الطبية، وهي كالتالي:
- تناول كوبًا من العصير الطبيعي الطازج مثل البرتقال أو المانجو أو الجوافة أو عصير الليمون.
- يجب تحليته بنسبة معتدلة من السكر أو عسل النحل، ولا ينصح بزيادة محتوى السكر في العصير.
- ينصح بتناول ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي أو قطعة صغيرة من الحلوى.
- أو ملعقة صغيرة من السكر الأبيض، حتى يعود مستوى السكر في الدم إلى طبيعته.
- يجب عمل فحص سكر الدم بعد ربع ساعة من تناول السكر للتأكد من استجابة الجسم وارتفاع مستوى السكر في الدم.
- من الأفضل تناول وجبة خفيفة بعد التأكد من وصول السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي.
- يوصى بزيارة الطبيب في حالة ظهور أعراض شديدة، أو عندما يكون المصاب ضعيفًا.
فحوصات طبية لقياس سكر الدم
هناك بعض الفحوصات الطبية لتحديد مستويات السكر في الدم والتي يوصى بعملها من حين لآخر مثل ما يلي:
- يشترط قياس سكر الدم الصائم، والصيام لمدة لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات.
- حلل السكر الطبيعي بعد الأكل لمدة ساعتين بالضبط، مع الاستمرار في الامتناع عن الأكل أو الشرب خلال هذا الوقت.
- يتم فحص الهيموجلوبين السكري ولا يشترط الصيام.
- قس مستوى السكر في البول.
كيفية منع انخفاض نسبة السكر في الدم
هناك بعض النصائح والإرشادات للوقاية من نقص السكر في الدم والمحافظة على مستوى طبيعي للسكر في الدم، ومن أهمها ما يلي:
- تناول غذاء صحي وسليم يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- الحفاظ على وزن مثالي للجسم وعدم الإفراط في الأكل لتجنب السمنة.
- مما يؤثر بشكل مباشر على مستوى السكر والأنسولين في الجسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام مما يساعد على التمثيل الغذائي وحرق الطعام بشكل جيد.
- وبالتالي فهو يساهم في التخلص من الدهون الزائدة والكربوهيدرات ولا يتراكم في الجسم.
- يوصى بتقسيم الوجبات بشكل منتظم طوال اليوم.
- تناول الطعام باعتدال ولا تفرط في تناول طعام معين.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية.
- بالنسبة لمرضى السكري، يجب تناول الأدوية بانتظام في موعدها، حسب تعليمات الطبيب، وليس بإفراط، ويجب تناول الطعام بعد العلاج.
- من الضروري إجراء فحوصات وتحاليل طبية لقياس مستويات السكر في الدم بشكل دوري، مرة واحدة على الأقل كل 6 أشهر.
- وذلك للتأكد من أن مستوى السكر ليس مرتفعًا أو منخفضًا، وإذا كان هناك خلل في سكر الدم فعليك التوجه للطبيب المختص فورًا.
انظر هنا: الموز والسكري
أخيرًا نعرف أسباب انخفاض السكر حتى 80 وطرق علاجه، ورغم أنه أمر طبيعي ولا يشكل خطورة على صحة المريض، إلا أنه يجب اتباعه من حين لآخر حتى لا يسقط. عند مستويات منخفضة وتسبب مشاكل صحية.