يسعى الكثير من الناس إلى علاج التهاب اللفافة الأخمصية عن طريق الحجامة، لأن معظم الناس يعانون من آلام في القدمين، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم.
هذا عادة بسبب وجود التهاب في اللفافة الأخمصية، لذلك سوف نشرح لكم من خلال موقع محمود حسونة العلاج المناسب لالتهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة بالتفصيل.
العلاج بالحجامة لالتهاب اللفافة الأخمصية
هناك عدة علاجات مختلفة لالتهاب اللفافة الأخمصية، وأشهرها العلاج بالحجامة، وسنشرح لك الطريقة بالتفصيل من خلال النقاط التالية:
- يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة باستخدام الحجامة الجافة، فهي طريقة جيدة لتخفيف وعلاج آلام القدم، خاصة في المنطقة الواقعة أسفل كعب القدم.
- يتم العلاج باستخدام كوب الحجامة بوضعه على القدم ثم نقوم بالضغط السلبي عليه لعمل فراغ في تلك المنطقة.
- يزيد هذا الضغط من تدفق الدم إلى القدمين والأنسجة، مما يؤدي إلى تخفيف الآلام بشكل كبير.
- لا يستغرق هذا العلاج وقتًا طويلاً لأنه يمكنك القيام به في المكتب أو في المنزل بسرعة كبيرة والنتائج سريعة.
- هذه الطريقة لا تكلفك الكثير من المال، كل ما تحتاجه هو عدة حجامة للعلاج فقط.
- ناقشت العديد من الأبحاث والدراسات الفرنسية الفوائد المختلفة للحجامة لعلاج بعض المشاكل الجسدية مثل القدم وغيرها وخاصة لعلاج مشاكل التهاب اللفافة الأخمصية، وقد أكدت التجارب نجاحها الكبير.
انظر أيضًا: أسباب ألم مشط القدم من الأعلى عند النساء الحوامل
أسباب التهاب اللفافة الأخمصية
تؤدي بعض العوامل المختلفة إلى التهاب اللفافة الأخمصية، وسنشرح لك بعض الأسباب من خلال النقاط التالية:
- تقع اللفافة الأخمصية في منطقة القدم وتتكون من نسيج من عدة ألياف مختلفة.
- الذي يدعم قوس القدم، كما يعمل على امتصاص كل الصدمات.
- هذا النسيج لا ينكمش ويتمدد لأنه غير مرن.
- لذلك، إذا بذل الشخص الكثير من الجهد بما يتجاوز قوته، فإنه يتسبب في كسر هذا النسيج.
- يتسبب التمزق الذي يحدث في تلك المنطقة في شعور الشخص بألم شديد في منطقة القدم.
- زيادة الوزن هي أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب اللفافة الأخمصية.
- الوزن الزائد هو عبء ثقيل على القدمين.
- يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى شد هذه الأنسجة، خاصة عند الرياضيين الذين يمارسون الرياضة بقوة.
- أو قد يكون بسبب القيام ببعض التمارين في وقت واحد.
- عادة ما يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بسبب الوقوف على القدمين لفترة طويلة، خاصة في العمل.
- لذلك يجب تقليل الوقوف لفترات طويلة وإعطاء القدمين قسطًا من الراحة من وقت لآخر.
- يمكن أن يؤدي المشي لمسافات طويلة إلى إتلاف أنسجة اللفافة الأخمصية.
- خاصة إذا حدث ذلك بعد فترة راحة طويلة.
- يحدث التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا عندما يكون هناك وتر مشدود تحت عضلات الربلة في المنطقة فوق الكعب.
- أو يمكن أن يحدث عندما يواجه التمرين شخصًا معتادًا على التغيير.
اقرأ أيضًا: أسباب آلام القدم عند النساء
طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية
هناك أيضًا بعض الطرق المختلفة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية بخلاف الحجامة، وسنشرح لك بعضها من خلال النقاط التالية:
- الأحذية المناسبة، مثل الأحذية العالية والعالية، قد تخفف الألم في منطقة اللفافة الأخمصية.
- يؤدي الوزن الزائد إلى التهاب اللفافة الأخمصية بسبب زيادة العبء على القدمين، لذلك يجب اتباع وزن صحي وتناول نظام غذائي يحتوي على فيتامينات مفيدة.
تمارين لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
القيام ببعض التمارين يمكن أن يقلل من آلام التهاب اللفافة الأخمصية، ويمكن القيام بهذه التمارين في المنزل، وسنشرح لك بعضها من خلال النقاط التالية:
- تمارين الإطالة: أكدت دراسات مختلفة فعالية تمارين الإطالة في تحسين التهاب اللفافة الأخمصية.
- 96٪ من مرضى التهاب اللفافة الأخمصية يتعافون بعد ممارسة تمارين الإطالة لمدة 5 أشهر تقريبًا.
- وذلك بمعدل مرتين في اليوم وفي كل مرة عدد 10 تمارين.
- تمارين الإطالة تقوي عضلات الفخذ.
- بالإضافة إلى تقليل التصاق الأنسجة ببعضها البعض وأهمية تحسين وظيفتها وشكلها.
- توصي الجمعية الأمريكية و Mayo Clinic المرضى بأداء تمارين الشد لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية.
- إطالة المنشفة: يقوم الشخص بهذا التمرين عن طريق وضع منشفة في منتصف القدم.
- ثم شد طرفي يده وحرك المنشفة على قدمه للتدليك.
- يجب استخدام منشفة دافئة أو ساخنة للحصول على نتائج سريعة وتحسن ملحوظ.
- شد عضلات الأوتار: أثناء هذا التمرين، يضع الشخص ساقه المؤلمة خلف ساقه السليمة.
- ثم انحنى على الحائط وثني ركبته الأمامية.
- يحافظ الشخص على التركيز على موضع الكعب مع وضع الساق على الأرض لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا، ويكرر هذا التمرين حوالي 20 مرة.
انظر هنا: علاج التهاب اللفافة الأخمصية
أخيرًا نأتي إلى نهاية المقال ونشرح لك علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة.
بالإضافة إلى العوامل التي تؤدي إلى حدوث التهاب اللفافة الأخمصية، وكذلك طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية وبعض التمارين التي تعمل في علاجها.