هل يتسبب نقص الكالسيوم في تشقق المفاصل، فالكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لأنه أساس تكوين العظام والمفاصل، وهو معدن لا يستطيع الجسم تكوينه، لذلك نحصل عليه عن طريق الطعام لكن نقص الكالسيوم يسبب تشقق المفاصل؟
ما هو معدن الكالسيوم؟
- هو عنصر موجود في الجسم في أكثر العناصر وفرة نحتاجه بكميات معينة كل يوم لأنه ضروري لصحة العظام والمفاصل والغضاريف والأسنان.
- إن وجود فيتامين د في الجسم يسهل امتصاص الكالسيوم بسرعة، ويساعد في عملية تخثر الدم، ويؤثر على العضلات الملساء حول الأوعية الدموية ويؤدي إلى استرخائها.
يمكنك أيضًا التعرف على: هل يتسبب نقص الكالسيوم في حدوث تشنجات عند الأطفال؟
هل يسبب نقص الكالسيوم تشقق المفاصل؟
- التشقق أو التشقق هو صوت ناتج عن الحركة المفاجئة للعظام أو الوقوف لفترة طويلة ولكن من الطبيعي أن نبدأ في القلق إذا كان هناك زيادة في صوت التشقق عن الطبيعي بالإضافة إلى انتفاخ المفاصل.
- وهو نتيجة نقص الكالسيوم الذي يسبب هشاشة العظام وانخفاض كثافة العظام، أو عيوب في الأربطة والأوتار واضطرابات الغضاريف.
- للإجابة على السؤال هل نقص الكالسيوم يسبب تشقق المفاصل؟ الجواب نعم لأنه يؤثر على كثافة العظام وبالتالي يتلفها، فعند التحرك بشكل مفاجئ أو الجلوس لفترات طويلة ستسمع تشققات وتشققات عظامك وخاصة مفاصل الركبة.
أسباب نقص الكالسيوم
- إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي منه لفترة طويلة يضطر الجسم لسد حاجته من الكالسيوم عن طريق أخذه من العظام مما يؤثر على المفاصل والغضاريف مسبباً التشقق.
- إساءة استخدام أنواع العلاج التي تؤثر على كفاءة الجسم في امتصاص الكالسيوم.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه منتجات الألبان التي تعتبر مصدرًا قويًا وغنيًا بالكالسيوم.
- يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم بسبب التغيرات الهرمونية، وخاصة عند النساء.
- يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم بسبب سوء التغذية والامتصاص.
- إن وجود بعض أمراض الأمعاء أو الجهاز الهضمي، مثل الداء البطني والتهاب الأمعاء، يضعف قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- يمكن أن يؤثر تناول الأدوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات لفترة طويلة على قدرة الجسم على امتصاص العناصر.
- ضعف الغدة الدرقية.
- الكثير أو القليل من المغنيسيوم في الجسم.
- بعض أدوية العلاج الكيميائي.
- حدث حالة أن فاوست ينبض بالدم.
- نقل الدم الجذري.
- بعض عمليات الغدة الدرقية.
أعراض نقص الكالسيوم
- التقيؤ
- غثيان.
- إمساك.
- كآبة.
- تشنج عضلات الجسم.
- ضعف الذاكرة.
- الشعور بالخدر والنعاس.
- رجفة القدمين واليدين.
- الأظافر الضعيفة والمتشققة.
- حدوث بعض الاختلافات في الجلد مثل تغير الشعر الناعم إلى الخشن.
- تشوهات ضربات القلب.
- حدوث هشاشة العظام في العظام وسهل الكسر.
- جفاف الجلد وتقشير الجلد.
- وخز وخدر في الوجه.
- مشاعر التخيلات والهلوسة.
- الوصول إلى مرحلة الهجوم.
- خدر ورنين حول الفم.
- – ضعف وضعف الجسم.
- الم الساق.
مضاعفات نقص الكالسيوم
- شكاوى الأسنان.
- تشوهات ضربات القلب.
- يؤثر على فعالية الإبصار ويضر بالعينين.
- هشاشة العظام.
- تطورت إلى عظام مكسورة.
- عجز وتلف فقرات الهيكل العظمي في الظهر.
- كما يؤدي نقص الكالسيوم إلى تلين العظام مما يؤثر على المشي خاصة عند الأطفال في سن مبكرة.
ولا تتردد في زيارة مقالتنا حول: تكسير العظام عند الأطفال
كم يحتاج الجسم من الكالسيوم؟
تعتمد كمية الكالسيوم المطلوبة يوميًا على عاملين رئيسيين: العمر والجنس.
الكمية المناسبة للمرأة كل يوم
- من 19 إلى 50 سنة: 1000 مجم
- 51 سنة وأكثر من 1200 مجم
الكمية المناسبة للرجل كل يوم
- 19-50 سنة 1000 مجم
- 51-70 سنة 1000 مجم
- سنوات وما فوق 1200 مجم.
مدة علاج نقص الكالسيوم
- يجب على الشخص الذي يعاني من نقص الكالسيوم في الجسم أن يتعافى منه في غضون أسابيع قليلة، أي من 3 إلى 9 أسابيع.
- لكن بعض الحالات المصابة بإعاقة شديدة إلى درجة طويلة الأمد قد تتطلب فترة من شهر إلى 3 أشهر حتى يبدأ التحسن بالعلاج المنتظم والمتابعة للاستمرار.
مصادر الكالسيوم
- أفضل طريقة لتجنب نقص الكالسيوم في الجسم وبالتالي تجنب جميع الأمراض المعرضة عندما يكون تناول الكالسيوم منخفض في الجسم هي الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- وفوق الحبوب أهمها الشوفان.
- يجب أن تأكل الكثير من الخضار والفواكه.
- وخاصة اللون الأخضر الداكن، كما يوجد بكثرة في الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الجرجير، والملفوف، والسبانخ، وكذلك البروكلي.
- تناول أيضًا الأسماك اللينة العظام، مثل السلمون والسردين المعلب.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المفيد لصحة العظام.
- الألبان ومنتجات الألبان مثل الحليب واللبن واللبنة، لأن منتجات الألبان غنية جدًا بالكالسيوم.
- كما يوجد بكثرة في منتجات فول الصويا وبدائل الحليب والعصائر الطازجة.
- يوجد أيضًا في البذور مثل السمسم وبذور الخشخاش.
- كما يحتوي العدس على نسبة عالية من العناصر الغذائية وخاصة الكالسيوم.
- اللوز غني بالعناصر الغذائية والدهون الصحية والبروتينات، ويحتوي على 8٪ من الكمية اليومية المسموح بها.
علاج نقص الكالسيوم
- يعد نقص الكالسيوم أحد الأمراض التي يمكن علاجها بسهولة من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على العديد من مصادر الكالسيوم لسد احتياجات الجسم من نقص الكالسيوم.
- مثل عصير البرتقال الطازج والفاصوليا البيضاء والتين المجفف، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات إضافية بالإضافة إلى الطعام.
- فضلًا عن سرعة تعافي الجسم، يوصي الطبيب عند بعض الأشخاص بتناول بعض جرعات الكالسيوم عن طريق الحقن.
فوائد الكالسيوم للجسم
- جزء مهم للغاية هو عملية تقلص العضلات واسترخائها.
- يلعب دورًا فعالًا في تنظيم ضربات القلب وتحسينها.
- يلعب دورًا مهمًا في نقل النبضات العصبية من الدماغ إلى الجهاز العصبي المركزي.
- كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- إنه مهم للغاية ويساعد على بناء الهياكل البروتينية للأحماض النووية لجسم الإنسان ككل.
اقرأ أيضًا: أسباب تكسير العظام أثناء الحركة
بعد معرفة كل شيء عن الكالسيوم ومعرفة الإجابة عما إذا كان نقص الكالسيوم يسبب تكسير المفاصل؟ نقدم الإجابة بطريقة مرتبة وبسيطة.