ما هي المدة التي يستغرقها النيكوتين لمغادرة الجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟
إن مسألة التخلص الدائم من النيكوتين من الجسم هي الطريقة الأولى للتعافي من الآثار الضارة للغاية للتدخين على الصحة.
يرتبط إطلاق النيكوتين من الجسم بمدة التدخين وكميته، وعوامل أخرى متعلقة بالمدخن، لذلك تعتبر المدة متغيرة من شخص لآخر.
ما هي المدة التي يستغرقها النيكوتين لمغادرة الجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟
يُفرز النيكوتين من الجسم عن طريق البول، وتعرف فترة إفرازه من الجسم بالوقت بين آخر سيجارة واختفاء آثار النيكوتين من الجسم تمامًا، والتي تُلاحظ في الجسم من خلال ما يلي:
- في حال كان الشخص مدخنًا شرهًا، سيحصل الجسم على النيكوتين في البول بعد أربعة أيام من تدخين آخر جرعة.
- يحتاج المدخن الشره إلى إخراج النيكوتين في البول لمدة تصل إلى 3 أسابيع.
- يستغرق خروج النيكوتين من الجسم ما يقرب من أربعة إلى عشرة أيام، اعتمادًا على كمية الاستخدام.
- يتواجد النيكوتين في لعاب المدخنين ويختفي تأثيره بعد الإقلاع عن التدخين لنحو أربعة أيام.
- النيكوتين موجود أيضًا في بصيلات شعر المدخنين.
- قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 90 يومًا حتى تزول آثاره بعد تدخين آخر جرعة.
شاهدي أيضاً: كيفية تنظيف رئتي النيكوتين بالحليب
ما هو النيكوتين؟
يهتم الإقلاع بمعرفة المدة التي يترك فيها النيكوتين الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، لأن النيكوتين يعتبر من أخطر المواد التي تضر بصحة جسم الإنسان، خاصة في الاستخدام المستمر.
- النيكوتين مادة تسبب الإدمان للمدخنين.
- يمتصه الجسم عن طريق رئتي المدخن، ثم يصل إلى الدم ومنها إلى المخ.
- تبلغ كمية النيكوتين في سيجارة واحدة حوالي 12 مليلترًا.
- يمتص الجسم حوالي 90٪ من هذه الكمية بعد تدخين السيجارة.
- يقدر عدد المدخنين في العالم بمليار شخص من بين سبعة مليارات ونصف المليار من سكان العالم.
- هؤلاء المدخنون يستهلكون ما يقرب من 5700 مليار سيجارة.
كيف تعرف كيف تزيل النيكوتين من الجسم؟
لتحديد مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، يتم حساب الوقت بعد تناول آخر جرعة وفقدان النيكوتين في الجسم، ويتم الكشف عن وجوده من خلال ما يلي:
- توجد اختبارات لوجود النيكوتين في الجسم، وذلك عن طريق تحليل سوائل الجسم مثل الدم والبول.
- يمكن أيضًا تحديد وجود النيكوتين عن طريق تحليل اللعاب وتحديد بصيلات الشعر.
- تقيس هذه التحليلات نسبة الكوتينين، وهو أحد المواد المذابة في النيكوتين.
- كما أنها أكثر المواد مقاومة للتسوس في الجسم.
رد فعل الجسم للنيكوتين
يتحلل النيكوتين في جسم الإنسان بعد امتصاصه من الرئتين إلى الدم.
- يقوم كبد المدخن بتكسير النيكوتين إلى مادة الكوتينين، والتي تفرز في بول المدخن بعد معالجته بواسطة كليتيه.
- يتحلل النيكوتين إلى العديد من المواد الأخرى، تصل إلى عشرين مادة، تفرز جميعها في البول.
- ومن بين تلك المواد أناباسين والنيكوتين الخفيف.
- يستمر وجود هذه المواد في الجسم لمدة تصل إلى 3 أشهر بعد التوقف.
أسباب إدمان النيكوتين
التدخين لفترة يسبب إدمان النيكوتين والجسم يعتاد عليه خاصة إذا كنت تدخن لفترة طويلة.
- يؤثر النيكوتين على المراكز المهمة في الدماغ، مما يوفر شعوراً بالراحة لمدة ساعتين.
- ثم يبدأ الجسم بأخذ نصف ما يؤكل.
- مما يدفع الشخص إلى إشعال سيجارة أخرى للوصول إلى الشعور المفقود.
- عندما تتوقف عن التدخين، يحاول المخ أن يعتاد على نقص النيكوتين.
- مما يسبب بعض أعراض الانسحاب.
أعراض خروج النيكوتين من الجسم
مدة طرد النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين مصحوبة بالعديد من الأعراض التي تختلف من شخص لآخر، لأن البعض قد يعاني من هذه المشاكل والبعض الآخر لا يعاني منها، ومن بين الأعراض ما يلي:
- قد يعاني بعض الإقلاع عن التدخين من آلام في المعدة أثناء الإقلاع عن التدخين.
- حيث قد تظهر أعراض مثل القيء والإسهال لدى بعض الأشخاص.
- كما أن الغثيان من الأعراض الشائعة بعد الإقلاع عن التدخين.
- من الأعراض الشائعة للمقلعين الصداع المتكرر.
- هذا بسبب تأثير النيكوتين على الدماغ، لكنه يتحسن مع مرور الوقت.
- يمكن أن يؤثر النيكوتين على شهية المدخن ويقلل من وزنه بشكل ملحوظ.
- لذلك، بعد الإقلاع عن التدخين، تزداد أيضًا شهيته ووزنه.
- يمكن أن يعاني الإقلاع عن التدخين من بعض الآثار النفسية مثل الاكتئاب.
- القلق وصعوبة النوم وقلة التركيز والإلهاء.
- كل هذه الأعراض تستمر لفترة مؤقتة بسبب نقص النيكوتين ويعود الجسم على عدم وجوده.
- تختلف هذه الأعراض حسب مستوى التدخين.
- حيث يعاني المدخن الشره من كل هذه الأعراض أكثر من أي مدخن معتدل أو متوسط.
اقرأ أيضًا: معلومات عن أعراض انسحاب النيكوتين
أسباب الاختلاف في مدة إطلاق النيكوتين من شخص لآخر
يختلف الوقت الذي يستغرقه النيكوتين لمغادرة الجسم بعد الإقلاع عن التدخين من شخص لآخر حسب العديد من العوامل المتعلقة بالمدخن نفسه، ومنها ما يلي:
- يؤثر العمر على معدل إفراز النيكوتين من الدم.
- حيث يفقد الشباب النيكوتين أسرع من كبار السن.
- تؤثر حالة الكبد بشكل كبير على التخلص السريع من النيكوتين.
- عندما يكون الكبد بصحة جيدة ولا يتأثر بالتدخين يتخلص الجسم من النيكوتين بسهولة.
- يؤثر جنس المدخن على المدة التي يستغرقها الجسم لتخليص نفسه من النيكوتين.
- تخسره النساء أسرع من الرجال، خاصة الحوامل أو اللاتي يتناولن الإستروجين، بسبب تأثير الهرمونات.
- قد تساعد بعض العلاجات الجسم على التخلص من النيكوتين بسرعة.
- بعض المضادات الحيوية تسرع من تعافي الجسم من النيكوتين.
- بينما لوحظ أن هناك أدوية تبطئ عملية خروج النيكوتين من الجسم مثل أملودين.
العوامل التي تساعد على إدخال النيكوتين في الجسم
لتقليل الوقت الذي يستغرقه إخراج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، هناك عدة نصائح يجب على الشخص اتباعها، ومن أهمها ما يلي:
- يزيل الجسم النيكوتين في البول، لذلك يفضل شرب السوائل وخاصة الماء.
- من أهم النصائح للمساعدة في تقليل مدة إطلاق النيكوتين وشفاء الكلى والكبد من آثاره.
- تساهم التمارين الرياضية في تحسين الحالة الصحية والنفسية للمقلعين.
- مما يقلل من آثار النيكوتين من الجسم.
- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية الشخص المُقلع على تحسين صحته وتسريع تعافيه من آثار النيكوتين.
- من أهم الأطعمة التي يمكن أن تساعد في ذلك تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية.
انظر هنا: معلومات عامة عن أعراض انسحاب النيكوتين
يتم تحديد مدة انسحاب النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين وفقًا للعديد من العوامل المتعلقة بعمر الشخص وجنسه وحالته الصحية، كما ترتبط المدة أيضًا بدرجة وفترة التدخين من حيث كثرة التدخين. أو تدخين معتدل.
قد يعاني المدخن أيضًا من أعراض الانسحاب المتعلقة بخطورة العوامل السابقة المتعلقة بالتدخين، ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتحسين الحالة النفسية، يتعافى المقلعون بسرعة من الآثار السلبية للتدخين.