ما هي كرة اليد وفوائدها، ظهرت لعبة كرة اليد في بلاد فرنسا في العصور الوسطى، وظهرت أيضًا في جزيرة جرينلاند بين أهل الإسكيمو.
وأيضًا في قارة إفريقيا وفي أيام حكم الفراعنة لدولة مصر، وتم عزفها لأول مرة في نهاية القرن التاسع عشر في ألمانيا والدول الاسكندنافية.
في عام 1910، قدمها السيد والستروم في السويد، في بداية القرن العشرين، ويمكنك معرفة المزيد حول ماهية كرة اليد وفوائدها من خلال موقع محمود حسونة.
معلومات عن لعبة كرة اليد وتاريخها
في عام 1828، تأسس الاتحاد الدولي لكرة اليد للهواة (IAHF) للاحتفال بالألعاب الأولمبية في أمستردام.
أقيمت أول بطولة لكرة اليد في العالم في ألمانيا عام 1938.
كرة اليد هي لعبة يلعبها 11 لاعبًا في ملعب كرة قدم خارجي.
وكان ذلك في الفترة ما بين 1938 م إلى 1966 م، أو كان يتألف من 7 لاعبين، وأقيم في ملعب مغلق.
ملعب كرة اليد بشكل عام مستطيل وكبير وأبعاده 40 * 20 متر.
يتم وضع الهدف على طرفي الملعب، والهدف ارتفاع 2 متر وعرض 3 أمتار.
يتم تحديد موقع الهدف في الملعب، بوضع علامة قوس نصف دائري أمام كل هدف.
يُسمح فقط لحارس المرمى بدخول المنطقة، ويمكن للاعبي الفريق المنافس الدخول إليها أثناء اللعب.
يتراوح وزن كرة اليد من 425 جرامًا إلى 475 جرامًا، ومحيط الكرة من 58 سم إلى 60 سم.
في حالة فرق النساء أو اللاعبين الناشئين، تكون الكرة أصغر.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الرياضات المائية؟
أسلوب لعب كرة اليد
كرة اليد هي رياضة جماعية تشبه كرة القدم إلى حد بعيد.
لكن الأمر يختلف في أن كرة القدم تُركل بالقدم بينما كرة اليد تمر أو تضرب الكرة باليدين.
تتكون لعبة كرة اليد أيضًا من فريقين، حيث يتكون كل فريق من 7 إلى 11 لاعبًا.
هدف اللاعب في اللعبة هو تحريك الكرة أو تمريرها أو تنطيطها أو رميها أو إطلاقها على المرمى بأي جزء من جسده.
ولكنه فوق الركبة، ويسمح فقط لحارس المرمى بركل الكرة، ومدة مباراة كرة اليد نصفين، ومدة كل شوط 30 دقيقة، وبين النصفين استراحة.
قواعد كرة اليد
- يجب أن يخصص لها ملعب كرة اليد، لأن مساحة الملعب حوالي 40 متراً، وعرض 20 متراً.
- يضم فريق كرة اليد حوالي سبعة لاعبين.
- الفريق لديه لاعب خلفي، وحارس مرمى، ولاعب دائري، ودولارات من اليسار واليمين.
- كل فريق لديه خمسة لاعبين في الاحتياط.
- الرميات الحرة هي عندما يدخل لاعب من الفريق المهاجم دائرة الفريق الآخر، وفي هذه الحالة، تحتسب الرمية الحرة الأولى.
- إذا قام اللاعب المهاجم بدفع اللاعب المدافع، وسقط على الأرض، فسيتم احتساب رمية حرة واحدة، إذا أمسك اللاعب المدافع باللاعب المهاجم بأي شكل من الأشكال.
- يقود مباراة كرة اليد حكمان.
- يجب أن تكون الكرة المستخدمة في كرة القدم كروية الشكل ولامعة وناعمة من الخارج.
- يهاجم جميع اللاعبين أثناء اللعب ما عدا حارس المرمى.
- تُعطى ركلة الجزاء إذا ألقى اللاعب الكرة إلى حارس مرمى فريقه، أو إذا وضع اللاعب الكرة في مرمى فريقه، أو إذا قام اللاعب المدافع بإعاقة لاعب مهاجم.
- يُسمح لكلا الفريقين بتبديل اللاعبين في أي وقت أثناء المباراة.
- لعبة كرة اليد لها فترتان، بينهما فترة راحة، ومدة كل شوط نصف ساعة، ولعبة كرة اليد ليس لها وقت إضافي.
- إذا قام أي لاعب في فريق بإيذاء لاعب لفريق آخر عن عمد، فيجب طرد اللاعب فورًا من ميدان اللعب.
- إذا توقف اللاعب 3 مرات، في غضون دقيقتين، يتم طرده من الملعب.
- يتم الفوز بلعبة كرة اليد إذا أحرز الفريق نقطتين وتعادل.
- إذا سجل، فإنه يخسر المباراة، إذا لم يكن لديه نقاط.
- يؤخذ في الاعتبار إيقاف المباراة الواحدة إذا دافع اللاعب بشكل سيء.
- أو إذا أضاع اللاعب الوقت المتبقي من المباراة برمي الكرة بعيدًا عن المرمى أو إذا احتج اللاعب على الحكم.
نختار لك: في أي بلد بدأت لعبة الجولف؟
كيف تلعب كرة اليد
طريقة لعب كرة اليد هي دفع لاعبي الكرة في حركات هجومية فردية أو تمرير الكرة بين لاعبي الفريق.
محاولة تسجيل هدف في مرمى الفريق المنافس بإلقاء الكرة في المرمى.
من قواعد اللعبة أن يمسك اللاعب الكرة لمدة لا تزيد عن 3 ثوانٍ، يجب أن ترتد الكرة أو يمررها بأي طريقة أخرى غير ركلها للاعب.
في هذه المباراة، هناك حكم لديه القدرة على طرد اللاعبين من الملعب خلال دقيقتين.
يفوز الفريق بمباراة كرة اليد إذا لعب وقام بتمريرات صحيحة.
فوائد كرة اليد
- لعبة كرة اليد تزيد من الصحة البدنية، لأنها تحسن عمل عضلات الذراعين والجزء العلوي من الجسم.
- وكذلك الجسم كله، لأن هذه اللعبة تعتمد على الدوران والحركة والقفز وضرب الكرة.
- هذا يجعل عضلات الجسم تحصل على تمرين يساعد الجسم على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية والدهون.
- كما أنه يعمل على تحمُّل القلب وزيادة الأوعية الدموية أثناء الجري.
- الجري في حقل طوله 40 مترًا وعرضه 20 مترًا لمدة 60 دقيقة.
- يزيد من معدل ضربات القلب، ويحسن القدرة على التنفس.
- تتطلب كرة اليد رشاقة وتوازنًا على جانبي الجسم، وكرة اليد تقوي عضلات الجسم.
- وكرة اليد تحتاج إلى تحسين، وتكوين مهارات كلتا اليدين، وتقوية اليدين، حتى لا يستغل الخصم ضعف اللاعب.
- كرة اليد تشبه لعبة الجولف، وكلاهما يعمل على جعل جسم اللاعب يتحرك بخفة، وتتطلب كلتا اللعبتين الكثير من الدقة في ضرب كرة صغيرة.
- وممارسة كرة اليد باستمرار تجعل اليدين والقدمين أجمل.
- تساعد كرة اليد على زيادة الثقة بالنفس والتركيز، لأن النجاح في هذه الرياضة يتطلب الصحة العقلية.
- الصحة النفسية هي أكثر من الصحة البدنية، والرياضة يجب أن تكون هادئة.
- لأن لعبها تحت ضغط وفق استراتيجية معينة، وتحتاج إلى الإيمان والثقة بالنفس.
- بينما تساعده كرة اليد على تحسين الحالة المزاجية لأنها تساعد على إرخاء الجسم وزيادة السعادة.
- لأنه يحفز المواد الكيميائية، مما يزيد من الشعور بالاسترخاء الجيد والسعادة.
اخترنا لك: تمارين كرة اليد للمبتدئين
هذا موجز عن ماهية كرة اليد وفوائدها، حيث يمكنك التعرف على لعبة كرة اليد وكيفية لعبها، وأهم الفوائد التي يمكن جنيها عند لعب كرة اليد.