ماذا نأكل، فإن ارتفاع الملح في الجسم هو نتيجة زيادة كمية الصوديوم، والصوديوم هو أحد العناصر الغذائية المهمة في الدم وعنصر ضروري في تكوين الخلايا الليمفاوية، ولكن عندما يزداد الملح، فإن المشاكل تحدث في. المضاعفات الجسدية والصحية.
أسباب فرط الملح في الجسم
- نتيجة لارتفاع درجة حرارة الهواء يؤدي إلى فقدان الكثير من السوائل مما يسبب القيء والإسهال وكذلك التعرق الشديد مما يؤدي إلى الجفاف.
- وكذلك قلة الماء للشرب بالكمية المناسبة لمنحه الحيوية للجسم.
- تناول جرعات كبيرة من الأدوية الخافضة للضغط.
- تسبب بعض أمراض الغدد الصماء إدرار البول وكثرة التبول.
- تناول الأطعمة الغنية بالملح.
- أيضا، يتنفس الشخص بصعوبة وبسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى فرط التنفس.
- بعض أمراض الكلى.
- يعد مرض السكري من أهم أسباب زيادة الملح في الجسم.
- وكذلك الحمى والخرف.
- قصور الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية.
- في حالة مرض الانحلالي.
- قصور الغدة الكظرية.
- اشرب الكحول أيضًا.
- كما يمكن أن يكون سببه بعض أنواع السرطان.
- وأخيرا نشاط الغدة الدرقية وفرط نشاطها.
من هنا يمكنك التعرف على: ماذا يأكل مريض السكري؟
أعراض ارتفاع نسب الملح في الجسم
- مرض كلوي.
- أيضا التعرق بغزارة من القليل من الجهد.
- تعبت من القيام بحركات صغيرة.
- الخرف أيضًا.
- العطش الشديد والتعب.
- وهو أيضًا أحد الأعراض التي تؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية.
- وأخيرا الإسهال المستمر.
طرق العلاج المختلفة لارتفاع الملح في الجسم
1- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
- من أهم طرق علاج زيادة كمية الأملاح في الجسم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، لأنها تساعد على منع احتباس الماء تحت الجلد.
- كما أنه يمتص الملح الزائد، ومن أهم هذه الأطعمة: الحمضيات، والبقوليات، ومنتجات الألبان، والأسماك، وخاصة السلمون.
2- الأطعمة التي تزيد من إنتاج البول
- يجب تناول الأطعمة التي تزيد من نشاط الكلى، لأنها تقضي على الأملاح المتراكمة والزائدة من الجسم عن الحاجة.
- ومن أهم هذه الأطعمة: الخضار الطازجة، الخضار الورقية، البطيخ والشمام، وكذلك الأعشاب الطبيعية مثل: القرفة واليانسون والنعناع.
3- تناول المكملات الغذائية
- للمكملات العلاجية القدرة على معالجة الأملاح الزائدة في الجسم بسرعة والتي تحدث بسبب احتباس الماء تحت الجلد.
- وهكذا فإن العقاقير العلاجية من المكملات الغذائية تمنع تكون الأملاح وزيادة هذه الأملاح في الجسم.
- ومن أهم الأدوية العلاجية والمكملات الغذائية: المنجنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
- وكذلك الفيتامينات الغذائية الموجودة في معظم الفواكه الطبيعية ومنتجات الألبان والحمضيات.
4- اشرب الكثير من الماء
- شرب الكثير من الماء يساعد الجسم على عدم تركيز الأملاح، ويساعد على إزالتها، ويزيد من كفاءة الكلى.
- كما أنه يطرد الأملاح المترسبة من خلال إدرار البول.
- تختلف كمية المياه الصالحة للشرب من شخص لآخر، ومن عمر لآخر، ووزن لآخر، ولكن كلما زادت كمية الماء الذي تشربه، زادت عملية تكسير الأملاح وطردها من الجسم.
5- التمرينات والنشاطات الرياضية
- ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد في بناء الجسم وتقويته، كما أن التمارين الرياضية هي إحدى طرق العلاج الطبيعية التي تساعد على إزالة الأملاح من الجسم.
- نتيجة التعرق الشديد والحركة التي تزيد من درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى شرب الماء بكميات كبيرة والتعرق.
- مما يساعد على التخلص من الاملاح والماء الموجود تحت الجلد ايضا يتحرك دائما.
- يمكن أن تؤدي التمارين والتمارين الرياضية أيضًا إلى زيادة التخلص من حصوات الكلى وحلها وتقليل تكوينها.
- كما أنه يقلل من ترسب الأملاح داخل الجسم مما يؤدي إلى النشاط العام لإزالة السموم والأملاح من الجسم.
لا تتردد في قراءة مقالنا عن: ماذا يأكل مريض انخفاض ضغط الدم؟
أنواع النباتات التي تعالج الملح
1- بذور الشمر
- تقلل هذه البذور الصوديوم في الجسم وتوفر المزيد من البوتاسيوم.
- غني بالمعادن التي تزيد من البوتاسيوم، وتقلل من الصوديوم في الجسم، وتزيل الأملاح المترسبة.
2- الهندباء
- وهي من أفضل الأعشاب لعلاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم، لأنها من النباتات المليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تبني الجسم.
- يوزع الأملاح في الجسم، ويقلل من احتباس السوائل والأملاح في الجسم، ويزيل الفائض.
3- البقدونس
- وهي من الأعشاب الهامة جداً سواء كانت لتقليل نسبة الصوديوم، أو تسقط السوائل الزائدة.
- كما أنه نبات مفيد للغاية ينشط الكلى وينظفها من الأملاح والرواسب والحصى.
4- نبات القراص
- وهو نوع من أنواع الشاي العشبي، ويتم تناوله يوميًا، وله فائدة كبيرة، وهي التخلص من الماء الزائد في الجسم.
- مما يؤدي إلى انخفاض كمية الصوديوم في الجسم.
5- عشب ذيل الحصان
- وهي من أفضل الأعشاب لإدرار البول، كما أنها تزيل الأملاح والماء من الجسم.
6- الريحان
- وهي من الأعشاب التي لها رائحة عطرية لطيفة وطعم نقي لطيف، كما أنها من الأعشاب التي استخدمت في علاج العديد من الأمراض منذ القدم.
- ومن أهم فوائدها علاج الأملاح، لأنها تقلل من ترسبها وتساعد على إزالتها، كما تقلل من نسبة الصوديوم في الجسم.
المضاعفات الناجمة عن أملاح الجسم
- آلام المفاصل والعظام.
- عدوى النقرس.
- ارتفاع ضغط الدم.
- حرقان في البول.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- وأخيرا أمراض الروماتويد.
الأطعمة التي يأكلها المرضى
- الفاصوليا الحمراء والفاصوليا الخضراء.
- تفاح؛
- رَيحان؛
- أرز بني؛
- سمك السلمون.
- قرفة؛
- زيت الزيتون.
- البقان.
- صدر دجاج قليل الدهن.
- خيار، بقدونس و بصل.
- الخضار الورقية.
- الحمضيات؛
- شمام وشمام.
- منتجات الألبان.
- فواكه طبيعية.
- لحم طري.
ولا تنس قراءة مقالنا عن: نظام غذائي مفصل لمريض التيفوس
في نهاية هذا المقال على موقع محمود حسونة، ندرس الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الملح في الجسم، وأعراضه، وطرق علاجه والوقاية منه، وكذلك الأطعمة التي ينبغي أن تكون. يؤكل.