طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب، حيث تختلف أسباب تهيج احتباس البراز وطرق العلاج أيضًا. إذا كنت من محبي الأعشاب الطبيعية كأول حل لعلاج الإمساك، سنخبرك بكيفية علاج الإمساك بسرعة باستخدام الأعشاب الطبيعية في المنزل،
حيث تُعرف العديد من النباتات والمغذيات في الطب التقليدي وكذلك في التجارب السريرية كعلاج ووقاية من احتباس البراز ويمكن تناولها في شكلها الطبيعي أو كمكملات ولكن تحت إشراف الطبيب لتجنب الحساسية و حدد الجرعة.
تعرف على أسباب احتباس البراز
يُعرَّف احتباس البراز بأنه عدم قدرة الأمعاء على نقل فضلات الطعام والخروج منها أقل من 3 مرات في الأسبوع، ويمكن أن يكون الإمساك حادًا أو مزمنًا، وأسبابه هي:
- الجراحة والتخدير العام.
- يمكن أن يؤدي تناول العديد من الأدوية أو المكملات الغذائية والفيتامينات، مثل الحديد والكالسيوم، إلى تصلب البراز والتأثير على حركة الأمعاء الطبيعية.
- اتباع نظام غذائي فقير أو نظام غذائي خالي من الألياف الطبيعية والمنشطات والملينات للهضم والإفراز.
- عدم شرب الماء الكافي الذي يحتاجه الجسم.
- عدم وجود سائل كافٍ في النظام الغذائي واستهلاك الأطعمة الصلبة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف.
- التوتر والقلق والمشاكل النفسية التي تسبب التوتر العام في وظائف وأنظمة الجسم.
- يؤثر الاستخدام المفرط للملينات على الفرد، مما يؤدي إلى آثار ضارة ويؤثر على عملية الإخراج.
أنظر أيضا: أسباب احتباس البول والبراز
العلاجات العشبية لاحتباس البراز
هناك العديد من العلاجات العشبية للإمساك والتي لها دور واضح في تخفيف أعراض هذا النوع من المشاكل الصحية.
صبار
- من المعروف أن الصبار يستخدم للعناية بالبشرة وعلاجها، ولكنه أيضًا أحد أقدم النباتات.
- يستخدم لعلاج الإمساك لأنه غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية لعمل الجهاز الهضمي.
- يمكنك شرائه من المتاجر على شكل مشروب أو عصير وتناوله.
الجلد المقدس لـ Cascara Sagrada
- يتم الحصول عليها من أوراق شجرة النبق، وتحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على تليين بطانة جدار الأمعاء.
- ينشط ويحفز البراز، ولا ينصح باستخدامه لفترة طويلة لما له من تأثير على الكبد.
بذور الكمون
- تحتوي هذه البذور على الألياف التي تعمل كملين طبيعي ويمكن استخدامها لعلاج الإمساك المزمن إلى جانب المسهلات الطبيعية أو الاصطناعية الأخرى.
وجبة خفيفة
- وهي من الأعشاب التي يشيع استخدامها في الطب البديل لعلاج الإمساك وتفريغ الأمعاء من الطعام قبل الجراحة.
نبات الدردار الأحمر
- يستخدم هذا النبات كملين طبيعي لأنه ينشط أعصاب الجهاز الهضمي لإطلاق مواد لزجة تزيد من حركة الطعام وتسهل خروجه.
- لكن لا يتم استخدامه لفترة طويلة لأنه يقلل من امتصاص الأدوية والعناصر الغذائية.
أوراق النبات الأخضر
- أوراق النباتات الخضراء ليست غنية فقط بالألياف الضرورية للتغوط.
- ولكنه أيضًا مصدر للمغنيسيوم الذي يساعد على سحب الماء إلى الأمعاء وبالتالي تسهيل خروج الطعام.
راوند
- كما أنه يستخدم لعلاج الإمساك لأن الراوند له تأثير ملين على المعدة، لكن دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية وجدت أن له أيضًا تأثير مضاد للإسهال.
- هذا بسبب محتواه من التانين، وبالتالي يجب استخدامه لفترة قصيرة فقط.
اقرأ أيضًا: احتباس غاز القولون
شعير
- تساعد الألياف الموجودة في الشعير على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
- يقلل الشعير أيضًا من نسبة السكر في الدم، مما يبطئ عملية الهضم
- كما أنه يستخدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك وآلام المعدة وأمراض الأمعاء الالتهابية.
- يمكنك غليه لمدة 10 دقائق والاحتفاظ بعصيرها وتناوله بانتظام 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين لرؤية النتائج.
كيفية علاج احتباس البراز بالخضروات في المنزل
يمكن معالجة احتباس النفايات بالأعشاب باستخدام:
نبات الحلبة
- قد يكون الاستخدام التقليدي للحلبة كمكون غذائي أو كمشروب مفضل للبعض.
- لكن للحلبة استخدامات علاجية عديدة، وهنا يمكن استخدامها لعلاج الإمساك.
- وهو مصدر طبيعي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنه سهل الحصول عليه وسهل الأكل.
زيت الخروع
- من المعروف أن زيت الخروع علاج قوي للإمساك، فقط ضعي بضع قطرات منه في كوب من العصير واشربه، لكن لا تستخدميه بانتظام لأن له آثارًا جانبية خاصة أثناء الحمل.
- يجب أن يتم التمرين ببطء وباعتدال.
- قم بالمشي قليلاً كل يوم وستزيد تدريجياً من وتيرة المشي.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل.
- يجب على البالغين شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء.
- تجنب الكافيين والمشروبات التي تزيد من الجفاف.
- تناول الخضار والفواكه لأنها غنية بالألياف.
- حدد وقتًا كل يوم لقضاء حاجتك والتخلص من حركات الأمعاء بعد الإفطار، على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك الروتين اليومي.
تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء احتباس البراز
يجب تجنب الأطعمة قليلة الألياف للوقاية وأثناء علاج الإمساك، مثل:
- رقائق البطاطس المقلية.
- وجبات سريعة.
- الكثير من اللحوم.
- الوجبات الجاهزة والوجبات المجمدة والوجبات الخفيفة.
- الأطعمة المصنعة مثل النقانق والهامبرغر والنقانق.
- تجنب شرب الكثير من الشاي الأحمر والأسود
اقرأ أيضًا: ما هو مرض القولون؟
علاج احتباس الأوساخ بالنباتات سهل
- وفقًا لتقرير نشر في Medicalnewstoday، فإن الإمساك مشكلة تؤثر على البعض منا كثيرًا، ويعاني البعض منا من هذه المشكلة طوال الوقت.
- يمكن علاج الإمساك بالأعشاب ونصائح عديدة مهمة منها ضرورة زيادة الألياف في الوجبات والوجبات اليومية.
- وبالتأكيد اشرب الكثير من الماء، وانتبه للحركة وممارسة الرياضة بانتظام، ولا تنحني إلى الكسل.
- من أهم طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب، الشاي لعلاج الإمساك من أكثر المشروبات المفيدة للتخلص من الإمساك.
- ومحاولة علاج حالته وتحسينها بالإضافة إلى تحسين حالة الجهاز الهضمي، إلى جانب المشروبات العشبية الساخنة المهمة الأخرى.
- الشاي الخفيف والدافئ سيحفز الأمعاء ويحسن البراز بعد ذلك.
- وأضاف أن هناك طرقًا لعلاج الإمساك بالأعشاب عن طريق شرب الكثير من الماء الذي يلين البراز.
- يعتبر شاي النعناع وأوراقه الطازجة المفيدة من أفضل المنشطات والعلاجات العشبية السريعة للإمساك.
- يساعد على إزالة معظم مشاكل الجهاز الهضمي، وبالتالي يعزز عملية الخروج بسرعة وبدون إمساك أو صعوبات.
- بالإضافة إلى مشروب الزنجبيل الذي يعزز الهضم ويحسن حالة المعدة والجهاز الهضمي.
- يزيد من القدرة على الحصول على حركة أمعاء سريعة وسريعة.
- يوجد شاي عرق السوس كمشروب يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الإمساك بسرعة.
- من طرق علاج الإمساك بالأعشاب أيضًا أهمية البابونج كمشروب مفيد ومهم جدًا للتخلص من صعوبة التبرز.
- بالإضافة إلى المساعدة على تهدئة الأمعاء وإبقاء الأمعاء منخفضة، مما يجعل حركات الأمعاء سلسة وليست مشكلة.
- يمكن أن يساعد تناول الكثير من الألياف والحبوب الكاملة والنباتات في تلبية متطلبات الألياف اليومية اللازمة لتمرير وتنظيم حركات الأمعاء.
- لذا اجعل هذه النباتات جزءًا مهمًا من النظام الغذائي.
- ومن بين هذه الخضروات: فواكه طازجة مليئة بالألياف مثل الموز الناضج والكيوي والخوخ والتين البرشمان.
لذلك نوضح لكم في هذا المقال المبسط طرق علاج احتباس البراز بالنباتات، ونتعرف على أهم أسباب وأعراض احتباس البراز، بالإضافة إلى طرق العلاج بالأعشاب بطريقة سهلة، ونتمنى لقد أجبنا على جميع أسئلتك.