أسماء حركات الجمباز للأطفال، الجمباز من الرياضات التي لها لاعب مشهور لأنها تتمتع بلياقة بدنية عالية، كما أن الجمباز من أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها منذ بداية سن الأطفال.
للجمباز حركات كثيرة حسب نوع الحركة الموصوفة في حركات لعبة الجمباز، وللجمباز حركات كثيرة بأسماء مختلفة كثيرة وهذه الأسماء تشير إلى أسماء لاعبي الجمباز.
كيف تحصل حركات الجمباز على أسمائها؟
- يعمل الاتحاد الدولي على توفير مسابقات الجمباز وفق أول تنفيذ لها من خلال البطولات الكبرى.
- وهو المعترف به من قبل الاتحاد الدولي مثل كأس العالم وبطولة العالم والألعاب الأولمبية.
- البطولات القارية، كانت هناك حركة تسمى حركة توماس وتم القيام بها لأول مرة.
- قام به الأمريكي كورت توماس وهذا هو سبب تسمية هذه الحركة بهذا الاسم.
- حركة إندو والتي سميت بهذا الاسم، لأن هذه الحركة مخصصة لجمباز الإندو، وبالتالي فإن هذا الاسم مأخوذ من هذه الجمباز.
- وهذا ينطبق على كل الحركات، هناك حركة تسمى تكاشيف وأول من فعلها لأول مرة كان شخص يدعى تكاشيف.
- وكان يُطلق على حدث الجمباز الذي قام به جينجر لأول مرة اسم جينجر.
انظر أيضًا: كيف تعلمت الجمباز
قم بتسمية الحركات أثناء التدريبات
- عندما يعلم لاعبو الجمباز حركات الجمباز، يجب على لاعبي الجمباز تعليم أسماء حركات الجمباز بشكل صحيح.
- كل نشاط رياضي له اسم محدد حسب المصطلح الذي يشير إليه.
- أو عن طريق وصف الحركات الحركية لروتين الجمباز.
- وكل هذا يجب أن يعرف للطفل وأن يقوم اللاعب بتحديد اسم حركات الجمباز لتسهيل توجيه الطفل.
- لتسهيل انسياب الدورة التدريبية دون أي عوائق وتكون سريعة وبسيطة.
- من الضروري تسمية حركات الجمباز لدى المتعلم من البداية، حيث يتم تعريف اسم الحركة ويتم شرح هذه الحركة من بدايتها إلى نهايتها.
- وللتسمية دور مهم في حركة التدريس، وهذا الدور هو من أبسط دور مقارنة بعمل تحليل الحركة مثلا.
- في بداية تعليم اللفافة الأمامية، يجب تقديم الطفل باسم الحركة.
- حيث نقول له قبل البدء في التحرك ونخبر الطفل أن اسمه هو اللفافة الأمامية.
- أو منحنية حسب نوع الحركة ستجعل التدريب بسيطًا وسهلاً للطفل.
حركات الجمباز للمبتدئين
- قد تكون هناك بعض مهارات الجمباز التي تعمل بمثابة اللبنات الأساسية للعديد من المهارات الأخرى.
- كما رأينا أن القيام بهذه الأساسيات بالطريقة المثلى، سيكون من الأسهل عند تطوير الجمباز تحسين الأداء.
الوقوف على اليدين
- تعتبر حركة الوقوف على اليدين من أهم وأفضل المهارات في الجمباز، وهذه الحركة لها مكانة عالية في هذه الرياضة.
- هذه الحركة هي أيضًا لبنة مهمة لبناء المهارات الأساسية لكل حدث من الأحداث الأربعة.
- لأن القدرة على صنع وضع مثالي لليدين، فهي مهارة ويجب أن تكون ماهرًا فيها، ويتم استخدام الوقوف على اليدين بواسطة معظم المهارات الأقل.
- هذه الحركة هي أحد مفاتيح تسمير اللفة، وهي تمديد ظهر روتين المستوى السادس للعبة، ويمكنك التدرب على الوقوف على اليدين في المنزل، وذلك بالوقوف والانحناء على الحائط.
- نظرًا لأن الوقوف على اليدين هو أحد التمارين المفضلة لتحسين مهارات لاعب الجمباز في المنزل، ضع يديك على الأرض أمامك.
- ضع إحدى يديك على الحائط ثم امش بيديك بالقرب من الحائط وأنت تمشي وقدميك على الحائط.
- أن تلمس المعدة على الحائط وتقف على اليدين.
- يجب أن تكون قمم القدمين مسطحة مقابل الحائط وأصابع القدم مدببة.
- المس الحائط، حافظ على حيادية الرأس ولكن انظر إلى اليدين بالعينين.
انظر أيضا: معلومات عن كلية التربية الرياضية بالتفصيل
تمرين يلقي
- هذا التمرين هو أحد تمارين الجمباز الأساسية.
- يساعد ذلك في تعليم هذه الحركة لتعليم كيفية ظهورها في المقام الأول ويحدث ذلك في العديد من المهارات الأخرى.
- وضع الجسم في التمرين هو أحد الأشكال ذات شكل الجسم المجوف، وشكل الجسم المجوف هو شكل اليد.
- وهذا مخالف لحقيقة أن الظهر مستدير قليلاً، وذلك عندما يتم سحب المعدة نحو العمود الفقري.
- أخيرًا، ستستمر في الوقوف على اليدين، حتى تتمكن من القيام بالمزيد من الرفع في وضع الجسم الضيق.
- من الأفضل أن تكون الأرجل مستقيمة، ومعدتك يجب أن تعود.
تمرين الانقسام أو تمرين الحوض
- أثناء إتقانك للوضعيات الجانبية والوسطى، ستساعدك على تنفيذ مهاراتك بشكل أفضل.
- يمكنك أيضًا تنفيذ مهارات أخرى واستخدام نفس النموذج أيضًا.
- من السهل القيام بهذه التمارين في المنزل ويجب أن تكون قادرًا على شق الفخذ الأيسر والساق اليمنى.
- والجزء الأوسط بساق مستقيمة، إذا أردت مواجهة المشكلة تحصل على كوبونات.
- على طول الطريق، ابحث عن بعض النصائح الخاصة لزيادة مرونتك وقدراتك.
تمرين التنقل في الطابق السفلي
- تعتبر الحركة عبر يدي القبو مهارة مهمة تبني جميع التمارين على أعلى مستوى في الجمباز.
- من الصعب أن تنجح في باقي التمارين إذا كنت لا تعرف آليات القبضة وتعرف كيفية استخدامها.
- وأيضًا للقيام بقبضة كبيرة من الأمان، حيث تحتاج إلى الجري بسرعة والقيام بقفزة قوية على اللوح، والتحرك في الهواء، والوقوف على اليدين بطريقة سهلة ومثالية أيضًا، ويكون ذلك على السطح . على الأرض، وسد الكتفين من الأعلى، مع وضع القدمين على الأرض.
عُد
- يعتبر هذا التمرين أيضًا مهارة رياضية لأن الضربات الخلفية هي مهارة مهمة في اللعبة.
- واستخدمي الظهر المعلق على الأرض.
- قد يكون هذا صعبًا لأنه يتعامل مع مهارات ذات مستوى أعلى مثل التخطيطات.
- تقلبات كاملة، شد الظهر، وذلك حتى تتعلم كيفية تدوير اليدين من الخلف.
بدوره على قدم واحدة
- يتكون هذا التمرين من القيام بالدوران على رجل واحدة فقط، وهي مهارة لا يمكن نسيانها.
- هذه أيضًا مهارة مطلوبة على جميع مستويات الجمباز الروتيني.
- لذلك، قد تكون مهتمًا بمهارة إدارة ساق واحدة، والتي ستمكنك من إتقان مهارة الجمباز المهمة.
حركة الشفة المنقسمة
- تعتبر هذه الحركة من الحركات المعروفة بالقفزة غير المكتملة، وتعتبر من المهارات الأخرى.
- وهو أمر ضروري لجميع مستويات الجمباز الروتينية، وللحصول على قفزات مثالية.
- يجب أن تكون في وضع مثالي لتقسيم الهواء والارتفاع عن الأرض قدر الإمكان.
راجع أيضًا: كيف تتعلم فنون الدفاع عن النفس في المنزل