آلام الركبة مشكلة يواجهها الكثير من الناس وخاصة كبار السن، والسبب في ذلك العديد من المشاكل أهمها التهاب المفاصل بأشكاله وألوانه المتعددة.
لكن هناك مشاكل أخرى مرتبطة بألم الركبة، وهي عدم القدرة على تقويمها أو ثنيها، فما الذي يسببها.
هذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي، لذا تابعونا، في مقالتنا المميزة بانتظام،.
قفل الركبة
- هذه مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، وهي عدم القدرة على تقويم أو ثني الركبتين بشكل طبيعي، أي أنه من المستحيل وضعها في أي وضع طبيعي.
- يسبب ألمًا شديدًا وعدم القدرة على الحركة، لأن الشخص يشعر أن شيئًا ما عالق في الركبتين.
- مما يمنع الشخص من أي حركة.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك حالة أخرى لقفل الركبتين، وهي أكثر شيوعًا من الحالة التي تسبقها.
- وهو أمر مذهل.
- أيضا، هذه الحالة هي عدم قدرة الركبة على الحركة، والتقويم والانحناء، وتحدث فجأة.
- هناك أيضًا العديد من الأسباب لحدوث ذلك فجأة، والتي سنناقشها معك أدناه.
اقرأ أيضًا: أسباب التواء الركبة عند الشباب
أسباب آلام الركبة وعدم القدرة على ثنيها
وجود أشياء تعيق الحركة
كجزء صغير من عظم الركبة المكسور، يمكن أن يتسبب في انغلاق الركبة وعدم تحركها بشكل طبيعي.
ويمكن أن تحدث تلك الحالة بعد التعرض لإصابة خطيرة أو بعد إصابة المفاصل، وتتطلب هذه الحالة تدخلاً فوريًا من الجراح.
تورم
- هذه هي المشكلة الأكثر شيوعًا، والتي تسبب عدم القدرة على تحريك الركبتين عن طريق ثني الركبة واستقامتها.
- سبب تورم الركبة هو التراكم المفرط للسوائل في الركبة.
- خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، وعدم القدرة على تحريك الركبتين وثنيهما بشكل صحيح.
الغضروف الممزق
- الغضروف الهلالي عبارة عن مجموعة من الغضاريف تسمى أسطح الغضروف المفصلي.
- هذا يساعد الركبة على التحرك بشكل طبيعي.
- في حالة حدوث تمزق في الركبة مما يسبب ألما شديدا في الإنسان والسبب وراء ذلك.
- أصيبت الركبة بالتواء شديد.
اشتعال
يؤدي الالتهاب في الجسم المحيط بالركبة، بما في ذلك المفاصل والأنسجة، إلى تقليل حركة الركبة بشكل طبيعي.
ومن أهم الالتهابات التي تمنع الركبة من الحركة بشكل طبيعي النقرس والتهاب المفاصل.
متلازمة ألم الرضفة
- هذا يسمى تلين الغضروف وهو التهاب في الجزء السفلي من الرضفة، أي الرضفة.
- مما ينتج عنه خلل في حركة الركبة يصاحبه ألم شديد.
- ونرى أن الوضع قد انخفض بشكل ملحوظ بين الشباب وخاصة أولئك الذين يشاركون في الرياضات الثقيلة.
إصابات الركبة
أي ضرر يلحق ببنية الركبة يسبب ألمًا شديدًا يؤثر على قدرتها على التحرك من الثني والبسط.
كما أنه يسبب مشاكل أخرى، مثل تشنج العضلات حول الركبة.
متلازمة أضعاف
- هذه حالة طبية تؤثر على الغطاء المحيط بالمفصل الزليلي، وتسمى التهاب الطيات الزليلي.
- مما يسبب خللاً في الميكانيكا الحيوية للركبتين، وبالتالي يؤدي إلى تشنج العضلات.
- وعدم القدرة على تحريك وتقويم الركبة وثنيها.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: تمارين تقوية الركبة في المنزل
أسباب أخرى
- عدم القدرة على قياس معدل الإصابة بهشاشة العظام، حيث يجب فحصه مرتين على الأقل في السنة.
- الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- يؤدي تآكل الغضاريف خاصة عند كبار السن إلى ضعف الحركة والتهاب المفاصل مع تيبس وألم وتشوهات.
- قد يؤدي حمل أوزان ثقيلة إلى إتلاف الغضروف أو التسبب في آلام الركبة.
- حيث أن الغضروف يمنع احتكاك العظام وبالتالي يحافظ على نعومتها.
طرق علاج مشكلة عدم القدرة على ثني الركبة
- تناول الأدوية المسكنة للألم، أي بأخذ المسكنات المعروفة وبوصفة طبية من طبيب مختص أو صيدلي.
- قم بتمارين لتقوية العظام حول الركبتين.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مختلفًا يحتوي على أغذية صحية ومفيدة لجسم الإنسان، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعظام.
- الذي يعمل على إنقاص الوزن وخسارة السمنة.
- راجع طبيب متخصص في جراحة العظام، لمعرفة السبب الرئيسي لهذه الظاهرة.
- لأن الحالة قد تتطلب تدخل جراحي.
نصائح لتقوية الركبة
- مارس الرياضة مع تجنب الأنشطة الشاقة التي تتعب العظام والجسم كله.
- بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، من أهمها المانجو والكيوي والفول السوداني والسبانخ والبروكلي.
- الذي يعمل على منع نشاط الانزيمات وحمايتها من انقسامها.
- تناول الأطعمة التالية من الحليب والجبن والبيض ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء التي تحتوي على الكالسيوم.
- الذي يعمل على حماية العظام من التآكل أو هشاشة العظام.
- كذلك تناول الأطعمة المحتوية على أطعمة مضادة للالتهابات، وأهمها الأسماك وزيت الزيتون والخضروات والفواكه.
- يحمي العظام من أي مشاكل تصيبها.
- اسبح أو اركب الدراجة أو امشِ، واقفز الحبل بشكل صحيح وهبط في وضع القرفصاء.
انظر أيضًا: زيت الجزر هو الحل النهائي للتخلص من اسمرار الركبتين والمرفقين
أخيرًا، يمكن حل مشاكل العظام ببساطة عن طريق ممارسة الرياضة بطريقة متوازنة لتناول الأطعمة الصحية، وإذا زادت هذه المشاكل.
من الضروري التوجه إلى طبيب مختص لمعرفة أسبابه ومعرفة أفضل الطرق لعلاجه طالما أنك بخير.