ارتفاع معدل ضربات القلب عند النوم، ينشره لك موقع محمود حسونة، حيث يعتبر ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء النوم من المشاكل التي يقلق كثير من الناس بشأنها، لكنها تختلف باختلاف الحالة، فقد تكون طبيعية أو مرضية. .
معدل ضربات القلب الطبيعي بشكل عام
- عادة ما يكون معدل ضربات قلب الشخص السليم بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
- قد يختلف حسب الأدوية التي يتم تناولها، وكذلك معدل الحركة والجهد المبذول خلال اليوم.
ولا تنس قراءة مقالنا عن: علاج خفقان القلب في وقت النوم
معدل ضربات القلب الطبيعي عند النوم
- بشكل عام، لا يعاني معظم البالغين الأصحاء من زيادة في معدل ضربات القلب أثناء النوم.
- يتراوح معدل ضربات قلبهم من 40 إلى 100 نبضة في الدقيقة، لكنه يختلف من يوم لآخر ومن شخص لآخر.
- يؤثر متوسط درجة حرارة الجسم والرطوبة وأنشطة النهار أيضًا على هذا المعدل أثناء النوم.
أنماط ضربات القلب عند النوم
- هناك ثلاث مراحل يمر بها دقات القلب عند النوم وهي ؛ المرحلة الأولى من النوم، مرحلة حركة العين السريعة، مرحلة الاستيقاظ.
- لاحظنا أنه في المرحلة الأولى من النوم يحدث انخفاض في معدل ضربات القلب حتى منتصف النوم، حيث يكون الانخفاض ملحوظًا.
- يحدث الانخفاض في هذه المرحلة نتيجة الزيادة الكبيرة في إفراز الميلاتونين في الجسم.
- ثم في مرحلة حركة العين السريعة، وهي مرحلة زيادة معدل ضربات القلب عند النوم، حيث تحدث زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب.
- بعد ذلك، في مرحلة الاستيقاظ، يحدث ارتفاع في معدل ضربات القلب، لكنه ليس مؤقتًا، فيستمر الجسم في نشاطه خلال ساعات النهار.
- تعتبر هذه الزيادات خلال الفترتين الماضيتين زيادات طبيعية حميدة وليست خطيرة.
زيادة معدل ضربات القلب عند النوم
- أفاد أطباء القلب أن معدل ضربات القلب المنخفض عند النوم يشير إلى أن الجسم يتمتع بصحة جيدة ولياقة بدنية عالية.
- لذلك، فإنهم يعتبرون زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم علامة على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة إذا استمرت الزيادة.
- لذلك، يوصى دائمًا بقياس معدل ضربات القلب مرتين أو أكثر في الأسبوع وفي أوقات مختلفة من اليوم.
نصائح لقياس معدل ضربات القلب
- لا ينبغي قياس معدل ضربات القلب في غضون ساعة أو ساعتين بعد التمرين أو المجهود البدني الشاق لأنه يمكن أن يكون مرتفعًا.
- يجب عليك أيضًا الانتظار حوالي ساعة بعد شرب الكافيين للتأكد من قياس معدل ضربات القلب بشكل صحيح.
- من المهم أيضًا قياس معدل ضربات القلب في الصباح وقبل مغادرة السرير أو القيام بأي نشاط فور الاستيقاظ.
أعراض ارتفاع معدل ضربات القلب
- هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تتوقعها من الزيادة المفاجئة في معدل ضربات القلب، بما في ذلك الصعوبة وضيق التنفس الشديد.
- ويشمل أيضًا الشعور بالمغص والقلق، والتعرق الشديد، والشعور بعدم انتظام وسرعة ضربات القلب.
لا تتردد في زيارة مقالنا الخاص بـ: علاج الزيادة المفاجئة في معدل ضربات القلب
أسباب زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم
تتعدد أسباب ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء النوم، وتختلف هذه الأسباب من شخص لآخر، ومنها:
- زيادة في إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم، والتي تحدث نتيجة التعب والضغط العصبي والشعور بالتوتر، أو الإثارة المفرطة.
- بما في ذلك تناول كميات كبيرة من الكافيين في المشروبات المتأخرة مثل القهوة والشاي وما إلى ذلك.
- بما في ذلك نوبات الهلع الشديدة، وكذلك الآثار الجانبية لبعض الأدوية، خاصة إذا تم تناولها دون استشارة الطبيب.
- من أهم أسباب زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم وجود مشاكل وأمراض القلب ؛ حيث يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة نشاط الغدة الدرقية.
- يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة تناول الأطعمة الغنية بالدهون، أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات خلال ساعات الليل.
تم تشخيصه بزيادة معدل ضربات القلب في وقت النوم
- يمكن تشخيص تسرع القلب أثناء النوم بعدة طرق، بما في ذلك مخطط كهربية القلب وجهاز هوتيللر وتخطيط صدى القلب.
- كما يمكن إجراؤها من خلال بعض الفحوصات والتحاليل الطبية مثل اختبار الإجهاد والبول والدم.
علاج زيادة معدل ضربات القلب في وقت النوم
- يتم علاج زيادة معدل ضربات القلب في وقت النوم من خلال عدة خطوات، أولها الفحص الطبي لتحديد الآثار المترتبة على هذه الزيادة.
- ويلي ذلك تصوير القلب بالأشعة السينية حديثًا وزيارة الطبيب المختص لتقديم العلاج المناسب في حالة وجود مشكلة.
- إذا لم تؤكد الاختبارات وجود مشكلة في القلب ؛ يمكن للإنسان أن يقوم بالعديد من الأشياء، أهمها الحفاظ على قسط كافٍ من النوم وروتين نوم جيد.
- كما أنه من الضروري الراحة بعد أي مجهود بدني وعدم إجهاد الجسم وإعطائه الطاقة من خلال الغذاء السليم.
- بالإضافة إلى ذلك، تلعب التمارين الرياضية بانتظام دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من زيادة معدل ضربات القلب.
التنفس الصحيح أثناء زيادة معدل ضربات القلب
- لا يمكننا التحكم في ضربات القلب. لكن يمكننا تنظيم التنفس بالطريقة الصحيحة التي تقلل من الآثار السلبية المتوقعة.
- الطريقة الصحيحة للتنفس، وفقًا للدراسات الحديثة، هي أن تأخذ خمسة أنفاس بطيئة وثابتة لمدة دقيقة واحدة.
- مثلما تساعد طريقة التنفس هذه على التحكم في ضربات القلب ؛ كما أنه يساعد في تخفيف التوتر والتوتر الذي قد يعاني منه الناس.
اقرأ هنا عن: علاج سرعة ضربات القلب المفاجئة
وعليه فإننا نعلم عن زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم عن أسبابه وعلاجه وما إلى ذلك، لذلك من الضروري الانتباه عند حدوثه والذهاب للطبيب على الفور.