أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال، يحتاج جسم الطفل إلى فيتامين د، حتى تنمو عظام الطفل وأسنانه بشكل صحي وجيد، ويمكن لجسم الطفل الحصول على فيتامين د، من ضوء النهار في الصباح، أو اللجوء. تناول نقاط فيتامين (د)، وفي هذا المقال سوف أذكركم بأعراض نقص فيتامين (د) عند الأطفال.
فيتامين د
- عندما يتعرض جسم الإنسان لأشعة الشمس، ينتج جسمه فيتامين د، ولهذا يطلق عليه أيضًا فيتامين الشمس.
- نحصل عليه أيضًا من خلال بعض مصادر الطعام والمكملات الغذائية.
- أظهرت بعض الدراسات أنه من الممكن إرضاء الشخص من خلال تعريض جسمه لأشعة الشمس لمدة 5 دقائق، ويتم ذلك 3 مرات في الأسبوع، ويمكن لجسمه الحصول على فيتامين د مباشرة من اليوم.
- إذا لم يعرض الإنسان الجلد للشمس، يجب أخذ كمية مناسبة حتى تنمو العظام والأسنان بشكل سليم وصحي.
- يقوي فيتامين د جهاز المناعة، ويزيد من قوة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
- كما أنه يلعب دورًا فعالاً في تنظيم مستويات الأنسولين في جسم الإنسان.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- لفيتامين د العديد من الفوائد لصحة الإنسان.
- من أهم فوائد فيتامين (د) أنه يمنع الخسارة الشديدة للمعادن الموجودة في الكلى.
- يعمل على منع نمو الخلايا السرطانية.
- يتحكم في عمليات نمو الخلايا.
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
- من المحتمل أنه إذا لم يتم الحصول على كمية كافية من فيتامين (د)، أو إذا لم يتعرض الجلد لأشعة الشمس، فسوف تتطور مستويات فيتامين (د) المنخفضة.
- كما ينصح بعدم تعريض جسم الأطفال للأشعة فوق البنفسجية، لأن بشرتهم رقيقة وحساسة للغاية.
- أظهرت الدراسات أن هناك نسبة كبيرة جدًا من الأطفال الذين يفتقرون إلى فيتامين د، لكن هؤلاء الأشخاص لا يظهرون أي أعراض لنقص فيتامين د.
- وعندما تم فحص هؤلاء الأطفال وإخضاعهم للأشعة السينية، اتضح أن هناك ترققًا كبيرًا في العظام، ولكن مع هذا لا يوجد يقين بشأن هذه النتائج.
- هناك أيضًا بعض القلق من أن الكثافة التي تنمو بها العظام أثناء الطفولة تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- الشعور بألم في العظام والعضلات.
- ضعف الذاكرة والإدراك.
- صعوبة في المشي وفي بعض الأحيان تقوس القدمين.
- التعرض لالتهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الصداع الشديد والمزعج وخاصة الصداع النصفي.
- ضغط دم مرتفع.
مخاطر نقص فيتامين د
- إذا كان هناك نقص في فيتامين د والفوسفات والكالسيوم، يحدث الكساح عند الأطفال.
- كما أن لهذه الفيتامينات دور مهم وفعال في صحة الإنسان وكذلك الحفاظ على صحة الجسم.
- عندما يعاني الأطفال من نقص فيتامين (د) في الجسم فإنهم يشعرون بألم وضعف عام في العظام، ويلاحظ وجود نقص في النمو.
- ويحدث في بعض حالات نقص هذا الفيتامين تشوهات في الجمجمة.
- ومن المعروف عن فوائد فيتامين (د) أنه يعمل على امتصاص هذه المعادن من الأمعاء، لذلك إذا كان ينقصه جسم الإنسان فإنه يقلل من قدرة الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم والفوسفور.
- كما يؤدي ذلك إلى إفراز الجسم لهذه الهرمونات التي تعمل على إطلاق هذه العناصر من العظام، مما يؤدي إلى ضعف كامل في العظام.
- من بين الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بالكساح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 36 شهرًا.
الأمراض المصاحبة للكساح
يصاحب الكساح أيضًا العديد من الأمراض الأخرى، بما في ذلك ما يلي:
- ألم شديد في الساقين والمرفقين والعمود الفقري والحوض.
- هناك بعض العظام المكسورة.
- تشنّج عضلي.
- التأخر في تكوين الأسنان.
- ظهور عيوب في بنية الأسنان.
- ثقوب في طبقة المينا.
- تظهر بعض التجاويف في الأسنان.
- ثني الساقين.
- قد ينحني العمود الفقري.
- حدوث بعض التشوهات في الحوض.
- تشوهات في شكل الجمجمة.
- ظهور نتوء في عظم الصدر.
- يتم علاج الكساح من خلال تعريض الطفل لأشعة الشمس في الصباح، أو بتناول الطعام بفيتامين د، وعادة ما يصف الطبيب للطفل بعض الأدوية التي تحتوي على فيتامين د، ويتم تحديد الجرعة حسب وزن الطفل.
مصادر فيتامين د للأطفال
هناك 3 مصادر لفيتامين د وهي كالتالي:
1- ضوء الشمس
- عندما يتعرض جسم الإنسان لأشعة الشمس، يمكن لجسمه أن ينتج الكثير من فيتامين د، لكن هذا المصدر ليس سهلاً على الأطفال والكبار.
- وذلك لأن معظم الناس يفضلون البقاء في المنزل، ولا يعرضون أجسامهم لأشعة الشمس الكافية للحصول على فيتامين د.
- ينصح الأطباء أنه عند تعرض الجسم لأشعة الشمس يجب علينا حماية الجلد، حتى لا نصاب بسرطان الجلد ونتلف الجلد.
2- المغذيات
- لا تحتوي الكثير من الأطعمة على فيتامين د، ولكن تحتوي بعض العناصر الغذائية على فيتامين د، بما في ذلك ما يلي.
- زيت السمك والأسماك الدهنية.
- ومن المعروف أن معظم الأطفال لا يرغبون في تناول هذه الأطعمة، لذلك لجأت الشركات الكبيرة إلى إدخال فيتامين د في معظم المنتجات مثل.
- زبادي.
- حليب اطفال
- الحليب.
- عصائر؛
- وأكثر بكثير.
- لكن يجب أن نعلم أنه حتى لو كانت هذه المنتجات مدعمة بفيتامين د، فلا يكفي أن يحصل الجسم على فيتامين د منه.
3_ المكملات الغذائية
- هذه المكملات هي الحل الأمثل للحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د.
- يحتاج العديد من الأطفال أيضًا إلى تناول هذه المكملات من أجل صحة العظام والأسنان.
الكمية الموصى بها من فيتامين د للأطفال
1- الأطفال أقل من سنة
- يوصى بـ 400 وحدة دولية من فيتامين د للأطفال أقل من سنة، وتؤخذ هذه الجرعة يومياً لمدة عامين.
- يجب أن نعلم أيضًا أن لترًا واحدًا من حليب الأطفال يحتوي على 400 وحدة دولية من فيتامين د.
- لذلك، يجب على الطفل الذي يعتمد على الحليب الاصطناعي أن يشرب لترًا واحدًا يوميًا للحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د.
- ولكن إذا كان الطفل يعتمد على الرضاعة الطبيعية أو أقل من لتر واحد من الحليب الاصطناعي، فيوصى بأن يأخذ الطفل الجرعة المناسبة من فيتامين د.
2- الأطفال فوق سن سنة
- بعد أن يبلغ الطفل سن عام واحد، يحتاج جسمه إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
- كما يوصي أطباء الأطفال بأن يأخذ الطفل في هذه المرحلة جرعة من 600 إلى 1000 وحدة دولية من الفيتامينات.
3- حالات أخرى
- هناك بعض الأطفال الذين تتطلب حالتهم تناول أكثر من 400 وحدة دولية من فيتامين د، ولديهم العديد من المشاكل الصحية.
- تشمل هذه المشاكل الصحية السمنة وحساسية القمح والتليف الكيسي وأمراض العظام والكسور.
- يحتاج جسم الأطفال الذين خضعوا لبعض العمليات الجراحية أيضًا إلى جرعة أكبر من فيتامين د، حتى تتم عملية الشفاء.
الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د
يعد نقص فيتامين د من أكثر الأشياء شيوعًا في العالم. يعاني حوالي مليار شخص من نقص فيتامين (د) وتتمثل أعراض نقصه فيما يلي:
- كرر العدوى بنفس المرض، أو العدوى المستمرة.
- الشعور بالتعب والإرهاق والتوتر.
- الشعور بألم في العظام والظهر.
- كآبة.
- تأخر التئام الجروح والتئام الجروح.
- فقدان كثافة العظام.
- تساقط الشعر؛
- آلام عضلية شديدة.
أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال والبالغين
من أهم أسباب نقص فيتامين د في جسم الإنسان ما يلي:
- لا تعرض الجسم للشمس، ابق في المنزل، لا تخرج وتعرض الجسم للشمس.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل اتباع نظام غذائي نباتي.
- الأشخاص ذوو البشرة الداكنة هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين (د) في الجسم.
- الأطفال المصابون بمرض الكلى أو الكبد، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على الاستفادة من فيتامين د.
- الأطفال المصابون بأمراض وراثية والتي تسبب زيادة في كمية الفوسفات في الجسم.
- عندما يرتدي الطفل ملابس ثقيلة.
- استخدم واقي الشمس.
- يؤدي حدوث بعض أمراض المعدة إلى عدم قدرة الأمعاء على العمل مما يؤدي إلى نقص امتصاص فيتامين د.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
- حليب الصويا.
- حليب اللوز.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- جمبري.
- سمك.
- صفار البيض.
- فطر؛
- الكبد بأنواعه.
- زيت كبد السمك.
- سمك السالمون؛
أخيرًا ناقشنا معكم كل التفاصيل المتعلقة بأعراض نقص فيتامين د لدى الأطفال، ويجب أن نعلم أن نقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، لذلك نحتاج إلى تناول الجرعة المناسبة. من فيتامين د للحفاظ على صحة الجسم عند الأطفال والبالغين.