كيفية التخلص من الإمساك، الإمساك هو أحد أعراض أمراض المعدة والأمعاء التي تحدث عندما تجف الأمعاء، ويحدث الإمساك عندما تكون الأمعاء هي المسافة لفترات طويلة مما يؤدي إلى ركود طعامها.
أثناء الإمساك، يصعب إخراج البراز، ولا يمكن تصنيف الإمساك على أنه مرض معين، ولكنه ناتج عن إحدى المشكلات التي تصيب المعدة.
في هذا المقال سنتعرف على كيفية التخلص من الإمساك وأسباب حدوثه فابق معنا.
أسباب الإمساك
إذا عُرف أن السبب باطل المفاجأة، فهناك بعض العوامل التي تسبب حدوث الإمساك يمكن التغاضي عنها، ويمكن معالجة كيفية التخلص من الإمساك إذا كانت أسبابه معروفة وتم تجنبها. أسباب الإمساك:
- الإكثار من تناول مشتقات الحليب ومشتقاته، حيث يعتقد أن شرب الحليب يعمل كملين طبيعي للأمعاء، وهذا اعتقاد خاطئ.
- يمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في النظام الغذائي للشخص إلى الإمساك.
- ومن أسباب الإمساك قلة النشاط وقلة الحركة وقلة ممارسة الرياضة.
- الإجهاد والتوتر يؤديان إلى الإمساك في بعض الحالات.
- يؤدي الإفراط في استخدام الملينات إلى نتائج عكسية ويسبب الإمساك.
- بعض الأدوية الطبية، مثل المسكنات القوية ومضادات الاكتئاب والأدوية المحتوية على الحديد ومضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم والكالسيوم، تسبب الإمساك.
- من السهل أن تصاب المرأة الحامل بالإمساك.
- الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
- التصلب اللويحي أو مرض باركنسون مرضان يؤثران على الجهاز الهضمي والأمعاء.
- الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
- سرطان المستقيم.
- التغيرات في الحياة التي تحدث للإنسان مثل تغيير محل إقامته أو حدوث تغيرات نفسية فيه.
إذا عالجت هذه العوامل التي تؤدي إلى الإمساك، يمكنك منع الإمساك.
إذا لم تنجح هذه المحاولات، فأنت بحاجة إلى تغيير الطريقة ومحاولة إيجاد حل لمشكلة الإمساك، وسنقوم بتغيير الحلول الأخرى في الفقرات التالية، فابق معنا.
انظر أيضًا: 10 أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك المزمن
متى يجب مراجعة الطبيب للتخلص من الإمساك؟
هناك بعض الحالات التي سنناقشها في النقاط التالية والتي يجب أن تذهب للطبيب للتخلص من الإمساك، وسنراجعها في النقاط التالية وهي:
- إذا استمرت فترة الإمساك أكثر من أسبوع ولم تنجح الحلول التقليدية.
- إذا كنت تشعر بألم في منطقة الشرج.
- إذا اختلط البراز بالدم.
- المرور اللاإرادي للبراز الصغير.
القضاء على الإمساك بالطريقة التقليدية
وهناك بعض النصائح التي يمكن الاستفادة منها للتخلص من مشكلة الإمساك والتي نستعرضها في النقاط التالية:
- الاستهلاك المستمر لأعشاب “السنا” مرة واحدة في اليوم ينظم حركة الأمعاء على المدى الطويل ويزيل تماما مشكلة الإمساك، و “السنا” من أهم المشروبات التي لها تأثير فعال في حل هذه المشكلة وإزالة الإمساك. .
- يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم في تخفيف الإمساك.
- يمكن أن يساعد اتخاذ الإجراءات باتباع بعض التمارين البسيطة في التخلص من الإمساك.
- حاول قدر الإمكان تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنه أحد الأسباب الرئيسية للإمساك.
- يساعد تناول الخضار والفواكه وخاصة الورقية الخضراء على التخلص من الإمساك، لاحتوائها على الكثير من الألياف والملينات الطبيعية، كما أنها غنية بالسوائل.
- ضبط الساعة البيولوجية للجسم عن طريق تحديد مواعيد محددة للوجبات، وكذلك تحديد مواعيد لعملية الاستبعاد.
- أثناء الجلوس على المرحاض ينصح بوضع وسادة أو ما شابه تحت القدمين لرفع القدمين وتسهيل عمل الأمعاء.
تخلص من الإمساك بالأدوية العلاجية
يمكن القضاء على الإمساك عن طريق بعض الأدوية التي تعمل لفترة قصيرة ولا يمكن استخدامها لفترة طويلة، حيث تعمل هذه الأدوية على تليين البراز وتحفيز الأمعاء على الحركة.
تأتي هذه الملينات على شكل كبسولات وأشربة وحبوب وحقن شرجية.
هناك بعض الآثار الجانبية عند تناول الكثير من الأدوية العلاجية للتخلص من الإمساك، وهي:
- التعرض لغازات المعدة والانتفاخ.
- شعرت ببعض آلام في المعدة.
- الاستخدام المفرط لهذه الأدوية يؤدي إلى نتائج عكسية ويسبب الإمساك.
- عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل أثناء تناول أدوية مسهلة يمكن أن يسبب بعض الألم.
انظر أيضًا: الأطعمة التي تسبب الإمساك الشديد
القضاء على الإمساك عند الأطفال
يصاب العديد من الأطفال بالإمساك، وتتنوع أسباب الإمساك.
من الضروري معرفة الأسباب الرئيسية لحدوث الإمساك عند الأطفال، وإذا تم تجنبها يمكن التخلص من الإمساك عند الأطفال.
أسباب الإمساك عند الأطفال
- بعض الأدوية التي تحتوي على الألومنيوم والكالسيوم والحديد تسبب الإمساك عند الأطفال.
- لا يحب معظم الأطفال شرب الماء والسوائل، وهنا يأتي دور الوالدين في محاولة إعطاء الأطفال الكمية المناسبة من السوائل لمنع الإمساك.
- التغيير في جودة الطعام المقدم للأطفال، ويمكن أن يحدث هذا بسبب نموهم والحاجة إلى إدخال عناصر مغذية أخرى في نمط تغذيتهم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإمساك، لذلك يوصى بتغيير جودة الطعام ببطء – ببطء الطعام الجديد المقدم. من الأطفال.
كيف تتخلصين من الإمساك عند الأطفال
من السهل التخلص من الإمساك عند الأطفال باتباع بعض هذه النصائح:
- التغذية الصحية للأطفال من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة، وكذلك بعض الخضروات الورقية، لاحتوائها على العناصر الغذائية والألياف والسوائل المفيدة جدًا للأطفال للوقاية من الإمساك.
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مهمة جدًا في تنظيم حركة الأمعاء، وتساعد البراز على ترك الجسم ليونة قليلًا عند الخروج، مما يمنع الإمساك عند الأطفال.
- يجب على الوالدين مراقبة كمية السوائل والماء التي يشربها الطفل خلال النهار، حيث أن التقليل من تناول هذه السوائل له تأثير سلبي على حدوث مشاكل الإمساك عند الأطفال.
- عدم انتظام وقت الوجبة يؤدي إلى أمراض في المعدة، كما أن عدم تحديد مواعيد محددة لعملية الخروج عند الأطفال يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لمشكلتهم من الإمساك.
- تعتمد بعض الأمهات على خبراتهن في تربية الأطفال وإعطائهم بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الإمساك، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب عند إعطاء الأدوية للأطفال.
- تجنب الوجبات السريعة، لاحتوائها على الكثير من الدهون والمواد الضارة التي يمكن أن تضر بالطفل وتعيق حركة الأمعاء وتسبب الإمساك عند الأطفال.
- التقليل من المشروبات الغازية لاحتوائها على مادة الكافيين التي تعد سببًا رئيسيًا للإمساك عند الأطفال، كما أنها تكسر مكونات الكالسيوم المهمة لنمو العظام.
انظر أيضًا: العلاج الفوري للإمساك المزمن عند الرضع
وأخيراً نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم عرضاً تقديمياً خاصاً عن كيفية التخلص من الإمساك بما يرضيكم ويرضيكم. نتمنى ان تقوم بمشاركة المقال مع اصدقائك المهتمين بالمحتوى المقدم عن طريق البريد الالكتروني او على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يستفيد منها الجميع، وتذكر دائما ان افضل ما في العلم هو النشرة. هذا في رعاية الله وأمنه.